[問題] 跑步手掌會麻？

看板FITNESS作者 (肯德基大大)時間4年前 (2019/07/17 22:07), 4年前編輯推噓13(13推 0噓 16→)
留言29則, 21人參與, 4年前最新討論串1/1
嗨～大家好 最近想到就會跑一個30分鐘 但是遇到一個奇妙問題 就是「手部會麻」，手掌更是明顯！ 想說手部應該是最少利用的地方卻是最困擾我的部位 邊跑邊伸展暫時有效，不過全程下來沒有幫助 有同樣情況的大大怎麼度過或解決？ ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.22.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1563372439.A.15E.html
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07/17 22:09, 4年前 , 1F
原因很多 最常見是不常運動血液循環不佳造成
07/17 22:09, 1F
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07/17 22:10, 4年前 , 2F
抑或是換雙好點的鞋子 可能跑步姿勢不對去震到
07/17 22:10, 2F
一度懷疑血液循環不佳，但是我的鞋帶綁很緊也沒沒到麻
推
07/17 22:41, 4年前 , 3F
我是血糖過低的時候跑步會手麻！
07/17 22:41, 3F
血糖就不考慮，害怕太高
推
07/17 23:26, 4年前 , 4F
呼吸怎麼樣？！如果很喘的話，可能是過度換氣！
07/17 23:26, 4F
都用鼻子呼吸，嘴巴吸吐很少 但有一點是盡力跑麻會提前出現
推
07/17 23:30, 4年前 , 5F
會喔，很正常
07/17 23:30, 5F
真的不少人有這問題，覺得滿值得了解為啥這樣
推
07/17 23:56, 4年前 , 6F
單邊的話可能椎間盤突出，我有過經驗
07/17 23:56, 6F
還好我雙邊
推
07/17 23:59, 4年前 , 7F
之前手拿手機跑手會麻XD
07/17 23:59, 7F
放褲子夾鏈袋XD
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07/18 00:33, 4年前 , 8F
改像火影忍者那樣跑步~可能會解決XD
07/18 00:33, 8F
很有畫面
推
07/18 02:25, 4年前 , 9F
肘關節壓迫？我是好像喝酒多一些跑步就很明顯
07/18 02:25, 9F
驚！好像有此說法，不過持懷疑態度待觀察 跑步時手採兩種方式一種正常位子另一種是反掌叉腰 交替 照樣會麻
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07/18 08:23, 4年前 , 10F
有可能是肩關節或肘關節處有神經被壓迫到,先試試肩關節
07/18 08:23, 10F
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07/18 08:24, 4年前 , 11F
肘關節的鬆動及拉筋看看有沒有改善?如果沒有就要查其他
07/18 08:24, 11F
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07/18 08:24, 4年前 , 12F
部位,或是直接花錢去醫院做神經傳導測試
07/18 08:24, 12F
這說法保留態度，至於做神經傳導測試就算了
推
07/18 12:07, 4年前 , 13F
之前跑偶爾有 不是每次
07/18 12:07, 13F
跑進6分速會很明顯
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07/18 16:55, 4年前 , 14F
找醫生吧！
07/18 16:55, 14F
我相信醫生專業但也相信醫生不是萬能 有些事還是需要觀察研究，大部分的醫生只是知道多一些而已
推
07/18 18:14, 4年前 , 15F
我是腳底會麻耶
07/18 18:14, 15F
咁咩甲循利寧看看( ･ω･`)
推
07/18 21:26, 4年前 , 16F
原因滿多的，但平常沒其他症狀的話，可能是血紅素偏低
07/18 21:26, 16F
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07/18 21:27, 4年前 , 17F
長時間跑步的話，身體會需要大量氧氣，送往四肢自然會減少
07/18 21:27, 17F
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07/18 21:28, 4年前 , 18F
我之前也有這個狀況，有去問過醫師，不嚴重的話別太擔心
07/18 21:28, 18F
這問題感覺很普遍，通常有長跑經驗的都會遇到 只是連路跑版也很少人提
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07/18 21:29, 4年前 , 19F
我跑著跑著就沒這個狀況了，但最近血紅素倒是降低~.~
07/18 21:29, 19F
※ 編輯: isud40401 (111.255.22.80 臺灣), 07/18/2019 21:52:01
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07/18 21:29, 4年前 , 20F
PS:我跑步很久了，一開始沒這個問題，候來有段時間有
07/18 21:29, 20F
所以不是個人問題而是常態性的問題
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07/18 22:38, 4年前 , 21F
打完太極拳，手也會麻麻熱熱的，據說有人把這個叫做氣
07/18 22:38, 21F
這麼一說檔次瞬間高一階耶！
推
07/18 23:55, 4年前 , 22F
雙手在身邊交替的時候，在前或在後是否會影響麻的程度？
07/18 23:55, 22F
麻的程度不會因手的位子有影響，跟跑速有影響 跑越快狀況越提前到來更麻
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07/19 15:05, 4年前 , 23F
有發生過 但次數很少 說不出個所以然
07/19 15:05, 23F
這樣讓人更想知所以然
推
07/19 23:51, 4年前 , 24F
手會麻+1，但休息一下就好。
07/19 23:51, 24F
會齁，停下來走2～3分鐘就不會了
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07/20 06:44, 4年前 , 25F
因為動能往下傳到腳上，上肢動比較少就容易麻了
07/20 06:44, 25F
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07/20 06:46, 4年前 , 26F
熱身時手部也要熱一下，跑的時候手是來帶動腳
07/20 06:46, 26F
A大的意思是別讓手沒事做是嗎？ 有類似的說法就是要讓手肌肉收縮，如握水壺、握寶特瓶之類 利用手部肌肉讓靜脈收縮加速循環 ※ 編輯: isud40401 (122.121.25.2 臺灣), 07/20/2019 09:02:32
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07/21 12:39, 4年前 , 27F
我地中海貧血跑太久手也會麻
07/21 12:39, 27F
推
07/29 19:14, 4年前 , 28F
可以錄跑步機上跑側面,背面各1分鐘嗎?
07/29 19:14, 28F
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07/30 22:52, 4年前 , 29F
沒在用跑步機跑耶
07/30 22:52, 29F
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