[閒聊] 中正運動中心健身夥伴

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2019/03/02 03:04), 編輯推噓4(5推 1噓 20→)
留言26則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
男35歲76kg體脂29% 剛進入重訓，跑一個月跑5x5菜單 深蹲的動作是進步最快的60kg提升到80kg臥推25kg提升到45kg,硬舉完全苦手,抓不到訣竅 ，想找有經驗的巨巨陪練，順便幫我錄影之類，新手也歡迎加入，剛好中正運動中心有減 脂比賽也可以組隊參加，大安運動中心也行，目前一週三練，假日3小時平日2小時 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.156.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551467077.A.264.html
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03/02 09:09, 5年前 , 1F
假日3小時…
03/02 09:09, 1F
推
03/02 09:26, 5年前 , 2F
太強 三小時是練全身嗎
03/02 09:26, 2F
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03/02 10:55, 5年前 , 3F
練全身啊...5x5跑玩1小時，練三頭法式彎舉、二頭、滑輪下
03/02 10:55, 3F
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03/02 10:56, 5年前 , 4F
拉、引體向上、啞鈴臥推、肩推，機械式練胸，還有腿後勾的
03/02 10:56, 4F
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03/02 10:58, 5年前 , 5F
那個機械，leg press 然後弓步蹲或分腿蹲還有仰臥起坐收操
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推
03/02 11:12, 5年前 , 6F
陪練講白就是不想花錢請教練
03/02 11:12, 6F
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03/02 11:15, 5年前 , 7F
是不想花錢請教練沒錯
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03/02 11:19, 5年前 , 8F
這練法講白沒啥效率
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03/02 11:43, 5年前 , 9F
厲害的會去運動中心?
03/02 11:43, 9F
推
03/02 12:45, 5年前 , 10F
肯運動就值得鼓勵了
03/02 12:45, 10F
噓
03/02 12:45, 5年前 , 11F
是陪練還是教學？
03/02 12:45, 11F
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03/02 12:48, 5年前 , 12F
簡單說就是我想要免費的教練喔
03/02 12:48, 12F
推
03/02 12:57, 5年前 , 13F
其實想找陪練（教練）沒關係，你可以說練完請對方一杯
03/02 12:57, 13F
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03/02 12:58, 5年前 , 14F
乳清或幫對方出入場費等等一點心意，這樣會不會好一些呢
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03/02 12:58, 5年前 , 15F
？
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03/02 13:09, 5年前 , 16F
我有一個朋友也是很愛跟我還有我朋友說一起練，結果我
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03/02 13:10, 5年前 , 17F
們被他硬是變成他免費教練，沒幾次就被我們放生了
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03/02 13:21, 5年前 , 18F
三小時是啥鬼
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03/02 13:45, 5年前 , 19F
5X5 跑一小時是不是太久了？
03/02 13:45, 19F
推
03/02 14:34, 5年前 , 20F
一起練和免費教練的區別真的有差，最近我也感覺做了
03/02 14:34, 20F
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03/02 14:35, 5年前 , 21F
好幾次善事…
03/02 14:35, 21F
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03/02 17:42, 5年前 , 22F
一起練如果程度有差會很浪費時間吧
03/02 17:42, 22F
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03/02 17:42, 5年前 , 23F
除非有人願意做善事交朋友
03/02 17:42, 23F
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03/03 01:33, 5年前 , 24F
5x5 不用一小時，但三項常常碰到三個人輪。機械式反而人少
03/03 01:33, 24F
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03/03 01:35, 5年前 , 25F
新手互相錄影也可以啊，搞不好你會硬舉不會深蹲，總是可以
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03/03 01:35, 5年前 , 26F
互相學習
03/03 01:35, 26F
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