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作者 daniel0530 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共84則

限定看板：FITNESS

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[新聞] 向晨跑說不！　下午四點鍛鍊效果最讚

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: eddieyeh - 發表於 2015/02/15 18:31(9年前)

12^F→daniel0530: 以後要叫記者附文獻引用02/15 22:44

[心得] 流言終結者 #5：跑步打球做深蹲傷膝蓋

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +27

作者: yuanopen - 發表於 2015/02/02 01:38(9年前)

33^F推daniel0530: 最近剛得了跳躍膝，就是因為深蹲做過量 QQ02/03 00:05

34^F→daniel0530: 醫生說休息兩週，忍住衝去健身房中，路過推好文XD02/03 00:06

39^F推daniel0530: 回ace，我做6rm先做了10組... 然後又做3rm做了6組02/03 15:18

40^F→daniel0530: 然後又繼續去用器材操小腿、四頭肌、大腿後側、臀大肌02/03 15:18

41^F→daniel0530: 接著又做了硬舉6rm...6組02/03 15:19

42^F→daniel0530: 這樣持續兩週（練了四次）02/03 15:19

43^F→daniel0530: 而且每次都增加重量 ... 自己事後想想都覺得太超過02/03 15:20

50^F推daniel0530: XXXX重點是我去年12月底才開始接觸健力XD02/04 10:09

51^F→daniel0530: 說不定我姿勢是錯的我自己都不知道Orz02/04 10:10

52^F→daniel0530: 之後要砍掉重練，規劃好菜單跟訓練計畫02/04 10:11

Re: [問題] 有贅皮可以練腹肌嗎？

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +11

作者: XXPLUS - 發表於 2015/01/27 10:52(9年前)

10^F推daniel0530: 純推二樓，況且原PO練腹肌只是為了練給別人看... -.-01/27 12:38

[討論] 陽春型體脂計

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: bearlolo - 發表於 2015/01/18 00:07(9年前)

10^F推daniel0530: 沒必要天天測啦～想瘦身，體重不是重點01/18 01:50

[問題] 健身房教練的說法

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +23

作者: vanessaw12 - 發表於 2015/01/17 19:43(9年前)

34^F推daniel0530: 放心吧你就算做的有用，他還是會推薦你買教練課XD01/17 23:35

[閒聊] 28days fitness？！

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: josefina0918 - 發表於 2015/01/17 01:13(9年前)

3^F推daniel0530: 說不定真的有效阿，很多方法都有效01/18 02:19

4^F→daniel0530: 重點是要去探討，這些方法對你的身體真的好嗎？01/18 02:20

5^F→daniel0530: 隨便一個人憑著自己飲食的知識來節食，一定都有成效01/18 02:21

6^F→daniel0530: 但健不健康就是另外一回事了01/18 02:21

[問題] 拉單槓可以改善脊椎側彎嗎?

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +36

作者: siawase - 發表於 2015/01/15 14:27(9年前)

36^F推daniel0530: 帶手套照樣長繭，別傻了如果沒長代表你握力太差01/16 23:43

[閒聊] LINE運動團徵人

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: chineseDog - 發表於 2015/01/14 17:35(9年前)

2^F推daniel0530: 43分太猛啦XD 加油！01/15 00:58

[討論] 冬天晚上可以慢跑嗎

[ FITNESS ]190 留言, 推噓總分: +46

作者: gina04252004 - 發表於 2015/01/09 19:24(9年前)

32^F推daniel0530: 跑完要早點休息～多喝水，不然喉嚨容易發炎01/09 22:44

[討論] 體能體重雙重停滯中

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +25

作者: NoMatterWhat - 發表於 2014/12/30 10:56(9年前)

19^F推daniel0530: 你絕對能10km/hr跑10k 受傷就別運動了慢慢來比較快12/30 14:16

20^F→daniel0530: 硬要運動反而不好減肥一開始很痛苦我也瞭解12/30 14:16

21^F→daniel0530: 我減肥前172/80 兩個月後75 每天吃2500卡+重訓or跑步12/30 14:17

22^F→daniel0530: 一週只運動4天雖然減的慢但我吃得開心心裡也沒壓力12/30 14:18

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