[討論] 運動兩個月了體重不減反增
從七月到現在已經運動快兩個半月了
七月剛開始每天跑8KM
八月到九月幾乎是每天跑10KM
一周大概休兩天
都正常吃
早餐饅頭加蛋或薯泥蛋吐司或鮪魚蛋吐司去美乃滋
中餐乾麵或陽春麵或白飯加燙青菜一份(只加鹽)有時候會有一塊豆腐加少許醬油膏
晚餐白飯(半碗)+3菜有時有魚或肉(家裡煮)
每天都吃水果芭樂香吉士火龍果之類的
九月月經來時有喝紅豆湯圓大概兩天 不然幾乎沒吃宵夜
問題是六月底量體重差不多是46.5KG
但今天去康士美量48.8KG 體脂22.3%
我看到真的快崩潰了 我知道大家都說不要看體重
但都兩個月了為什麼會不減反增呢?
如果是長肌肉的話那在運動體重會繼續增加嗎還是會下降了
真的很無助 請大家幫幫我~~~>__<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.162.182
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不知道有沒有變鬆 但一定沒變緊 朋友說有變瘦 但體重卻....
※ 編輯: milkb 來自: 114.34.162.182 (09/11 21:45)
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但我還變重...
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水幾乎每天2000 飲料幾乎沒喝 不然就是喝一兩口 有時候會喝無糖豆漿和低脂牛奶
※ 編輯: milkb 來自: 114.34.162.182 (09/11 22:22)
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有了哦 因為剛搬新家 沒全身鏡 抱歉>_< 謝謝大家
※ 編輯: milkb 來自: 114.34.162.182 (09/11 22:44)
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真的假的 我一直覺得我肚子沒很大 是腳很粗耶
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是要穿更緊身的嗎還是要拍進一點
※ 編輯: milkb 來自: 114.34.162.182 (09/11 23:08)
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好 請交我怎麼做
※ 編輯: milkb 來自: 114.34.162.182 (09/11 23:09)
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