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作者 borry6299 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共218則

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[問題] 減脂喝乳清?

[ MuscleBeach ]147 留言, 推噓總分: +62

作者: richard730 - 發表於 2020/06/04 16:24(4年前)

86^F推borry6299: 能做到少鹽少油高纖維再說06/04 23:49

87^F推borry6299: 一開始就開始選什麼飲食法會不會太進階06/04 23:52

88^F推borry6299: 去年5月102一路到現在81，也沒有認真跑什麼飲食法，就06/04 23:54

89^F推borry6299: 是秉持少油少鹽能吃纖維就吃，最重要就是練06/04 23:56

91^F推borry6299: 現代文明病就是高精緻澱粉高油高鹽妳跟我說要被推翻06/05 00:01

92^F→borry6299: 所以現在都要吃回去囉06/05 00:01

95^F推borry6299: 我沒辦法理解少鹽的定義是低於每日3克06/05 00:04

99^F推borry6299: 誰高碳水運動表現會差大哥我們再說減肥06/05 00:10

101^F推borry6299: 老實說我不懂你的邏輯少鹽少油不是叫你傳高碳少油06/05 00:14

103^F推borry6299: 高碳水吃進去沒有地方宣洩就是囤積06/05 00:15

104^F→borry6299: 你知道看學術論文但是忘記人體循環嗎06/05 00:16

106^F推borry6299: 所以我完全不知道有人對少鹽少油有什麼執著06/05 00:18

109^F→borry6299: 你會吃到少鹽少油基本上就是自己對吃進去什麼控06/05 00:19

110^F→borry6299: 有控制06/05 00:19

121^F推borry6299: 一開始要減肥先改變既有飲食再說選飲食法除非你很有把06/05 00:27

122^F→borry6299: 握06/05 00:29

124^F→borry6299: 然後有人真的要認清不要少鹽少油就是斷鹽斷油06/05 00:30

126^F→borry6299: 沒時間吃肉就是可以喝乳清我回應作者要的內容了06/05 00:31

128^F→borry6299: 至於有人還要挑語病我只能説好好加油06/05 00:32

[問題] 小肌群單邊訓練兩手差很多

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +28

作者: kenhiro5566 - 發表於 2020/05/31 23:34(4年前)

11^F推borry6299: 一樓堪憂06/01 12:23

[閒聊] 外勞的基因有比較好嗎?

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +8

作者: BHAIRE - 發表於 2020/05/30 16:14(4年前)

19^F噓borry6299: 外籍勞工都做台灣人不要做的勞力活你說呢05/30 18:15

20^F→borry6299: 你去台灣工地也是每一個都很壯05/30 18:16

[討論] 睡眠的重要性

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +57

作者: Ethan45 - 發表於 2020/05/28 10:12(4年前)

54^F推borry6299: 固定時間就寢05/28 22:34

[問題] 多大量的有氧肌肉才會被顯著消耗

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +16

作者: szachary1020 - 發表於 2020/05/25 20:50(4年前)

5^F推borry6299: 除非長時間的半馬或是鐵人三項05/25 22:27

[問題] 深蹲動作請益（內有影片）

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: Wunpus - 發表於 2020/05/24 22:43(4年前)

1^F推borry6299: https://i.imgur.com/DTK3YjK.jpg05/24 22:50

3^F推borry6299: 不然就是強迫自己上翹臀圈05/24 22:53

[心得] 深蹲全蹲

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: lzp5429 - 發表於 2020/05/24 16:49(4年前)

3^F推borry6299: 腳跟起來了，這是穿深蹲鞋了嗎05/24 18:08

Re: [情報] 館長啞鈴臥推挑戰

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +28

作者: ss8901234 - 發表於 2020/05/24 01:39(4年前)

11^F推borry6299: 預測鍵盤有幾個能參加比較好玩05/24 11:00

16^F推borry6299: 酸民還是愛看黑影開槍05/24 12:50

[問題] 請問深蹲腳打開的距離和角度

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +16

作者: linlin76 - 發表於 2020/05/23 13:34(4年前)

14^F推borry6299: 我是站越窄蹲越重05/23 16:25

15^F推borry6299: 所以還是要看個人舒適度05/23 16:43

[問題] 運動後胸部中央下陷

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +18

作者: sjerrysss - 發表於 2020/05/22 22:45(4年前)

10^F推borry6299: 加油看一看比較心安05/23 01:04

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