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作者 c27932589 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共182則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 瘦子快速增重飲食

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +82

作者: tin8420 - 發表於 2022/11/15 00:05(1年前)

34^F推c27932589: 6樓原來吃乳清燕麥配蘿莉阿真奢侈11/15 08:26

[問題] 無法運動時期的飲食控制

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +13

作者: baogo - 發表於 2022/05/07 20:54(2年前)

21^F推c27932589: 還好啦我之前休半年也一個月就練回來了05/08 17:45

25^F→c27932589: 那段時間就比平常少吃個300卡就可以了05/08 17:46

26^F→c27932589: 外甥大概幾歲啊，居然會閃到05/08 17:47

29^F推c27932589: 小三就40公斤！！那真沒辦法05/08 22:12

30^F→c27932589: 這長得也太快了05/08 22:13

[問題] 增肌減脂飲食

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +16

作者: feefan - 發表於 2022/05/06 22:36(2年前)

15^F推c27932589: 推薦你先減脂到16-18或邊跑力量課表邊增肌05/06 23:22

16^F→c27932589: 不管哪一個都會比較有成就感效果也會比較好05/06 23:23

17^F→c27932589: 然後腹肌有練有差有練的話18%20%都有腹肌05/06 23:24

[心得] 算是達成生涯成就的深蹲200

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +46

作者: s21995303 - 發表於 2022/05/04 23:01(2年前)

10^F推c27932589: 太神了05/04 23:21

Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: rial - 發表於 2022/04/29 21:26(2年前)

4^F推c27932589: 中間打球那段應該是「效果非常有限」吧04/29 21:55

[討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數?

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +27

作者: spiky - 發表於 2022/04/28 13:09(2年前)

21^F推c27932589: 23，一週6練，次數8-12，組數都5個動作各3組（不含熱04/28 17:43

22^F→c27932589: 身組）04/28 17:43

[問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +46

作者: smallgary - 發表於 2022/04/26 20:28(2年前)

12^F推c27932589: 我練腿有時候也會但只有胸口有就是了04/26 21:39

[討論]打疫苗之後健身體溫會上升有斑紋怎辦？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +3

作者: area51gold - 發表於 2022/04/23 15:45(2年前)

29^F噓c27932589: 那你要掰了，開斑紋活不過25歲04/23 18:24

[問題] 喝分離式乳清狂拉肚子

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +14

作者: explaining - 發表於 2022/04/15 10:51(2年前)

7^F推c27932589: 乳糖不耐？植物蛋白可能比較好？04/15 11:50

[問題] 蛋白質攝取與排便問題

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +16

作者: a152508 - 發表於 2022/04/12 10:11(2年前)

6^F推c27932589: 我腸躁症蛋白質吃再多都一天四次攝取咖啡因或水喝更多04/12 11:06

7^F→c27932589: 看看04/12 11:06

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