[練習] 2010/09/01

看板NTNU_MATH_FT作者 (天翼)時間15年前 (2010/09/01 16:53), 編輯推噓5(5推 0噓 1→)
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今天整個很不像有颱風的天氣 所以下午就跑去跑 才剛到就給我飄雨了= = 不管 就照練 反正去年校運也差不多這種天氣 熱身馬克結束 跑100m 6趟 配14~15秒 第一趟 14"91 休3分半 第二趟 14"75 休3分半 第三趟 14"2x 這趟很不確定 休3分半 第四趟 14"12 休3分半 第五趟 14"22 休四分 第六趟 15"06 爆了XD 其實在跑之前就差不多覺得會爆掉了 資料都在舊獨數 也不知道這秒數在這階段狀況如何= = 只是我今天又倒在司令台了 倒了2X分鐘才有辦法抬頭 今天這樣應該有練到 走去牽車時還抽了一下筋= = 真恐怖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.110.106
推
09/01 18:43, , 1F
嘎u~~今天慢跑6km 28分
09/01 18:43, 1F
推
09/01 18:48, , 2F
不錯囉!我上週也才跑8趟就不行了@@
09/01 18:48, 2F
→
09/01 22:49, , 3F
可是學長你的速度是12"XX = =
09/01 22:49, 3F
推
09/01 23:42, , 4F
本週先配15"5~16"0 休3分加到10~12趟看看
09/01 23:42, 4F
推
09/01 23:42, , 5F
等月中基礎狀況體能上來後，再加速囉!!!!
09/01 23:42, 5F
推
09/01 23:43, , 6F
先加強心肺與肌耐力，慢慢地速耐力提昇，再速度‥
09/01 23:43, 6F
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tuty
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