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作者 bonoo 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2776則

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[閒聊] 中正運動中心健身夥伴

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +4

作者: bonoo - 發表於 2019/03/02 03:04(7年前)

3^F→bonoo: 練全身啊...5x5跑玩1小時，練三頭法式彎舉、二頭、滑輪下03/02 10:55

4^F→bonoo: 拉、引體向上、啞鈴臥推、肩推，機械式練胸，還有腿後勾的03/02 10:56

5^F→bonoo: 那個機械，leg press 然後弓步蹲或分腿蹲還有仰臥起坐收操03/02 10:58

7^F→bonoo: 是不想花錢請教練沒錯03/02 11:15

24^F→bonoo: 5x5 不用一小時，但三項常常碰到三個人輪。機械式反而人少03/03 01:33

25^F→bonoo: 新手互相錄影也可以啊，搞不好你會硬舉不會深蹲，總是可以03/03 01:35

26^F→bonoo: 互相學習03/03 01:35

[問題] 一次做完四組還是分開做？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: PTT1774 - 發表於 2019/03/01 22:51(7年前)

10^F推bonoo: 你在板上收尋休息就會有答案了03/02 02:18

[知識] 跑步機30分鐘高效運動：先8公里5分鐘再來

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +17

作者: deign - 發表於 2019/03/01 08:03(7年前)

17^F推bonoo: 8公里是有氧吧.........03/01 11:09

[討論] 交大楊德昌和九把刀已刪文

[ movie ]25 留言, 推噓總分: -3

作者: greentree241 - 發表於 2019/02/28 11:08(7年前)

23^F推bonoo: 懶叫比雞腿02/28 12:04

[問題] 深蹲姿勢討鞭

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: Chen334 - 發表於 2019/02/27 11:37(7年前)

38^F推bonoo: 看完突然覺得自己深蹲也有問題...因為我姿勢好像和原po蠻02/27 23:58

39^F→bonoo: 像，但我下背從來沒有痛過，反而是最近練完膝蓋會有點痛02/27 23:59

[減肥] 運動問題

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: p10822616122 - 發表於 2019/02/26 16:28(7年前)

16^F推bonoo: 這很巨，不能運動應該去看醫生不是來這邊問02/26 23:39

[問題] 改吃地瓜和雞胸沒有顯著改善(增照片)已刪文

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +41

作者: justice00s - 發表於 2019/02/26 11:26(7年前)

97^F推bonoo: 這身高體重體脂很正常啊,胖在哪？要消肚肚肉要靠運動02/26 22:39

98^F→bonoo: 照片看起來也不胖吧？02/26 22:40

[新聞] 毒販落網要關23年　女友泣約「願等你」已回收

[ Gossiping ]169 留言, 推噓總分: +102

作者: Aqqqa - 發表於 2019/02/26 15:13(7年前)

120^F推bonoo: 合太醬料的話都不可信了，還信一個女毒蟲02/26 16:03

[徵男] 一起唸書的人已刪文

[ AllTogether ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: florianckc - 發表於 2019/02/26 04:38(7年前)

15^F推bonoo: 再過幾天就要考試了？那還是想辦法早睡早起42.73.217.53 02/26 15:48

16^F→bonoo: 就好，唸書來不及了42.73.217.53 02/26 15:48

[帥哥] 75級分啦幹

[ Beauty ]587 留言, 推噓總分: +447

作者: ak1117 - 發表於 2019/02/25 18:29(7年前)

155^F推bonoo: 加油02/25 22:07

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