作者查詢 / daycat

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 daycat 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共2204則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

[問題] 騎馬打仗可以代替槓鈴深蹲嗎?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: recky96 - 發表於 2012/10/31 09:35(11年前)

3^F→daycat:你負重在你身體重心前,自然會挺直腰桿將負重物的重心拉向後10/31 10:06

5^F→daycat:想想抱著你家公主在公園走是怎麼樣的景況就有FU了...10/31 10:07

6^F→daycat:T版友講的在男生宿舍挺方便做的,看肩上的人要扶梯或扶床沿~10/31 10:08

10^F→daycat:要平均負重,辦法自己想啊靠="= 火車便當不是很紅嘛10/31 10:44

11^F→daycat:要輕鬆,對方手撐地做PLANK,她腿放你肩上,一兼二顧!10/31 10:47

12^F→daycat:還有撐不稱的住,你核心有沒有在加強?很多人撐不住是因為核10/31 10:48

13^F→daycat:心爛,自己試試單腿蹲,能做就代表你至少撐得住跟自己同體重10/31 10:49

14^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=jyNFtW-mNC810/31 10:50

15^F→daycat:單腿蹲不需核心來支撐,這加減能釐清你核心的能力.沒了以上.10/31 10:51

[問題] 該如何有效率增重呢?

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +9

作者: kof2000a - 發表於 2012/10/29 21:46(11年前)

33^F→daycat: 我做不起來QQ10/30 10:24

Re: [問題] 練臥推受傷了

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +18

作者: nooin - 發表於 2012/10/24 10:49(11年前)

17^F→daycat:我這好陣子都拿60,沒有再上去了(掩面)10/24 14:03

Re: [問題] 在無法去健身房的情況下堅持大重量

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: kuwawa - 發表於 2012/10/23 02:56(11年前)

2^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4 講比較簡單..10/23 09:24

3^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=hX7LEAg24kc10/23 09:26

4^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=4HBQRYO105g 好閃亮T_T10/23 09:28

[問題] 在無法去健身房的情況下堅持大重量

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +13

作者: ILTOK123 - 發表於 2012/10/22 23:47(11年前)

49^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=7h7gdON0Xog 人體最好用!!10/23 09:50

50^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=rPiL7E03kiQ 附個養眼的~~10/23 09:51

51^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=TpVdplOIjSU 練個內收肌~~10/23 09:53

[問題] 伏地挺身30下

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +26

作者: bernachom - 發表於 2012/10/22 01:01(11年前)

14^F→daycat:剛入伍要準備免洗褲,沒有人會想要跟別人的內褲+襪子混洗...10/22 16:45

Re: [問題] 金字塔訓練

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: 0

作者: kuwawa - 發表於 2012/10/20 11:43(11年前)

12^F→daycat:你肌肉內耗損的ATP會回補...人是活的,不是死硬的...10/20 13:40

[問題] 夾大腿過度的運動傷害??

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: ProTrader - 發表於 2012/10/16 02:40(11年前)

3^F→daycat:大腿內側肌群,大腿1/3圍度的重點,為何不練?10/16 10:01

8^F→daycat:你很討厭這台器材嘛?10/16 15:40

12^F→daycat:許崇煌選手會練,這對我來說已經相當相當夠說服力了...10/16 16:45

24^F→daycat:交叉機常見,把滑輪降最低,毛巾穿過掛勾,綁腳踝上,哪個方向10/17 08:31

25^F→daycat:都能做,當然專業點的會有準備束環.10/17 08:32

26^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=pvnR8CDb4BU 她是做外擴10/17 08:33

27^F→daycat:http://www.youtube.com/watch?v=5Mkus4JdXDE 內收10/17 08:36

28^F→daycat:其它兩個不想找了......我不那麼喜歡在這邊當囉嗦的人...10/17 08:40

34^F→daycat:昨天有人拿我的助握帶(有襯墊)去綁腳踝做,好像也算方便XD10/19 08:24

Re: [問題] 拉單槓

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: lazy2000 - 發表於 2012/10/15 12:49(11年前)

2^F→daycat:上背的範圍,應該是斜方.菱形.大圓.小圓.後三角這一些?10/15 13:13

3^F→daycat:的確會去鍛鍊的機會是不多,不過單槓或者背下拉會比較針對闊10/15 13:14

4^F→daycat:背,還是有段運用上的差距的...10/15 13:14

[問題] 鯊魚肌的練法

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: hikaruken - 發表於 2012/10/15 10:44(11年前)

6^F→daycat: 殺虞姬?10/15 11:55

首頁

尾頁