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作者 EvanYang 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共374則

限定看板：MuscleBeach

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[問題]深蹲的正確姿勢

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: s906504 - 發表於 2013/11/21 09:49(10年前)

17^F推EvanYang:我超討厭用史密斯，角度被固定，關節很不舒服11/21 11:23

Re: [問題] 快跑能當重訓嗎？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +11

作者: kazetatsu - 發表於 2013/11/05 09:33(10年前)

5^F推EvanYang:11/05 11:52

[問題] 練完臀部後，後腰很酸痛

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: i8i - 發表於 2013/10/31 08:59(10年前)

2^F推EvanYang:出力點的問題10/31 12:09

[問題] 體脂降不下來&飲食問題

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: Jeremy14101 - 發表於 2013/10/09 11:43(10年前)

1^F推EvanYang:飲食吧10/09 12:04

[討論] 請問我這課表可以嗎?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: ok6080599 - 發表於 2013/09/28 12:07(10年前)

1^F推EvanYang:組間休息多久，以及，營養太差了09/28 12:45

2^F→EvanYang:要求效率，組間休息要注意，以及營養要吃的好且多09/28 12:46

11^F推EvanYang:抓感覺就是沒效率，要強制在時間一到繼續下一組09/28 13:50

12^F→EvanYang:沒力可以做輕一點，休息過久效率很差09/28 13:51

[問題] 增重目前遇到瓶頸

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: g8toobig - 發表於 2013/09/17 22:10(10年前)

3^F推EvanYang:吃的量要再提高，一天的總熱量要比基礎代謝高1000大卡09/17 22:29

[問題] 手腕會痛的復健

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: ok6080599 - 發表於 2013/08/12 08:44(11年前)

7^F推EvanYang:我完全治療好了08/12 14:04

10^F推EvanYang:增生治療，打葡萄糖從新發炎再次修復08/12 15:25

[閒聊] 邊看電影邊有氧

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +12

作者: caro770880 - 發表於 2013/07/31 00:13(11年前)

6^F推EvanYang:跑間歇性有氧，我跑到都快死了.........時間過超快的07/31 00:48

[問題] 是臥推姿勢不正確嗎?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: t51113030 - 發表於 2013/07/16 13:32(11年前)

3^F推EvanYang:你推的時候拱背拱太兇，藉由壓迫尾椎盤借得握推的力量07/16 13:56

[問題] 新手進健身房重訓3禮拜問題請教

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: bot - 發表於 2013/07/08 19:07(11年前)

1^F推EvanYang:重訓重量加重07/08 19:30

2^F→EvanYang:有氧搭配間歇式有氧07/08 19:30

3^F推EvanYang:算是，強度可以調的更強，像是慢跑2分鐘，衝刺1分鐘，07/08 21:00

4^F→EvanYang:來回個5輪，之後慢跑至心臟平緩，約10～15分鐘07/08 21:01

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