[問題] 夾大腿過度的運動傷害??

看板MuscleBeach作者 (沒有暱稱)時間13年前 (2012/10/16 02:40), 編輯推噓14(14推 0噓 20→)
留言34則, 11人參與, 最新討論串1/1
之前我在健身房做夾大腿機訓練大腿內側肌肉， 應該是運動過度，之前大腿內側有痛幾天， 現在每次做相撲蹲打開大腿時鼠蹊部都會覺得酸(不是痛)， 但日常生活完全沒感覺異常，請問這是運動過度的傷害嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.80.147
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10/16 07:39, , 1F
那是因為日常生活幾乎不會用到這個部位所以才沒感覺啊
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10/16 09:37, , 2F
我比較好奇練這個是要幹嘛?想要夾住某些東西嗎?
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10/16 10:01, , 3F
大腿內側肌群,大腿1/3圍度的重點,為何不練?
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推
10/16 10:03, , 4F
多休息幾天就好了
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推
10/16 10:07, , 5F
害羞雞群 CP直很高阿！
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事實證明...一點也不害羞 雞群沒有變硬變壯或變長 ><" 不要再聽信沒有根據的謠言了 心理作用影響比較大 平常我就有用各種器材練大腿 會過度就是因為旁邊有正妹 為了繼續偷看還有展現氣概 加重量還練很多組就過頭了...性好雞群沒萎縮 ※ 編輯: ProTrader 來自: 111.248.80.147 (10/16 10:34)
推
10/16 14:58, , 6F
很多女生都會練這台 一定有用的啦 不然他們幹麻練
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推
10/16 15:35, , 7F
哎呀,女生練的沒用東西可多了(你看過女人我最大嗎?)
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10/16 15:40, , 8F
你很討厭這台器材嘛?
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推
10/16 15:47, , 9F
沒有耶,只是覺得很無所謂,然後看到有練這的人都是那種的,嗯
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10/16 15:48, , 10F
比如說一邊騎腳踏車會看電視看到腳忘記踩的那種......
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所以超好奇這台機器的使用者是怎樣的族群,看來是我的成見深
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許崇煌選手會練,這對我來說已經相當相當夠說服力了...
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10/16 17:14, , 13F
哇塞,那還真有說服力
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練內收對於鼠蹊部的刺激很集中 我很喜歡練這台
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雖說power squat也會刺激到鼠蹊部 但不若內收效果好
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腿部肌群若是前後or內外不均衡是容易導致傷害的
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另外提到女生練這內收機 其實對骨盆周圍的血液循環
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確實是有正面助益的 女友練了之後那些走得不乾脆的
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月事都能夠順利地流光~ 不用因為看到怠惰的訓練者
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就否定這機器以及訓練成效啦
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10/17 01:27, , 21F
哇塞，看的我都想努力練了
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推
10/17 01:34, , 22F
不練也沒差啦 開心就好 總好過在這酸得好~
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10/17 02:47, , 23F
不過這種器材似乎不是很常見啊Q.Q
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10/17 08:31, , 24F
交叉機常見,把滑輪降最低,毛巾穿過掛勾,綁腳踝上,哪個方向
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都能做,當然專業點的會有準備束環.
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她是做外擴
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10/17 08:36, , 27F
內收
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10/17 08:40, , 28F
其它兩個不想找了......我不那麼喜歡在這邊當囉嗦的人...
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10/17 13:08, , 29F
ㄟ...那個拿來綁腳的帶子叫啥?網路上買的到嗎
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10/17 13:19, , 30F
搜尋關鍵字用 Ankle Cuff
10/17 13:19, 30F
推
10/17 20:29, , 31F
我也覺得沒什麼用，原因是因使用者把他定位在能瘦大腿的
10/17 20:29, 31F
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10/18 22:23, , 32F
如果有做瑜珈的話就會發現這台很有用，大腿內側肌肉對於
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10/18 22:23, , 33F
單腳平衡很重要，不足的話很容易晃站不穩
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10/19 08:24, , 34F
昨天有人拿我的助握帶(有襯墊)去綁腳踝做,好像也算方便XD
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