[問題] 每次重訓完都要有快死掉的感覺?
置底文 新手常見問題 第八點
"每次重訓完是否都有快死掉的感覺?"
小弟以前重訓當下身體真的會非常痠
但是重訓後半小時 身體疲勞就幾乎消失了
看到置底文後改變了重訓方式
重量加重5~10kg左右
重訓完當天肌肉真的是超級痠 而且我根本不知道這是痠還是"拉傷"
重訓完的兩天後 也就是今天
肌肉還是沒完全恢復
我不敢去重訓 導致平時重訓一天休息一天的規律就這樣被破壞了
請問各位重訓完快死掉的感覺是非常痠嗎?
這種快死掉的感覺會不會持續48小時?
要怎麼判斷重訓完是痠痛還是拉傷?
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