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作者 bustinjieber 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共727則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 滑輪下拉重量大於體重時怎麼拉?

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: Arvin751810 - 發表於 2024/03/11 16:52(2月前)

15^F推bustinjieber: 基本上就是雙手喬到定位之後，03/11 18:19

16^F→bustinjieber: 大腿／膝蓋去卡住那根擋腿的，03/11 18:19

17^F→bustinjieber: 然後核心收緊+手臂等長+膝蓋發力下拉。03/11 18:19

[問題] 想問哪個步驟出錯了？

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +43

作者: eskobar - 發表於 2024/03/03 23:38(3月前)

63^F推bustinjieber: 還是看鏡子的體態變化啦，03/04 13:40

64^F→bustinjieber: 你這個體脂又沒有嚴格飲控過，03/04 13:40

65^F→bustinjieber: 我覺得有機會同時增肌減脂一陣子，03/04 13:40

66^F→bustinjieber: 請養成定期拍照的習慣。03/04 13:40

[閒聊] 健身工廠真的有像館長說的這麼差嗎?

[ MuscleBeach ]209 留言, 推噓總分: +69

作者: BHAIRE - 發表於 2024/03/02 10:36(3月前)

99^F推bustinjieber: 健工的缺點就是人很多，03/02 17:09

100^F→bustinjieber: 會員素質普遍都比較優質，03/02 17:09

101^F→bustinjieber: 器材復原收槓片都是基本的03/02 17:09

[閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期

[ MuscleBeach ]128 留言, 推噓總分: +42

作者: DanielChouS - 發表於 2024/02/23 21:13(3月前)

47^F推bustinjieber: 你說的是偏向肌耐力02/24 00:54

Re: [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: luthier - 發表於 2024/02/23 12:55(3月前)

2^F推bustinjieber: 真的要推廣有禮貌運動02/23 15:26

[問題] 中和、景安站附近建議的健身房

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +27

作者: mvpex - 發表於 2024/02/21 16:22(3月前)

1^F推bustinjieber: 雙北晚上沒有人少的健身房02/21 17:03

2^F→bustinjieber: 中和還有健身星球02/21 17:03

[問題] 訓練菜單會排得很固定嗎

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +18

作者: DanielChouS - 發表於 2024/02/19 00:03(3月前)

28^F→bustinjieber: 至少每個肌群的第一個02/19 22:19

29^F→bustinjieber: 大重量動作盡量固定，02/19 22:19

30^F→bustinjieber: 怕人多沒器材就幾種去輪。02/19 22:19

[閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: 0

作者: tose4433 - 發表於 2024/02/19 12:57(3月前)

22^F推bustinjieber: 168沒什麼差，控制熱量吧02/19 22:17

[閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +18

作者: x111222333 - 發表於 2024/02/18 18:29(3月前)

30^F推bustinjieber: 什麼改變，posing的改變？02/19 00:09

[閒聊] 拳擊手減重

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +17

作者: forng - 發表於 2024/02/17 12:12(3月前)

48^F推bustinjieber: 過磅就是一條基準線，02/18 14:26

49^F→bustinjieber: 選手為了成績，在規則下利用手段，02/18 14:26

50^F→bustinjieber: 取得最大的優勢，這就是競賽。02/18 14:26

51^F→bustinjieber: 反過來問，如果不依靠過磅，02/18 14:27

52^F→bustinjieber: 還有什麼方法可以合理分量級？02/18 14:27

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