[問題] 這動作真的有辦法取代雙槓撐體嗎

看板MuscleBeach作者 (不要太不滿)時間2天前 (2025/12/21 15:16), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 15人參與, 1天前最新討論串1/1
https://m.youtube.com/shorts/gMMd3jL0lWc 最近車禍手掌會痛沒辦法做雙槓 想找替代動作訓練下胸 第一次看到有人用這方式訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.130.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1766301390.A.8B5.html
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12/21 15:38, 2天前 , 1F
試試也無妨吧 既然你現在不能做dips
12/21 15:38, 1F
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12/21 15:38, 2天前 , 2F
不過我是對這種邪修練某部位的類營銷短片挺感冒的
12/21 15:38, 2F
推
12/21 16:28, 2天前 , 3F
不就單槓上dips的動作，這動作手腕壓力會更大
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12/21 17:04, 2天前 , 4F
我也看過有人去壓引體輔助器械的墊子...動作都差不多
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推
12/21 17:06, 2天前 , 5F
這東西不就下斜握推？還不太穩定版本
12/21 17:06, 5F
推
12/21 17:33, 2天前 , 6F
你的軀幹穩定要夠強，動作控制也要好，不然強度很快就
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12/21 17:33, 2天前 , 7F
不夠，新手很容易用三頭代償
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12/21 17:34, 2天前 , 8F
如果你能用固定式器材就用，這是只有繩索想練下胸的用法
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12/21 17:34, 2天前 , 9F
，如果沒有一定解剖學知識的話，依樣化葫蘆很容易做錯
12/21 17:34, 9F
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12/21 17:36, 2天前 , 10F
看起來還可以啊這樣算邪修嗎 有時候想做的器材沒有
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12/21 17:37, 2天前 , 11F
也會找其他器材
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12/21 20:05, 2天前 , 12F
做下斜夾胸不就好了
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推
12/21 20:21, 2天前 , 13F
無法取代 Dips價值就在離心到底
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12/21 20:44, 2天前 , 14F
直槓撐體 暴力上槓要破20練的是這個而不是雙槓撐
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12/21 21:52, 2天前 , 15F
力線怪怪的 會吃到其他的肌群吧
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12/22 00:01, 1天前 , 16F
我決定還是等傷好再練
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12/22 00:59, 1天前 , 17F
兩條cable夾胸不是更好
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12/22 07:45, 1天前 , 18F
可以取代但效率不高 從肌肉功能、機械張力負重潛力去看
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12/22 07:47, 1天前 , 19F
機械張力大就推類多關節 胸推沒到一定重量不用夾胸或下胸
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12/22 13:45, 1天前 , 20F
這不一樣會用到手掌嗎？
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推
12/22 22:11, 1天前 , 21F
有在wg看過有人練過這動作 但太重對手掌手腕負擔也不會
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12/22 22:11, 1天前 , 22F
小 太輕感受度很低 不覺得有辦法取代就是
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