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作者 DonPP 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共52則

限定看板：MuscleBeach

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[公告] 置底會籍轉讓區置底

[ MuscleBeach ]1500 留言, 推噓總分: +1063

作者: iscpupu - 發表於 2023/04/30 21:34(1年前)

374^F推DonPP: [轉讓] 林口成吉思汗950/月，會籍到2024/01/0206/12 00:06

507^F推DonPP: [轉讓] 林口成吉思汗900/月，會籍到2024/01/0206/30 17:48

539^F推DonPP: [轉讓] 林口成吉思汗900/月，會籍到2024/01/0207/04 15:15

Re: [新聞]代糖「赤藻糖醇」死亡風險上升

[ MuscleBeach ]289 留言, 推噓總分: -50

作者: AirOctopus - 發表於 2023/03/03 20:17(1年前)

127^F→DonPP: 你的常識不等於事實，你的認知不等於他人認知03/04 02:07

129^F→DonPP: 另外文中的健康食物，有沒有可能只是還沒被驗證有害？03/04 02:15

131^F→DonPP: 舔地板如果有害，你都知道免疫系統會反應了03/04 02:20

280^F→DonPP: 嘴裡講的是科學，心裡想的是感覺03/05 19:58

[建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +27

作者: jeff0801 - 發表於 2022/09/07 14:37(1年前)

46^F推DonPP: 請問大大，假如每次都是混合型肌力+肌肥大訓練，效果如何09/08 23:05

47^F→DonPP: 呢09/08 23:05

[問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +47

作者: fb00022674 - 發表於 2022/06/27 09:03(1年前)

57^F推DonPP: 可以分享一下飲食跟訓練，可能會收到一些有用的建議06/27 12:43

Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +26

作者: ss61512tw - 發表於 2021/11/09 13:52(2年前)

79^F推DonPP: 之前體態有點停滯,嘗試降組數訓練,觀察一陣子好像有進步11/09 22:04

80^F→DonPP: 我覺得他們給的資訊很棒,但前提是要有訓練品質跟強度11/09 22:04

[問題] 新手重訓完隔天這樣是正常的嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: -2

作者: bb587321 - 發表於 2018/05/24 16:48(6年前)

16^F推DonPP: Hi 曾經誤信痛就繼續操,隔天尿出紅褐色的尿,建議休息到活05/24 19:23

17^F→DonPP: 動自如再來05/24 19:23

[問題] 如何解決延遲性酸痛

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +30

作者: xietwtw - 發表於 2017/08/08 21:49(6年前)

19^F推DonPP: 先減少訓練量，有辦法回復再增加，不過一個大肌群每週建議08/08 23:19

20^F→DonPP: 不要低於16組，太少對增肌效果不好，基因超猛例外08/08 23:19

54^F→DonPP: 減少訓練量最簡單的方法，就是減少組數囉08/09 16:54

Re: [問題] 室內單槓會咬油漆

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: XXPLUS - 發表於 2017/08/03 13:46(6年前)

3^F推DonPP: 兩頭的材質也有關吧,摩擦力來自正壓力跟摩擦係數不是嗎08/03 14:14

Re: [問題] 想要練成小賈的身材，需要找教練嗎？

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: -27

作者: taccor7788 - 發表於 2017/08/02 21:22(6年前)

60^F噓DonPP: 人家有在練的減脂都會減到肌肉量了，你認為沒在練的呢？08/03 00:57

[問題] 想請問「訓練量夠再喝乳清」是多少訓練量

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +33

作者: youareverygy - 發表於 2017/07/31 14:24(6年前)

59^F推DonPP: 同是役男推nzmp，比較便宜，我是盡量都吃到1.5倍體重蛋白08/01 03:42

60^F→DonPP: 一個月大概吃2kg多，還負擔得起08/01 03:43

61^F→DonPP: 沒辦法靠食物，只能靠乳清了，同是蛋白質沒什麼問題08/01 03:44

62^F→DonPP: 另外，訓練量不夠就不需要乳清蠻不合理的，誰能精確的算出08/01 04:02

63^F→DonPP: 你的訓練量需要多少蛋白質，哪個大大能幫我算一下08/01 04:03

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