[閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清

看板MuscleBeach作者 (快樂結局)時間5月前 (2023/11/11 22:27), 編輯推噓48(48推 0噓 49→)
留言97則, 62人參與, 5月前最新討論串1/1
又到了雙11補貨的日子 通常都是一口氣先把一年份的先買起來 正常一週四.五練的話 大家通常一年會吃掉多少乳清阿 結帳看到金額有點害怕....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.152.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699712849.A.AEA.html
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11/11 22:34, 5月前 , 1F
ON金牌一個月2 3000吧
11/11 22:34, 1F
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11/11 22:35, 5月前 , 2F
而且喝乳清跟一周幾練沒關係吧，
11/11 22:35, 2F
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11/11 22:35, 5月前 , 3F
誰跟你說休息日就不用攝取蛋白質？
11/11 22:35, 3F
推
11/11 22:43, 5月前 , 4F
高蛋白飲食不傷腎嗎?
11/11 22:43, 4F
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11/11 22:48, 5月前 , 5F
怕
11/11 22:48, 5F
推
11/11 23:06, 5月前 , 6F
吃肉更貴更麻煩更複雜你都不會怕了
11/11 23:06, 6F
推
11/11 23:06, 5月前 , 7F
上面那個連結跟一般健身的飲食觀念完全背道而馳
11/11 23:06, 7F
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11/11 23:07, 5月前 , 8F
不過我還是吃肉比較多 乳清常常烙賽放屁又臭
11/11 23:07, 8F
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11/11 23:23, 5月前 , 9F
沒喝乳清，有乳糖不耐，很容易放屁噴屎
11/11 23:23, 9F
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11/11 23:25, 5月前 , 10F
一個月1000左右吧
11/11 23:25, 10F
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11/11 23:32, 5月前 , 11F
比肉便宜
11/11 23:32, 11F
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11/11 23:49, 5月前 , 12F
我不相信 有喝乳清平常肉就會少吃...
11/11 23:49, 12F
推
11/12 00:06, 5月前 , 13F
一個月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已
11/12 00:06, 13F
推
11/12 00:23, 5月前 , 14F
吃肉比較飽 乳清當補充而已
11/12 00:23, 14F
推
11/12 00:24, 5月前 , 15F
那個影片真的跟其他研究健身影片的慣念完全反過來耶
11/12 00:24, 15F
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11/12 00:33, 5月前 , 16F
11/12 00:33, 16F
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11/12 00:36, 5月前 , 17F
四樓影片應該就這個，現在的健身商人推崇高蛋白飲食可以
11/12 00:36, 17F
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11/12 00:36, 5月前 , 18F
增肌，但真的有需要吃超過1.5kg/day?還是只是一種行銷策
11/12 00:36, 18F
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11/12 00:36, 5月前 , 19F
略?
11/12 00:36, 19F
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11/12 00:41, 5月前 , 20F
植物性蛋白質不列入考量
11/12 00:41, 20F
推
11/12 00:51, 5月前 , 21F
不懂，但感覺可以丟去給北美運動學博士問看看
11/12 00:51, 21F
推
11/12 01:01, 5月前 , 22F
一堆人平常吃炸物喝飲料不怕 結果怕乳清 很可笑
11/12 01:01, 22F
推
11/12 01:18, 5月前 , 23F
像我一天外食 不靠乳清可能連一倍體重都吃不到
11/12 01:18, 23F
推
11/12 02:18, 5月前 , 24F
先吃到1.2~1.5倍率 練好睡好一陣子都不進步再加吧
11/12 02:18, 24F
推
11/12 02:47, 5月前 , 25F
北美運動醫學博士生會比醫生會讀papper嗎…？
11/12 02:47, 25F
推
11/12 06:19, 5月前 , 26F
可是肉很好吃
11/12 06:19, 26F
推
11/12 08:19, 5月前 , 27F
北美運動學博士畢竟有代言MYP
11/12 08:19, 27F
推
11/12 09:14, 5月前 , 28F
求問 北美運動醫學博士是哪位？
11/12 09:14, 28F
推
11/12 09:26, 5月前 , 29F
你去yt打北美運動學博士Bruce應該就有了
11/12 09:26, 29F
推
11/12 09:55, 5月前 , 30F
腎很重要 更要攝取使用率高的蛋白質 不要吃垃圾蛋白質
11/12 09:55, 30F
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11/12 09:56, 5月前 , 31F
一堆講吃原型食物 把自己吃成體型圓形又三高
11/12 09:56, 31F
推
11/12 10:14, 5月前 , 32F
追求1.5倍蛋白情況下一個月2公斤
11/12 10:14, 32F
推
11/12 10:19, 5月前 , 33F
打藥巨巨/肉量高的人吃2倍 ，一般人吃1.1至多1.5就很多了
11/12 10:19, 33F
推
11/12 10:28, 5月前 , 34F
不太吃，平常都自己煮飯...蛋白質攝取已經夠了
11/12 10:28, 34F
推
11/12 10:50, 5月前 , 35F
十天大概1.5kg 一年54kg
11/12 10:50, 35F
推
11/12 13:30, 5月前 , 36F
對比其他的 乳清真的便宜
11/12 13:30, 36F
推
11/12 14:00, 5月前 , 37F
10天才1.5kg 一堆健身網紅感覺2天就1.5了
11/12 14:00, 37F
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11/12 14:03, 5月前 , 38F
好奇以練壯為目標的有人在五年內只補充乳清吃肉份量一
11/12 14:03, 38F
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11/12 14:03, 5月前 , 39F
直沒有改變 肌肉感的體態有增加五公斤以上嗎
11/12 14:03, 39F
推
11/12 14:35, 5月前 , 40F
已
11/12 14:35, 40F
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11/12 14:35, 5月前 , 41F
經講過了 某些人飲食高油高鹽多精緻澱粉然後覺得蛋白質
11/12 14:35, 41F
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11/12 14:35, 5月前 , 42F
傷腎 蠻好笑的
11/12 14:35, 42F
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11/12 14:51, 5月前 , 43F
練到現在只喝過一口（？
11/12 14:51, 43F
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11/12 14:58, 5月前 , 44F
一個月1.2公斤上下
11/12 14:58, 44F
推
11/12 15:54, 5月前 , 45F
連黑魔法都沒在怕了，怕區區蛋白質？
11/12 15:54, 45F
推
11/12 17:12, 5月前 , 46F
這次買了5公斤
11/12 17:12, 46F
推
11/12 17:43, 5月前 , 47F
沒喝了 把基本動作搞好比較實際
11/12 17:43, 47F
推
11/12 19:46, 5月前 , 48F
窮到買不起
11/12 19:46, 48F
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11/12 20:57, 5月前 , 49F
0
11/12 20:57, 49F
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11/12 21:43, 5月前 , 50F
練越少喝越少 老惹- -
11/12 21:43, 50F
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11/12 22:42, 5月前 , 51F
每個月大概2kg吧
11/12 22:42, 51F
推
11/12 22:55, 5月前 , 52F
開始認真練之後才發現吃的才是最花錢的 萵苣月費一個月一
11/12 22:55, 52F
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11/12 22:55, 5月前 , 53F
千出頭 但乳清+其他雞胸肉餐盒等等 都快破萬了
11/12 22:55, 53F
推
11/12 23:00, 5月前 , 54F
真的要認真吃的話一個月外食餐費破萬正常
11/12 23:00, 54F
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11/12 23:01, 5月前 , 55F
但吃的算很隨便了 QQ
11/12 23:01, 55F
推
11/12 23:17, 5月前 , 56F
說服自己練的量還不需要吃乳清蛋白
11/12 23:17, 56F
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11/13 09:17, 5月前 , 57F
一年一兩萬吧
11/13 09:17, 57F
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11/13 11:11, 5月前 , 58F
直接吃肉，沒在喝了，沒變化
11/13 11:11, 58F
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11/13 12:34, 5月前 , 59F
上班日固定60g
11/13 12:34, 59F
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11/13 12:36, 5月前 , 60F
不喝容易有飢餓感耶 表示自然攝取很難吃到
11/13 12:36, 60F
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11/13 13:33, 5月前 , 61F
已經不喝乳清好幾年了，發現不喝也根本沒什麼差
11/13 13:33, 61F
推
11/13 16:10, 5月前 , 62F
垃圾食物精緻澱粉傷身 不代表蛋白質就不傷腎臟啊
11/13 16:10, 62F
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11/13 16:48, 5月前 , 63F
聽朋友剛開始在wg練的一個月喝1000以內哈哈
11/13 16:48, 63F
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11/13 16:49, 5月前 , 64F
平常也會用雞胸肉補足不夠的蛋白質
11/13 16:49, 64F
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11/13 19:09, 5月前 , 65F
台灣奧賽第一人名節都說了非賽季 蛋白質吃到400-500了
11/13 19:09, 65F
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11/13 19:09, 5月前 , 66F
普通健康的腎要吃到壞 我看真的是亂吃垃圾食物比較有可能
11/13 19:09, 66F
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11/13 19:12, 5月前 , 67F
澱粉吃太多 糖尿病 傷腎 油鹽吃太多 高血壓 傷腎
11/13 19:12, 67F
推
11/13 19:40, 5月前 , 68F
你可以實驗看看不要喝會怎樣，會發現乳清對你身材完全不
11/13 19:40, 68F
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11/13 19:40, 5月前 , 69F
影響
11/13 19:40, 69F
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11/13 21:10, 5月前 , 70F
不是到底為什麼會在健身版看到蛋白質傷腎這種論點= =
11/13 21:10, 70F
推
11/13 23:47, 5月前 , 71F
過度推崇某一種方式本來就會有另一派論點發難挑戰
11/13 23:47, 71F
推
11/14 00:02, 5月前 , 72F
0
11/14 00:02, 72F
→
11/14 00:03, 5月前 , 73F
都吃雞肉
11/14 00:03, 73F
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11/14 02:06, 5月前 , 74F
一公斤吧
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11/14 02:06, 5月前 , 75F
一個月
11/14 02:06, 75F
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11/14 11:56, 5月前 , 76F
後來發現沒有天天喝 其實沒差
11/14 11:56, 76F
推
11/14 16:30, 5月前 , 77F
那醫生也沒說不能吃蛋白質,他推薦的量也比一般人日常池
11/14 16:30, 77F
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11/14 16:30, 5月前 , 78F
的多
11/14 16:30, 78F
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11/14 16:32, 5月前 , 79F
成人體重1.2-1.5 感覺差不多吧
11/14 16:32, 79F
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11/14 16:49, 5月前 , 80F
窩算算疫情時喝最多 用來取代原型食物採購=.=
11/14 16:49, 80F
推
11/14 20:17, 5月前 , 81F
普通人平常餐點裡有肉好像根本沒差
11/14 20:17, 81F
→
11/14 20:18, 5月前 , 82F
乳清就商人的陰謀
11/14 20:18, 82F
推
11/14 22:49, 5月前 , 83F
喝乳清腎臟會出問題
11/14 22:49, 83F
推
11/15 00:18, 5月前 , 84F
乳清當然重要啊 又不是餐餐都是吃足夠的蛋白質
11/15 00:18, 84F
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11/15 00:18, 5月前 , 85F
肉吃多了也有點噁心感 像我也不是很喜歡雞胸肉用炸的以外
11/15 00:18, 85F
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11/15 00:19, 5月前 , 86F
料理方式 牛肉吃多了有點噁心感 相對的乳清就很方便
11/15 00:19, 86F
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11/15 00:20, 5月前 , 87F
一些雞胸肉料理 我都是選用調味料去蓋掉雞胸肉的味道
11/15 00:20, 87F
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11/15 00:20, 5月前 , 88F
不然真的不好吃，除了炸過以外的。
11/15 00:20, 88F
推
11/15 11:05, 5月前 , 89F
1500差不多欸
11/15 11:05, 89F
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11/15 14:09, 5月前 , 90F
0
11/15 14:09, 90F
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11/15 15:08, 5月前 , 91F
現在都喝豆漿套牛奶了 沒必要喝難喝的人工化學物質
11/15 15:08, 91F
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11/15 15:22, 5月前 , 92F
一般乳清不是乳酪的副產物嗎？怎麼會有人工添加物。
11/15 15:22, 92F
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11/15 22:38, 5月前 , 93F
原味乳清很天然啊 沒有其他東西不是嗎
11/15 22:38, 93F
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11/16 00:08, 5月前 , 94F
覺得乳清是人工化學的話 豆漿也是啊
11/16 00:08, 94F
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11/16 06:43, 5月前 , 95F
人工化學，笑死，你也是人工化學製成的，食物到身體裡
11/16 06:43, 95F
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11/16 06:43, 5月前 , 96F
也一堆化學反應，正確的養分管你是不是天然的
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11/16 11:07, 5月前 , 97F
一個月吃一包
11/16 11:07, 97F
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