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作者 csnturtle 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共187則

限定看板：FITNESS

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Re: [閒聊] 關於「胰島素假說」你是怎麼看法？！

[ FITNESS ]225 留言, 推噓總分: +67

作者: Huangrh - 發表於 2019/09/15 08:38(6年前)

28^F推csnturtle: 現在是崩潰了連噓嗎，還刪文了，真的可惜...幫貼前文09/15 09:41

29^F→csnturtle: 連結09/15 09:41

30^F→csnturtle: https://tinyurl.com/y5wwagx609/15 09:41

54^F推csnturtle: 傻眼欸，來補個推，既然有人把文章全刪了，那只好請出09/15 09:59

55^F→csnturtle: 備份大神大家自己看囉09/15 09:59

56^F→csnturtle: https://pttweb.tw/user/ostracize/09/15 09:59

84^F推csnturtle: 在自己的文章鬧笑話還可以自刪，在別人的文章底下鬧笑09/15 10:34

85^F→csnturtle: 話可不能刪喔…09/15 10:34

94^F推csnturtle: 好可憐，原來都是不得已09/15 10:40

Re: [閒聊] 關於「胰島素假說」你是怎麼看法？！

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +59

作者: Huangrh - 發表於 2019/09/14 23:14(6年前)

24^F推csnturtle: 推醫師，但家人經驗服血糖藥常因副作用影響胃口導致飲09/15 02:04

25^F→csnturtle: 食控制不佳（吃不下->挑愛吃的），覺得這也是種困擾09/15 02:04

80^F推csnturtle: 嗨醫師，家人的確是因藥物影響腸胃道而胃口差，這些反09/15 09:48

81^F→csnturtle: 胃脹氣排便問題老實說是真的會影響生活，所以其實不難09/15 09:48

82^F→csnturtle: 理解許多病人希望能停藥，但當然調整生活習慣還是優先09/15 09:48

Re: [閒聊] 關於「胰島素假說」你是怎麼看法？！已刪文

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: -6

作者: ostracize - 發表於 2019/09/14 23:34(6年前)

75^F→csnturtle: yu大跟halu大真的很好心還跟你理性討論這麼多，這系列09/15 01:58

76^F→csnturtle: 文章最好就不要刪...09/15 01:58

[減肥]

[ FITNESS ]163 留言, 推噓總分: +53

作者: CHinLo - 發表於 2019/09/03 23:48(6年前)

70^F推csnturtle: 新手可以棒式一分鐘（還五組）其實很不容易耶...要注09/04 14:45

71^F→csnturtle: 意姿勢是否正確，否則沒練到核心還可能受傷。建議可加09/04 14:45

72^F→csnturtle: 鳥狗式、死蟲式、橋式，變化較多，但還是要注意姿勢09/04 14:45

Re: [閒聊] 游泳怎麼維持強度

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: -1

作者: jumisui - 發表於 2019/08/29 20:03(6年前)

43^F推csnturtle: 要是覺得有道理，這串文可最好不要又刪掉啊...。是說08/30 13:08

44^F→csnturtle: 一開始版眾都很客氣的，每次會開罵好像都是有人把他人08/30 13:08

45^F→csnturtle: 正常的質疑當作故意找碴呢。真的勸原po和家人一起去諮08/30 13:08

46^F→csnturtle: 商，找出影響身心健康的問題，解開心結看有沒有幫助08/30 13:08

[問題] 想請問吃全素的飲食

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +21

作者: moluishere - 發表於 2019/08/19 16:54(6年前)

52^F推csnturtle: 家人吃全素，很懂又油又高澱粉的意思...要補蛋白質可08/20 13:06

53^F→csnturtle: 以喝糙米/大豆蛋白粉，蔬菜類猴頭菇和筊白筍都不錯，08/20 13:06

54^F→csnturtle: 豆製品選豆腐皮（非油炸）>豆干>傳統豆腐，配少量堅果08/20 13:07

[減肥] 想穿回去年的褲子

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +26

作者: sakurailly - 發表於 2019/08/11 20:25(6年前)

62^F推csnturtle: 多關節是對的，不做深蹲也可以換弓箭步或分腿蹲或hip08/12 00:12

63^F→csnturtle: thrust啊，just do them all！08/12 00:13

64^F→csnturtle: 覺得你現階段還不必擔心深蹲增肌粗腿，雖說女生腹背脂08/12 00:21

65^F→csnturtle: 肪易囤難消，但調整飲食搭配運動（姿勢要正確）就會看08/12 00:21

66^F→csnturtle: 到成效，加油08/12 00:21

70^F推csnturtle: 蛋餅蔥抓餅蘿蔔糕隱藏油量很高，建議換成吐司（肉蛋/08/12 00:37

71^F→csnturtle: 鮪魚/雙蛋）不加美乃滋，露易莎倒是可以加蛋起司，有08/12 00:37

72^F→csnturtle: 漢堡王KFC或M的話挑著吃也是可以的08/12 00:37

83^F推csnturtle: 因為肌肉實在不好養，所以我會好奇：穿不下一年前的衣08/12 08:39

84^F→csnturtle: 褲，究竟是因為運動變壯了，還是這期間仍有熱量盈餘所08/12 08:39

85^F→csnturtle: 以還沒開始瘦？依飲食和運動內容，我的判斷偏向是後者08/12 08:39

86^F→csnturtle: ，所以應該還是可以作肌肥大吧，最好還可以利用新手蜜08/12 08:39

87^F→csnturtle: 月期來累積肌肉！個人經驗是脂肪減下來就能穿窄褲了08/12 08:39

88^F→csnturtle: 橢圓機運動時酸麻暈眩，建議運動前30分鐘吃根香蕉之類08/12 08:50

89^F→csnturtle: 略補熱量，或注意調解呼吸（腹式呼吸）？不確定是血糖08/12 08:51

90^F→csnturtle: 略低了，或過度換氣，總之不要逼得太極限08/12 08:51

[問題] inbody結果與未來運動方向？

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: TAFFY - 發表於 2019/08/11 23:50(6年前)

1^F推csnturtle: 受傷不能運動感覺很嘔先復健吧或用彈力帶徒手訓練08/12 00:49

2^F→csnturtle: 若嚴重拉傷&舊傷復發是開始重訓後出現的話...慎選教練08/12 00:50

[心得] 三個月減重減脂心得已刪文

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +21

作者: ingridoo - 發表於 2019/08/11 19:20(6年前)

6^F推csnturtle: 依身高體重看食物份量"感覺"有點少覺得能把碳水集中08/11 19:54

7^F→csnturtle: 需要很強毅力耶沒吃到澱粉會有點影響心情XD

[減肥] 想減肥該從哪裡下手？已刪文

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +7

作者: lovebs8338 - 發表於 2019/08/11 16:31(6年前)

1^F推csnturtle: 飲食內容太NG了吧@@趕快先爬文，雖然你很客氣但還是要08/11 16:50

2^F→csnturtle: 自己先查資料作功課08/11 16:50

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