作者查詢 / borry6299

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作者 borry6299 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共218則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 在家健身臥推椅

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +22

作者: billy40215 - 發表於 2020/04/28 11:25(4年前)

19^F推borry6299: 想看七樓04/28 18:24

[問題] 請問乳清替代品

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +24

作者: Yoohoo0912 - 發表於 2020/04/25 22:39(4年前)

13^F推borry6299: 雞胸肉了04/26 00:55

健身一年分享和菜單請益

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +62

作者: Eileen0313 - 發表於 2020/04/25 03:48(4年前)

23^F推borry6299: 加油04/25 11:35

[問題] 減脂尋求建議以及問題改進

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: jesuskobe - 發表於 2020/04/22 21:02(4年前)

14^F推borry6299: 撞牆期就是有耐心，慢慢等04/23 18:33

Re: [問題]健身一個月求修正已刪文

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: B0Y0 - 發表於 2020/04/22 11:03(4年前)

9^F推borry6299: 好心04/22 19:34

[問題]健身一個月求修正

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +24

作者: a59876324 - 發表於 2020/04/21 14:09(4年前)

42^F推borry6299: 自由器材先做三個月在慢慢摸自由重量，你才一個月，器04/22 19:04

43^F→borry6299: 材成長速度很夠了，重點就是不要看數字，最輕開始慢慢04/22 19:04

44^F→borry6299: 做，不用在要數字的變化，只要求你對於要訓練的部位有04/22 19:05

45^F→borry6299: 感受度提升04/22 19:05

46^F推borry6299: 先提升肌肉的神經連結再說04/22 19:22

[問題] 這種情況該如何控制體重下降速度?

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: futureroad99 - 發表於 2020/04/19 11:53(4年前)

7^F→borry6299: 你的肌肉跟著你的有氧一起賠掉，膝蓋還好嗎04/22 19:14

8^F→borry6299: 肌肉增加基礎代謝提升比較划算，還是每天都慢跑一天不04/22 19:18

9^F→borry6299: 跑就開始復胖哪個好04/22 19:18

[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +20

作者: a59876324 - 發表於 2020/04/22 01:44(4年前)

26^F推borry6299: 身高QQ04/22 19:01

[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +25

作者: Webden - 發表於 2020/04/19 22:37(4年前)

14^F推borry6299: 碳水算好其實沒差的04/19 23:29

15^F→borry6299: 不吃碳水身體怎麼有能量合成肌肉04/19 23:30

16^F→borry6299: 不過他終究還是加工精緻澱粉，可惜04/19 23:33

55^F→borry6299: 乳清蛋白就是方便，如果你三餐都可以吃到乾淨的蛋白質04/20 19:30

56^F→borry6299: 來源，沒有多餘的脂肪純雞胸肉，如果沒辦法就靠乳清蛋04/20 19:31

57^F→borry6299: 白04/20 19:31

58^F→borry6299: 不要以你的自身去限制別人做什麼，四年有很久嗎？04/20 19:32

[問題] 深蹲和相撲硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: marcusmiller - 發表於 2020/04/19 13:58(4年前)

10^F推borry6299: 欸都，是不是都沒有在放鬆肌肉04/19 23:38

11^F→borry6299: 造成骨盆翻轉大多都是肌肉太緊繃，可以好好找一下影片04/19 23:39

12^F推borry6299: 自己來放鬆，硬舉的背沒收緊，重心拖到後面你會不會覺04/19 23:42

13^F→borry6299: 得掉到前面去的感覺?04/19 23:42

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