[閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期

看板MuscleBeach作者 (承太郎)時間2月前 (2024/02/23 21:13), 2月前編輯推噓42(48推 6噓 74→)
留言128則, 71人參與, 2月前最新討論串1/1
最近比較了一下一些健身前後生活上的改變 有一些是明顯感到有改善的 像是久坐腰痠好了不少 爬樓梯或騎腳踏車通勤也變得不太排斥 但也有一些改變不如預期的： 以前去好市多買東西的時候 大包小包的都我在揹 常常覺得手很痠(沒有開車，所以要步行 一段距離) 結果現在發現拿東西還是覺得滿累的 一個大購物袋裝滿頂多2.30公斤 明明深蹲覺得100公斤不重 背個20公斤購物袋走500公尺卻覺得辛苦 還有像是跟朋友逛展覽 健身前走一個上午的路覺得腳痠 健身後走一個上午的路還是痠 是我對健身帶來的改變期待太高嗎？ 還是單純健身時間太短 這些會累的活動健身10年後就不會累了？ 順便想聽一下除了體態以外 健齡比較長的版友分享一些覺得健身對生活最有意義的改變 -- 愛爽最強！ https://i.imgur.com/LULhlR9.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.21.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708693987.A.C5B.html
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02/23 21:17, 2月前 , 1F
那你要練的不是深蹲 是負重行走和快走
02/23 21:17, 1F
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02/23 21:17, 2月前 , 2F
沒練的專項沒改變很合理吧
02/23 21:17, 2F
推
02/23 21:17, 2月前 , 3F
02/23 21:17, 3F
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02/23 21:17, 2月前 , 4F
女生逛街提重物，從早到晚，都不會累
02/23 21:17, 4F
屁啦 她們明明就會叫男生拿東西 但走路倒是真的很能走
推
02/23 21:19, 2月前 , 5F
負重行走 不就農夫走路？
02/23 21:19, 5F
※ 編輯: DanielChouS (101.12.21.63 臺灣), 02/23/2024 21:21:15
推
02/23 21:30, 2月前 , 6F
走路長距離痠是低強度耐力吧 蹲再重沒有常在走肯定痠啊
02/23 21:30, 6F
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02/23 21:32, 2月前 , 7F
你練錯了好嗎。你應該練中高重量的肌耐力。要是練了
02/23 21:32, 7F
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02/23 21:32, 2月前 , 8F
對你生活是扣分的 就不要練啊。
02/23 21:32, 8F
扣分倒不至於 就只是加分不如預期
推
02/23 21:50, 2月前 , 9F
您是心累吧XD 好市多總是您在提大包小包，逛展覽還不如
02/23 21:50, 9F
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02/23 21:50, 2月前 , 10F
打電動（舉例
02/23 21:50, 10F
沒欸 肩膀背東西是真的會痠 背一段路就會想換手 而且我會覺得我有在健身 肌肉比較大塊 所以東西應該我拿(這樣是不是有病)
推
02/23 22:02, 2月前 , 11F
你可以隨身攜帶一根桿子掛包包
02/23 22:02, 11F
笑死 當扁擔背嗎 路人會覺得看到瘋子吧XD ※ 編輯: DanielChouS (101.12.21.63 臺灣), 02/23/2024 22:03:35 ※ 編輯: DanielChouS (101.12.21.63 臺灣), 02/23/2024 22:05:04
推
02/23 22:11, 2月前 , 12F
在家吃鹹酥雞和洋芋片就好
02/23 22:11, 12F
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02/23 22:15, 2月前 , 13F
健身跟生活變好從來就不是同一回事，要回到需求。
02/23 22:15, 13F
推
02/23 22:18, 2月前 , 14F
我是以前常常久坐就腰痠背痛，但訓練後核心和背都比較有
02/23 22:18, 14F
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02/23 22:18, 2月前 , 15F
力，就幾乎沒痛過了。其他生活上的幫助好像確實沒多少
02/23 22:18, 15F
推
02/23 22:24, 2月前 , 16F
因為肌肉比較多相對的比較耗能嗎？
02/23 22:24, 16F
推
02/23 22:27, 2月前 , 17F
購物不太可能買到20公斤啦，20公升塑膠袋有多大可以了解一
02/23 22:27, 17F
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02/23 22:27, 2月前 , 18F
下，你買的東西密度都大於水嗎？沒有空隙？
02/23 22:27, 18F
推
02/23 22:27, 2月前 , 19F
習大大沒練就能挑200斤麥子10里山路不換肩根本是神
02/23 22:27, 19F
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02/23 22:27, 2月前 , 20F
級。
02/23 22:27, 20F
推
02/23 22:30, 2月前 , 21F
春天不如預期
02/23 22:30, 21F
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02/23 22:47, 2月前 , 22F
走路跟健身是不一樣的系統
02/23 22:47, 22F
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02/23 22:49, 2月前 , 23F
我這次去九州六天就
02/23 22:49, 23F
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02/23 22:49, 2月前 , 24F
走這樣 可是平常我一週最多健身一天
02/23 22:49, 24F
我之前去Comiket也是每天2.3萬步，走到腳底長水泡，感覺比重訓還累lol
推
02/23 22:54, 2月前 , 25F
很明顯就是你覺得累的那些生活項目，你健身就沒練到阿
02/23 22:54, 25F
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02/23 23:17, 2月前 , 26F
看了一下你以前的文章，你是2023年九月左右開始練的。
02/23 23:17, 26F
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02/23 23:18, 2月前 , 27F
所以，還練不到一年，很多動作也都還在摸索中吧！
02/23 23:18, 27F
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02/23 23:20, 2月前 , 28F
除非是練武奇才，不然摸索中的身體跟沒練前不會差太多。
02/23 23:20, 28F
體脂差6% 骨骼肌差快3公斤了 感覺還是有差啦 https://i.imgur.com/fu8UZNb.jpg
推
02/23 23:20, 2月前 , 29F
我重訓8年了 逛街逛不贏老婆…..我都躺在家具區…
02/23 23:20, 29F
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02/23 23:23, 2月前 , 30F
光姿勢不對，訓練效果就差很多，沒受傷就不錯了。
02/23 23:23, 30F
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02/23 23:24, 2月前 , 31F
你可以改成穿負重背心走三公里阿 這樣就不重了
02/23 23:24, 31F
推
02/23 23:24, 2月前 , 32F
你要先確定你有在「練」..
02/23 23:24, 32F
還有 60 則推文
還有 5 段內文
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02/24 17:24, 2月前 , 93F
市多買貓砂、貓罐頭、洗衣精這張需要重量的覺得沒什麼問題
02/24 17:24, 93F
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02/24 17:24, 2月前 , 94F
，以前沒辦法
02/24 17:24, 94F
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02/24 17:25, 2月前 , 95F
核心可能再加強一些吧 還有有氧 高強度的
02/24 17:25, 95F
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02/24 17:26, 2月前 , 96F
還有以前久走會腰痠 （一整天）現在也改善很多幾乎不會
02/24 17:26, 96F
推
02/24 17:55, 2月前 , 97F
我這邊的WG沒有農夫走路的設備，不然我也想練那個
02/24 17:55, 97F
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02/24 18:08, 2月前 , 98F
回樓上 拿啞鈴或六角槓就能農夫走路了啊 不一定要專用
02/24 18:08, 98F
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02/24 18:08, 2月前 , 99F
架
02/24 18:08, 99F
噓
02/24 19:19, 2月前 , 100F
自從健身後 我每次考試都考100分Zzz
02/24 19:19, 100F
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02/24 21:02, 2月前 , 101F
可以駝重的工具很多…….0.0
02/24 21:02, 101F
※ 編輯: DanielChouS (1.171.61.122 臺灣), 02/25/2024 01:34:19
噓
02/25 03:28, 2月前 , 102F
這問題就跟我不想練太壯一樣87
02/25 03:28, 102F
也跟你差不多
推
02/25 08:54, 2月前 , 103F
肥宅自從深蹲後 每次打手槍都超過30秒
02/25 08:54, 103F
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02/25 15:16, 2月前 , 104F
我可以跑超過兩小時 走路不能超過15分鐘
02/25 15:16, 104F
好猛，為啥？ ※ 編輯: DanielChouS (49.216.160.242 臺灣), 02/25/2024 16:27:11
推
02/25 17:44, 2月前 , 105F
你買個拖車比較實際吧
02/25 17:44, 105F
推
02/25 17:48, 2月前 , 106F
跑步可以依賴慣性
02/25 17:48, 106F
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02/25 17:49, 2月前 , 107F
話說我的轟菌沒空間農夫走路
02/25 17:49, 107F
推
02/26 13:39, 2月前 , 108F
拿東西都是單點受力會很難拿
02/26 13:39, 108F
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02/26 13:58, 2月前 , 109F
心肺跟肌耐力？ 有肌肉但是扛著走幾步心率一下就上去
02/26 13:58, 109F
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02/26 13:59, 2月前 , 110F
這樣能量一樣一下就耗光 我自己跑步跟重訓都練才比較
02/26 13:59, 110F
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02/26 13:59, 2月前 , 111F
有耐力，不然也跟你一樣容易喘
02/26 13:59, 111F
是說我的教練說他上禮拜去歐洲度蜜月，每天走兩萬步都覺得好累，聽到這樣我就放心了哈 哈 不過他說拿兩手20KG的行李箱走樓梯對他很輕鬆，這就是成果吧 ※ 編輯: DanielChouS (49.216.24.35 臺灣), 02/26/2024 14:39:46 ※ 編輯: DanielChouS (49.216.24.35 臺灣), 02/26/2024 14:43:24
推
02/27 08:30, 2月前 , 112F
逛好市多東西丟推車就好啊
02/27 08:30, 112F
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02/27 08:31, 2月前 , 113F
喔看到沒開車xD
02/27 08:31, 113F
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02/27 08:34, 2月前 , 114F
重訓也有分目標的，有人著重力量，有人著重大肌肉，訓
02/27 08:34, 114F
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02/27 08:34, 2月前 , 115F
練上會有不同，另外成效需要更長的時間觀察
02/27 08:34, 115F
推
02/27 08:44, 2月前 , 116F
你深蹲做15下的重量練耐力阿
02/27 08:44, 116F
推
02/27 19:50, 2月前 , 117F
crossfit
02/27 19:50, 117F
推
02/27 21:08, 2月前 , 118F
我慢跑1h 8km左右輕輕鬆鬆，作工程的，還蠻常負重搬20~3
02/27 21:08, 118F
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02/27 21:08, 2月前 , 119F
0kg左右爬10幾層樓梯，上工一趟 午休後再一趟(沒施工電
02/27 21:08, 119F
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02/27 21:08, 2月前 , 120F
梯又沒吊料時)，但陪我老婆逛街，連走連逛2小時我都不行
02/27 21:08, 120F
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02/27 21:08, 2月前 , 121F
，會很煩躁很累
02/27 21:08, 121F
推
02/28 13:08, 2月前 , 122F
走路會累除了健身，絕大部分的原因其實是鞋子跟鞋墊，而這
02/28 13:08, 122F
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02/28 13:08, 2月前 , 123F
種東西卻又不是貴的就一定比較好，只能自己不斷嘗試去找到
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02/28 13:08, 2月前 , 124F
最適合自己腳的
02/28 13:08, 124F
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02/29 11:31, 2月前 , 125F
我健身後改善駝背, 高低肩,身形變好看, 背背包負重
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02/29 11:31, 2月前 , 126F
能力提昇, 也不像以前肩膀常常整個酸痛, 脖子, 腰
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02/29 11:31, 2月前 , 127F
痛也有改善, 以上是說有改善並不是都完全好, 但是
02/29 11:31, 127F
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02/29 11:31, 2月前 , 128F
蠻有感的, 健身才一年時是沒有改善這麼多
02/29 11:31, 128F
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