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作者 empty24 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共143則

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[練習] 2010/09/16

[ NTNU_MATH_FT ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: austin1119 - 發表於 2010/09/16 17:45(15年前)

1^F推empty24:備個塑膠袋冰敷吧!~09/16 19:21

[練習] 2010/09/09

[ NTNU_MATH_FT ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: austin1119 - 發表於 2010/09/09 16:57(15年前)

1^F推empty24:星期三辛苦了!開學後幾乎都不會碰到耶~09/09 21:06

3^F→empty24:星期一至五時間是16:30-19:0009/09 21:48

[練習] 2010/09/07

[ NTNU_MATH_FT ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: tuty - 發表於 2010/09/07 16:54(15年前)

1^F推empty24:今天微陰&大腿疲勞所以tempo run 1000m*4~09/07 18:22

day to day-DL

[ NTNU_MATH_FT ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: austin1119 - 發表於 2010/09/06 17:27(15年前)

1^F推empty24:再興練中長的都擠來分部@@相當熱鬧今天慢跑8km 35分09/06 20:17

[練習] 2010/09/05

[ NTNU_MATH_FT ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: austin1119 - 發表於 2010/09/05 18:42(15年前)

1^F推empty24:今天謝謝你!!我自己練這跑不起來Q_Q09/05 23:31

2^F→empty24:希望假日能多練這種課表^^09/05 23:32

[練習] 2010/09/02

[ NTNU_MATH_FT ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: austin1119 - 發表於 2010/09/02 17:23(15年前)

1^F推empty24:我今天慢跑7km 34分~09/02 20:29

[練習] 2010/09/01

[ NTNU_MATH_FT ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: tuty - 發表於 2010/09/01 16:53(15年前)

1^F推empty24:嘎u~~今天慢跑6km 28分09/01 18:43

[練習] 2010/08/24

[ NTNU_MATH_FT ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: austin1119 - 發表於 2010/08/24 22:57(15年前)

1^F推empty24:自己跑能撐到這樣真的很不錯有陪練50趟是沒問題的08/24 23:22

2^F→empty24:(1)2km*3(2)1km*4(3)6km(4)5km(5)300m*10 六全休08/24 23:26

3^F→empty24:這是我一週的練習量加油加油~~08/24 23:27

5^F→empty24:我現在5km還太弱已經好久沒自己完跑了0.008/26 12:02

[練習] 2010/08/21

[ NTNU_MATH_FT ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: austin1119 - 發表於 2010/08/21 17:39(15年前)

1^F推empty24:可以再把距離拉長一點讓一天里程都有4k以上08/22 11:41

2^F推empty24:另外休息時間有點長控制在一分以內秒數可以放到14"以後08/22 11:46

3^F→empty24:這段時間衝心肺吧^^08/22 11:50

4^F推empty24:我說的拉長是可以慢跑2KM之類的不是主課表囧08/22 11:57

[練習] 2010/08/09

[ NTNU_MATH_FT ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: austin1119 - 發表於 2010/08/09 17:20(15年前)

1^F推empty24:請問一下長跑部隊的練習時間及課表內容是什麼0.0?08/11 08:27

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