[練習] 2010/09/16
熱身+馬克
60m漸速跑 5趟
從7成力慢慢加到8成力以上
100m * 12
今天嘗試8成5至9成力
平均約休2分半
1) 13"8
2) 13"9
3) 14"9
4) 14"4
5) 14"4
6) 13"7
7) 13"8
8) 13"5
9) 13"9
10) 13"8
11) 13"5
12) 肚子有點痙攣的感覺，加上大腿傷處有一點點痠，就休息了
看了一下甲組練習
杜珈霖的抬腿跑，換步的頻率特快，步伐又比別人大‥
有驚為天人的感覺‥‥
蔡教練:用上半身帶動‥用手跑步‥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.196
推
09/16 19:21, , 1F
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