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作者 bibo1412 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共21則

限定看板：FITNESS

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[問題] 跑步新手

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +15

作者: bakayalo - 發表於 2019/10/01 14:24(4年前)

46^F推bibo1412: 跑步切記不要跑到讓自己受傷，常跑以後就會進步，慢慢逐10/02 20:27

47^F→bibo1412: 步累積跑量。不過飲食調整真的效果有很大的可能可以瘦10/02 20:29

48^F推bibo1412: 更快，慢跑起來表現也比較好。10/02 20:34

Re: [心得] 一個月認真減脂

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +52

作者: Boston - 發表於 2019/08/30 21:38(4年前)

55^F推bibo1412: 自己去旅行超棒的09/02 18:51

Re: [問題] 運動前15分鐘吃高GI食物

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +13

作者: meek123 - 發表於 2019/08/12 23:56(4年前)

12^F推bibo1412: 所以如果是做慢跑有氧類，比方跑50分鐘左右也仍然建議吃08/14 20:00

[問題] 跑步手掌會麻？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: isud40401 - 發表於 2019/07/17 22:07(4年前)

24^F推bibo1412: 手會麻+1，但休息一下就好。07/19 23:51

[問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +41

作者: ganpizzayo - 發表於 2019/07/13 03:39(4年前)

25^F推bibo1412: 擔憂姿勢和安全，又有預算可，教練要慎選。07/13 15:56

[問題] 有氧，重訓的訓練頻率

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: forng - 發表於 2019/07/01 13:49(4年前)

29^F推bibo1412: 練腿兇ㄧ點真的也會喘得像做純有氧07/02 23:00

[問題] 這樣的飲食要怎麼改進

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +30

作者: userkka - 發表於 2019/05/21 19:44(5年前)

52^F推bibo1412: 這個餐要多點變化，重點是持久的飲食模式。05/22 17:52

[討論] 飯後運動還是飯前運動?已刪文

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +18

作者: supercilious - 發表於 2019/05/08 05:04(5年前)

19^F推bibo1412: 運動前喝巧克力牛奶，運動後再吃正餐05/08 18:02

[心得] 飲控簡易版菜單

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +43

作者: twillpink - 發表於 2019/04/07 02:45(5年前)

17^F推bibo1412: 乳清點心看起來很不錯耶XDD04/07 19:48

[問題] 適合家中自我鍛鍊的有氧運動器

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: g662211 - 發表於 2019/03/29 17:02(5年前)

31^F推bibo1412: 大家打臉真不手軟R...04/04 22:53

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