作者 cycyu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共60則

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作者: gyzz3 - 發表於 2019/04/23 23:15(5年前)

32^F推cycyu: 普通燕麥加乳清泡一起不就高蛋白了04/24 11:57

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作者: bonoo - 發表於 2019/04/13 12:03(5年前)

16^F推cycyu: 油脂攝取好像太低? 油脂也是必要營養素04/13 16:11

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作者: LiHowDie - 發表於 2019/03/28 10:58(5年前)

9^F推cycyu: 個人蛋白質體重兩倍克數脂肪佔25%~30%熱量其他就碳水調整03/28 13:00

10^F推cycyu: 早餐燕麥50g 午/晚餐燕麥50g或地瓜200g或義大利麵75g03/28 13:13

11^F→cycyu: 150~170碳水總量03/28 13:14

13^F推cycyu: 172/72 吃2100~2200卡體重微量上升中03/28 13:37

14^F推cycyu: 看你的米飯量是一餐吃兩碗嗎? 那是生重好像多了點03/28 14:09

15^F推cycyu: 你算錯熱量啦你那是生重的熱量03/28 14:27

16^F推cycyu: 一般都是用生重來計算熱量的03/28 14:35

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作者: n1lk5g2 - 發表於 2019/03/28 10:16(5年前)

15^F推cycyu: 你自己買一包燕麥回去煮看加多少糖吃起來跟50一樣好吃就知03/28 12:13

26^F推cycyu: 每天吃燕麥也超過兩年了沒有狂肥應該是看整體搭配吧03/28 12:57

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作者: juanjason - 發表於 2018/08/13 16:44(6年前)

27^F推cycyu: 燃燒生命燒起來~~~08/13 20:13

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作者: lalbj - 發表於 2018/08/11 20:36(6年前)

4^F推cycyu: 大家都想快速減肥神速減肥命都不顧了慘08/11 20:55

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作者: CheLiu - 發表於 2018/07/14 18:20(6年前)

11^F推cycyu: 蔬菜量有點少多吃點07/14 21:41

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作者: rxxken - 發表於 2018/07/13 10:54(6年前)

38^F推cycyu: myp台灣的買兩包五公斤免運一匙12元不到啊07/13 12:29

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: odinhung - 發表於 2018/07/12 20:40(6年前)

3^F推cycyu: https://www.nzmp.com/global/en/about-nzmp.html07/12 21:22

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作者: shoegal - 發表於 2018/07/12 15:54(6年前)

1^F推cycyu: 燃燒生命可以07/12 16:00

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