[問題] 請問乳清替代品

看板MuscleBeach作者 (傻瓜LIKE A DIAMOND)時間4年前 (2020/04/25 22:39), 編輯推噓24(24推 0噓 8→)
留言32則, 27人參與, 4年前最新討論串1/1
想問巨巨們 因為我大概兩年前健身時天天喝乳清 然後臉上爆長痘痘 （不知道是不是健身強度不足 到喝的量的關係）所以後來再也不敢喝乳清 最近又重回健身懷抱 想問除了乳清有別的替代品嗎 之前有吃一陣子雞胸肉過 剛剛逛了iherb看到很多蛋白餅乾之類的 請問這種也會長痘痘嗎 長期健身改吃這種蛋白棒或餅乾 當成補充蛋白質的方法可行嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.222.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587825585.A.24E.html
推
04/25 22:41, 4年前 , 1F
你會先瘦荷包
04/25 22:41, 1F
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04/25 22:42, 4年前 , 2F
乳清不行 雞胸肉 首選了
04/25 22:42, 2F
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04/25 22:48, 4年前 , 3F
蛋白棒跟高蛋白餅乾很多基底都是乳清蛋白粉
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改喝大豆粉？
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乳清不行就用其他蛋白來源代替 蛋、雞肉都是便宜的選擇
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吃得下就吃肉，沒時間沒錢喝植物性蛋白
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04/25 22:50, 4年前 , 7F
會長痘痘就不要碰任何乳製品，如果你是女性尤其黃體期
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04/25 22:50, 4年前 , 8F
更不能碰
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04/25 23:18, 4年前 , 9F
有錢什麼都可以 沒錢就只能乳清最有效
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04/25 23:45, 4年前 , 10F
喝豆漿?
04/25 23:45, 10F
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04/26 00:02, 4年前 , 11F
肉啊 肉比一些乳清便宜
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04/26 00:19, 4年前 , 12F
牛排
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04/26 00:55, 4年前 , 13F
雞胸肉了
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04/26 01:23, 4年前 , 14F
乳清比較便宜吧 每克蛋白來講的話
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皮膚科醫師有說，奶類會長痘的人，請吃原型肉，原型豆類囉
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04/26 03:29, 4年前 , 16F
毛豆仁 鯛魚片 雞胸肉
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04/26 09:02, 4年前 , 17F
昆蟲
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04/26 09:24, 4年前 , 18F
乳清要挑一下 看哪款比較不會讓你長痘痘
04/26 09:24, 18F
推
04/26 09:26, 4年前 , 19F
喝分離式的看看
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04/26 09:45, 4年前 , 20F
蛋吧
04/26 09:45, 20F
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04/26 10:02, 4年前 , 21F
看巨石強森的片，裡面有用果汁機把一堆東西打成汁喝下
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04/26 13:09, 4年前 , 22F
直接乳牛了啊==
04/26 13:09, 22F
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04/26 13:52, 4年前 , 23F
大米蛋白試試看
04/26 13:52, 23F
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04/26 14:04, 4年前 , 24F
買小包或小罐的，慢慢嘗試吧，每人體質不一樣
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04/26 14:40, 4年前 , 25F
我也還在試不會爆豆的乳清
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04/26 15:25, 4年前 , 26F
雞胸肉啊 我有朋友就是喝乳清、分離乳清、大豆乳清都不行的
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04/26 15:25, 4年前 , 27F
就直接吃肉和蛋吧
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04/26 16:18, 4年前 , 28F
可以試試看豌豆蛋白粉
04/26 16:18, 28F
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04/26 20:09, 4年前 , 29F
雞胸肉汁
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推
04/27 09:34, 4年前 , 30F
你可以喝喝看水解乳清 也許不會過敏
04/27 09:34, 30F
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04/27 09:34, 4年前 , 31F
我本來過敏很嚴重 後來改水解乳清 都解決了,只是比較貴
04/27 09:34, 31F
推
05/10 20:10, 4年前 , 32F
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