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作者 devastate 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共110則

限定看板：FITNESS

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[討論] HIIT動作種類

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: m6c04dk4 - 發表於 2014/03/01 12:49(10年前)

8^F推devastate:insanity就是把你想做的事情編成影片演出來順便幫你計時03/02 18:03

[閒聊] 好久沒清信箱了... (￣艸￣")

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +24

作者: reneeviolet - 發表於 2013/09/20 21:10(10年前)

18^F推devastate:我有收到，都跟她說體脂11了，照樣跟我推基因減重09/20 23:29

19^F推devastate:我自己是沒差，怕其他版友…09/20 23:31

20^F推devastate:要害我當非洲難民哦XD09/20 23:34

22^F推devastate:身材很差…09/20 23:45

[減肥] 有長期運動習慣，希望體重下降

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +19

作者: lucky1300 - 發表於 2013/09/20 14:59(10年前)

9^F推devastate:板娘的菜單比較健康喔！09/20 16:19

10^F推devastate:換她的菜單量先別太在意09/20 16:20

[討論] 燕麥的料理方法？

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +39

作者: Bifrons - 發表於 2013/09/17 20:53(10年前)

18^F推devastate:加熱開水沖開，香蕉Topping09/17 22:04

21^F推devastate:好強的甜點09/17 22:08

50^F推devastate:可以偷偷問嗎?為什麼大燕麥餅像排骨09/17 23:09

53^F推devastate:真高級板娘是特級廚師嗎09/17 23:19

68^F推devastate:原po已哭...一篇po文引出這多好料09/17 23:57

87^F推devastate:借轉燕麥版XD09/18 09:30

[問題] 過瘦加上食慾差?

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +4

作者: lingmusic - 發表於 2013/09/11 22:31(10年前)

11^F推devastate:便秘我有辦法大把綠葉蔬菜+紅蘿蔔+豆腐+番茄+燕麥片+..09/12 00:35

12^F→devastate:喜歡的水果打成燕麥蔬果汁，我這樣喝排便非常順熱量不高09/12 00:36

13^F→devastate:當然食材都要洗乾淨煮熟(至少燙過) 減少農藥寄生蟲09/12 00:36

[討論] 運動兩個月了體重不減反增

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: milkb - 發表於 2013/09/11 21:31(10年前)

17^F推devastate:看起來是有肌肉的體型09/12 00:44

[問題] 每天都吃不到基代怎麼辦...

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +26

作者: caesarbbs - 發表於 2013/09/02 22:02(10年前)

21^F推devastate:這樣很好，維持就行了別想太多09/02 23:53

[心得] Insanity workout帶來的改變

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +12

作者: entersoal - 發表於 2013/08/24 11:45(10年前)

9^F推devastate:以前有在跳的時候，覺得power jump最累，正常人很難超過08/24 21:08

10^F→devastate:一分鐘power jump不休息08/24 21:09

11^F→devastate:到了asylum有個動作單腳跪地跳起來，雙腳要騰空做剪刀腳08/24 21:11

12^F→devastate:非常累08/24 21:11

[討論] 有沒有瘦下來後朋友就叫你吃胖點才好看!

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +62

作者: iouhua - 發表於 2013/07/13 19:54(10年前)

42^F推devastate:瘦對你比較好(健康) 頭確實很大<07/13 22:34

[減肥] 開始一個月後

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: Jrabbit - 發表於 2013/07/06 06:05(11年前)

21^F推devastate:可能可以加強心態要看長期短期內不要反增就好了07/06 15:22

22^F→devastate:減的速率公認一周一磅為佳平均一天消耗大於吃入500大卡07/06 15:24

23^F推devastate:難是難在新的飲食習慣養成跟維持既然之前能夠一路吃到07/06 15:28

24^F→devastate:75kg，那麼有一些不好的飲食因子，需要花力氣去根除。07/06 15:29

25^F→devastate:不然即使你先減了20kg，同樣的因子可能會讓你回到75kg07/06 15:29

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