[問題] 練完臀部後，後腰很酸痛
我最近在練一台訓練臀部肌肉的機器。
上半身斜趴在平台上，
有一個滾輪在大腿後面的位置，單邊大腿往後抬。訓練臀部肌肉。
練了幾週，覺得蠻有效的，重量也在往上增加。
但這一兩天發現，後腰中間那區，不知道是不是拉傷，某些姿勢有點痛。
身體往後仰很舒服，但幾乎是不能做身體往前壓的柔軟動作。
像落枕那種痛。
請問是不是因為我後背肌太弱，才造成拉傷的？
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