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作者 bustinjieber 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共739則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: m82 - 發表於 2023/11/18 12:47(7月前)

12^F推bustinjieber: 有問題不用他們親自跟我說，11/19 00:55

13^F→bustinjieber: 真的那麼容易出問題就會被酸爆了，11/19 00:55

14^F→bustinjieber: 現在大部分被酸的現任／退役職業選手，11/19 00:55

15^F→bustinjieber: 很少聽過被酸腎衰竭的吧？11/19 00:55

16^F→bustinjieber: 被酸用藥爛痘、易怒、心臟肥大、11/19 00:58

17^F→bustinjieber: 睪丸縮水、心肌梗塞中風...等，11/19 00:58

18^F→bustinjieber: 以網友的噬血程度，真的有大量腎衰竭，11/19 00:58

19^F→bustinjieber: 怎麼可能不酸腎衰竭？11/19 00:58

Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +5

作者: heavenbeyond - 發表於 2023/11/18 13:55(7月前)

44^F推bustinjieber: 圖利蛋白粉廠商罪該萬死，11/19 00:44

45^F→bustinjieber: 圖利雞胸廠商合情合理？11/19 00:44

46^F→bustinjieber: 蛋白粉的價格基本上不會比豆漿貴，11/19 00:46

47^F→bustinjieber: 更別說豆類的脂肪讓你更難計算營養素，11/19 00:46

48^F→bustinjieber: 你要圖利豆商？11/19 00:46

49^F→bustinjieber: 就算喝蛋白粉是圖利蛋白粉廠商，11/19 00:49

50^F→bustinjieber: 但喝蛋白粉可以讓我‘’省錢‘’，被他賺我也爽，11/19 00:49

51^F→bustinjieber: 不然每月伙食費的價差你補給我？11/19 00:49

[閒聊] 大H本韋德職業賽

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +68

作者: steven183 - 發表於 2023/11/17 16:20(7月前)

100^F推bustinjieber: 最大差距可能在背面11/18 11:03

Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響

[ MuscleBeach ]141 留言, 推噓總分: +52

作者: kensky - 發表於 2023/11/17 14:52(7月前)

33^F推bustinjieber: 外食要吃到足量蛋白很難，11/17 16:41

34^F→bustinjieber: 貴是一回事，往往又伴隨高脂肪高鈉，11/17 16:41

35^F→bustinjieber: 你在外面吃到的肉大部分都是五花牛豬，11/17 16:41

36^F→bustinjieber: 便當店也是炸的居多，可能就魯雞腿最ok。11/17 16:41

38^F→bustinjieber: 一般低脂肪生肉200g大概是150g熟肉，11/17 16:46

39^F→bustinjieber: 平均大約是30-40g蛋白質，11/17 16:46

40^F→bustinjieber: 同重量的高脂肪五花肉可能僅15-20g蛋白質，11/17 16:46

41^F→bustinjieber: 沒概念自己去全聯買一盒牛肉自己燙熟，11/17 16:46

42^F→bustinjieber: 就知道自己平常外食的分量大概是多少。11/17 16:46

43^F→bustinjieber: 雞胸比較容易取得也都有營養標示，11/17 16:46

44^F→bustinjieber: 就不贅述了。11/17 16:46

Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響

[ MuscleBeach ]126 留言, 推噓總分: +42

作者: seebychloe - 發表於 2023/11/16 15:30(7月前)

35^F推bustinjieber: 蛋白質低，相對碳水跟脂肪就要拉高，11/16 17:55

36^F→bustinjieber: 不是高碳水就是高脂肪啊，不然勒？11/16 17:55

37^F→bustinjieber: 假設一天攝取2000大卡，普遍的健康指南11/16 17:55

38^F→bustinjieber: 建議一天要攝取300g以上的碳水，11/16 17:55

39^F→bustinjieber: 如果是普通的白米或是糙米，11/16 17:55

40^F→bustinjieber: 300g碳水大概是800g以上的熟飯，11/16 17:55

41^F→bustinjieber: 你叫正常人每天吃800g很簡單？11/16 17:55

42^F→bustinjieber: 還是你要吃精緻碳水，這樣有比較健康？11/16 17:55

43^F→bustinjieber: 更別說植物性蛋白伴隨的脂肪通常也不低，11/16 17:55

44^F→bustinjieber: 自己去看豆製品的含量，80g蛋白質，11/16 17:55

45^F→bustinjieber: 脂肪也差不多要4 50g了；11/16 17:56

46^F→bustinjieber: 80*4+45*9+300×4=1945，11/16 17:56

47^F→bustinjieber: 恭喜你，其他調味料都不能加，11/16 17:56

48^F→bustinjieber: 這樣大概就可以符合衛福部11/16 17:56

49^F→bustinjieber: 標準2000大卡的定義了。11/16 17:56

50^F→bustinjieber: 除了本身腎功能不好的人，11/16 17:57

51^F→bustinjieber: 與其檢討高蛋飲食白帶來的負面影響，11/16 17:57

52^F→bustinjieber: 不如反向思考，11/16 17:58

53^F→bustinjieber: 高碳水或是高脂肪飲食對人體有比較健康？11/16 17:58

54^F→bustinjieber: 反正身體是自己的，自己的選擇自己負責。11/16 17:58

63^F推bustinjieber: 反正個體差異很大啦，11/16 18:58

64^F→bustinjieber: 反正每個人都有自己的看法，11/16 18:58

65^F→bustinjieber: 自己每年看健檢報告最準。11/16 18:58

66^F推bustinjieber: 就算2000熱量只有50%是碳水，11/16 19:05

67^F→bustinjieber: 250g碳水大概是700g的飯，11/16 19:05

68^F→bustinjieber: 重點就是外食幾乎都是精緻碳水，11/16 19:05

69^F→bustinjieber: 所以正常人要吃到衛服部建議的指標，11/16 19:05

70^F→bustinjieber: 一定都是攝取精緻碳水為主，11/16 19:05

71^F→bustinjieber: 如果可以自己煮自己帶便當，11/16 19:05

72^F→bustinjieber: 那當然照衛福部的指南去吃沒問題啊；11/16 19:05

73^F→bustinjieber: 反觀，蛋白質幾乎都是原型食物，11/16 19:05

74^F→bustinjieber: 自己去衡量利弊。11/16 19:05

[討論] 健身房裡年長使用者的特有行為

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +38

作者: nikecezanne - 發表於 2023/11/16 14:41(7月前)

13^F推bustinjieber: 全裸11/16 16:30

[閒聊] 高科技選手參加本偉德自然賽

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: yccheng - 發表於 2023/11/16 04:41(7月前)

31^F推bustinjieber: 經濟規模差多了，本來就很多假natty，11/16 15:41

32^F→bustinjieber: 本韋德冠軍算是強度最低的奧賽門票了11/16 15:41

33^F→bustinjieber: 有人想去騙也是很正常11/16 15:42

[閒聊] 健工的人都不買鎖？

[ MuscleBeach ]131 留言, 推噓總分: +60

作者: foolb - 發表於 2023/11/15 17:20(7月前)

101^F推bustinjieber: 這真的很煩，要訓練前都要先玩踩地雷11/16 15:31

[閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +48

作者: taylor471961 - 發表於 2023/11/11 22:27(7月前)

1^F推bustinjieber: ON金牌一個月2 3000吧11/11 22:34

2^F→bustinjieber: 而且喝乳清跟一周幾練沒關係吧，11/11 22:35

3^F→bustinjieber: 誰跟你說休息日就不用攝取蛋白質？11/11 22:35

[問題] 以末日求生為目的的功能性訓練

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +36

作者: HDMI30cm - 發表於 2023/11/11 19:41(7月前)

13^F推bustinjieber: 多練提款肌，末日初期有錢還11/11 22:16

14^F→bustinjieber: 是比較容易取得有用資源，11/11 22:16

15^F→bustinjieber: 這比什麼肌肉都還有用。11/11 22:16

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