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作者 bonoo 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2776則

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[問題] 飲食的盲點?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +23

作者: fir1221 - 發表於 2019/04/02 07:53(6年前)

16^F推bonoo: 加奇異果優格，我排便不順都吃這兩樣04/02 20:43

[討論] 增肌其實沒有辦法提升多少基代

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: bonoo - 發表於 2019/03/31 02:26(6年前)

4^F→bonoo: 本版某篇的作者量的，然後減到99還是1700（這個數字就正常03/31 09:21

5^F→bonoo: 多了）03/31 09:22

13^F→bonoo: 你一天發揮肌肉幾小時呢？大腦、內臟可是24小時04/01 00:16

14^F→bonoo: 重訓了不起兩小時，平常走路行動用不到重訓的肌肉04/01 00:17

16^F→bonoo: 一天兩百的肉量差距你有看我的貼文嗎？04/02 01:28

[討論] 少吃一餐vs垃圾食物

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +20

作者: xxp - 發表於 2019/03/31 18:23(6年前)

12^F推bonoo: 減脂就不吃當斷食啊，增肌就吃03/31 20:14

48^F推bonoo: 麥當勞沙拉是有多少蔬果？04/02 01:26

49^F→bonoo: 有空重100g嗎？每日建議攝取蔬菜量04/02 01:27

[問題] 增肌緩慢

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +45

作者: jacksontown - 發表於 2019/04/01 15:16(6年前)

58^F推bonoo: 訓練量是看volume,可以自己分配，適度加三項大重量低組數04/02 01:04

[問題] 體脂一直降不下來

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +24

作者: t1250205 - 發表於 2019/04/02 00:26(6年前)

10^F推bonoo: 間歇性斷食，午餐簡單準備豆漿水果地瓜那些，晚餐回家就雞04/02 01:13

11^F→bonoo: 胸肉青菜優格04/02 01:13

9^F推bonoo: 做重訓，飲食控管，蛋白質買乳清要吃體重兩倍公克數

[經驗] 我的憂鬱症治療地圖

[ prozac ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: hotisaac - 發表於 2019/04/01 18:29(6年前)

5^F推bonoo: 我有在工作，就做的到健身斷食這些，剛好想減肥的人就做04/02 00:04

6^F→bonoo: 的到吧，但不認同這能治療憂鬱症04/02 00:04

[閒聊] 有人是從大王棒打則本開始看他的嗎?

[ Baseball ]117 留言, 推噓總分: +89

作者: goetz - 發表於 2019/04/01 20:35(6年前)

92^F推bonoo: 21U那隻長打開始看04/02 00:00

[問卦] 如果真的把共機打下來會怎樣已回收

[ Gossiping ]395 留言, 推噓總分: +225

作者: Joseph5566 - 發表於 2019/04/01 19:03(6年前)

120^F推bonoo: 他們會封鎖消息，說是故障墜落04/01 19:28

[分享] 日本火腿隊招待平成年出生的球迷免費進場

[ Baseball ]86 留言, 推噓總分: +60

作者: thnlkj0665 - 發表於 2019/04/01 15:13(6年前)

36^F推bonoo: 幹我也是昭和年代04/01 15:40

61^F推bonoo: 那為何松阪叫平成怪物04/01 16:28

62^F→bonoo: 他是昭和年代生的吧？04/01 16:28

Re: [問題] 間歇性斷食關於胃的一些問題

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: circlelee - 發表於 2019/03/31 13:01(6年前)

7^F推bonoo: 大腦真的很耗能，尤其是碳水04/01 00:14

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