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作者 DonPP 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共52則

限定看板：MuscleBeach

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[問題]迪卡農50公斤組合長槓負重??

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: swki - 發表於 2017/07/19 15:33(6年前)

1^F推DonPP: 印象中說明書是寫160kg07/19 15:34

[問題] 減脂飲食方式疑問

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +34

作者: sam70010 - 發表於 2017/07/19 00:36(6年前)

20^F推DonPP: 減脂主要就是熱量小於TDEE07/19 02:24

21^F→DonPP: 我自己的理解是高比例蛋白可減緩肌肉分解07/19 02:28

22^F→DonPP: 自然碳的比例就降低許多07/19 02:28

23^F→DonPP: 每日蛋白質比例因人而異，1.5~2倍多的都有07/19 02:31

[問題] 一天可以同時練多個肌群嗎

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +31

作者: ConsumerHD - 發表於 2017/07/11 10:20(7年前)

25^F推DonPP: 如果不會累到影響訓練品質的話，覺得很ok阿!07/11 12:53

26^F→DonPP: 我自己也會一次練上半身07/11 12:54

[問題] 一周三天菜單

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: monkeyro6611 - 發表於 2017/07/05 22:24(7年前)

5^F推DonPP: 練全身超累德07/06 01:05

[問題] 飲食營養數量疑問

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +24

作者: asagi777 - 發表於 2017/06/25 13:34(7年前)

11^F推DonPP: 當然靠乳清補充阿～又省錢06/25 14:32

[問題] 新手深蹲提問

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: KeAGo - 發表於 2017/06/24 23:21(7年前)

4^F推DonPP: 給點不專業建議起來的時候屁股記得夾緊06/25 02:14

[問題] 健身房實際會運用腹吸的人多嗎

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +21

作者: fg801640 - 發表於 2017/06/23 21:52(7年前)

11^F→DonPP: 肋骨是該下沉的嗎?06/23 23:06

[問題] 早餐可以吃高糖高熱量嗎？

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: 0

作者: LeeAnAn - 發表於 2017/06/22 11:01(7年前)

4^F推DonPP: 碳水應該有更好的選擇吧06/22 11:29

5^F→DonPP: 平常早餐都是燕麥06/22 11:29

7^F→DonPP: 維持吃到tdee應該就ok了06/22 11:44

[問題] 增肌還是減脂

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: physics11 - 發表於 2017/06/22 03:53(7年前)

15^F推DonPP: 想減脂的話可以參考版主的文章06/22 08:38

[問題] stronglifts 5*5訓練時間請教

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: sboomer - 發表於 2017/06/21 23:15(7年前)

3^F推DonPP: 我分上半身下半身練06/22 00:47

4^F→DonPP: 上半身練完快兩小時哈哈06/22 00:48

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