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作者 em4 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1061則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] world gym怎用那麼差的臥推架

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +23

作者: pegasusatlan - 發表於 2026/02/12 15:45(9小時前)

4^F推em4: 台南還有沿用深呼吸的器材02/12 16:11

7^F→em4: 沒護槓可以選上斜比較安全02/12 16:46

[討論] 脆:自以為是的巨巨跑來指導深蹲

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +33

作者: renna038766 - 發表於 2026/02/01 17:41(1周前)

73^F推em4: 除非有死亡或是傷殘的風險沒事不要主動搭理02/02 12:06

[閒聊] 運動到一半突然很想睡覺你會？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: em4 - 發表於 2026/01/31 20:21(1周前)

3^F→em4: 小感冒吧？01/31 20:36

[問題] 斜方肌真的很醜嗎？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +23

作者: asd70208 - 發表於 2026/01/24 08:41(2周前)

26^F→em4: 4樓的斜方肌好像不一樣欸是我的錯覺嗎01/24 15:27

31^F→em4: 斜方跟三角好像用魔法就會特別大了01/24 16:26

[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +24

作者: powermystery - 發表於 2026/01/17 23:11(3周前)

66^F推em4: 後面很難有一台是像羅馬椅做完大腿後面還可能會抽筋。第01/18 15:40

67^F→em4: 二個那個新手期練時，覺得膝蓋很不舒服。記得有剪力什麼的01/18 15:40

68^F→em4: 不要盲目衝。等到大腿肌肉量起來，膝蓋就沒什麼感覺。01/18 15:40

[問題] 過度訓練導致的困倦？

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +28

作者: area223672 - 發表於 2026/01/17 10:02(3周前)

41^F→em4: 想偷懶就是？01/17 18:27

[建議] 請問高血脂會讓肚子變大嗎

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: diggity - 發表於 2026/01/02 22:31(1月前)

13^F推em4: 認真做燃脂運動唄01/03 11:01

[問題] 這動作真的有辦法取代雙槓撐體嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: a4855858 - 發表於 2025/12/21 15:16(1月前)

15^F推em4: 力線怪怪的會吃到其他的肌群吧12/21 21:52

[問題] 公主抱深蹲比起扛一般槓鈴深蹲要難多少?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +18

作者: Fate1095 - 發表於 2025/12/15 19:54(1月前)

10^F推em4: 有一種深蹲就是槓放在肘關節12/15 21:04

[討論] Panatta T-Bar Row 靠墊位置在胸還腹？

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: ezdoesit - 發表於 2025/12/15 13:39(1月前)

10^F推em4: 上腹部感覺上背夾較多腰的話就闊背肌吃較大12/15 19:08

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