[問題] 新手深蹲提問

看板MuscleBeach作者 (KeAGo)時間6年前 (2017/06/24 23:21), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
不好意思 各位巨巨大大們好 小弟目前有在做深蹲 然後 總覺得左腳會吃比較多力 是兩腳的關節活動度不一樣導致的嗎 或是還有另外的關係呢 另外想請教動作是否有跑掉 （核心出力 脊椎中立(抓不太到感覺)） 不好意思 想麻煩各位大大指導一下菜鳥 影片在此 https://youtu.be/vLpWB7vN8as
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推
06/24 23:23, , 1F
Wow
06/24 23:23, 1F
推
06/24 23:47, , 2F
看起來不太像用臀部施力欸，而且感覺你的核心跟腿都不穩
06/24 23:47, 2F
推
06/25 01:08, , 3F
起來麻煩整個軀幹站直好嗎 膝關節 髖關節 要打直
06/25 01:08, 3F
推
06/25 02:14, , 4F
給點不專業建議 起來的時候屁股記得夾緊
06/25 02:14, 4F
→
06/25 07:15, , 5F
謝謝指教
06/25 07:15, 5F
推
06/25 17:15, , 6F
感覺是屁股往後推的不夠以及起來身體沒打直又急著要繼
06/25 17:15, 6F
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06/25 17:16, , 7F
續做下一個動作，這樣很容易傷到脊椎跟膝蓋，再修正一
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06/25 17:16, , 8F
下應該會改善
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推
06/25 18:25, , 9F
Commerce大請教一下，我也認為深蹲要站到底，膝蓋髖
06/25 18:25, 9F
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06/25 18:26, , 10F
都要伸到底，除了動作完整性還有什麼安全上的理由嗎？
06/25 18:26, 10F
推
06/25 18:29, , 11F
牽張反射
06/25 18:29, 11F
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