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作者 bearbabe 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共25則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 甩壺鈴，可以戴什麼減輕手壓力？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: lonoiqwaap - 發表於 2014/05/26 13:21(11年前)

10^F推bearbabe:繭要修，不然會像我以前一樣磨到整塊掉下來，那很痛…05/26 23:06

Re: [問題] formosa fitness的槓鈴團體課

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: orznge - 發表於 2014/05/17 01:38(11年前)

14^F推bearbabe:這家我愛～～～我懷念他們的划雪機～05/17 22:46

[問題] 板橋300壯士有收短期會員?

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: -1

作者: yamaha449 - 發表於 2013/11/04 11:58(12年前)

3^F→bearbabe:沒有12/03 21:06

[問題] 請問一下bsn syntha-6的用量(已爬文)

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: joegg - 發表於 2013/08/21 22:31(12年前)

1^F推bearbabe:我覺得沒那麼嚴重，你想喝甜就加多點怕甜就少點08/21 22:34

2^F→bearbabe:平常吃飯也不會那麼精確的量今天吃幾克蛋白質吧08/21 22:35

3^F推bearbabe:我自己是600cc水配一平匙，再多就甜到喝不下了08/21 22:38

4^F→bearbabe:我的包裝上沒寫用兩匙沖泡耶@@08/21 22:39

6^F推bearbabe:然後他的22克是指一匙含有22克的蛋白質喔08/21 22:42

9^F推bearbabe:配豆漿或牛奶味道真的不錯，不過就是會多攝取到熱量了XD08/21 22:45

27^F推bearbabe:那...請相信包裝上的英文說明 XD08/21 23:09

[問題] 終於也還是要面對飲食的問題。

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: Suwasayo - 發表於 2013/08/17 17:26(12年前)

27^F推bearbabe:影片意圖使人流淚08/19 11:28

[問題] 板橋哪邊有單槓可以拉

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: DarkGod - 發表於 2013/06/25 11:15(12年前)

10^F推bearbabe:運動場跑道外圍的水溝，忘記是哪個角落，有阿北架的鐵管06/26 16:12

11^F→bearbabe:有看過阿北跑完在那邊拉單槓06/26 16:13

[心得] BSN Syntha-6香蕉口味&訓練心得

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: KobeRossi - 發表於 2013/06/22 21:14(12年前)

6^F推bearbabe:我好怕那個味道目前只接受的了拿鐵摩卡跟花生巧克力06/23 00:05

10^F推bearbabe:我覺得是心情恢復，可以光明正大喝甜的飲料超滿足 XD06/23 00:16

[心得] 女生重訓一年八個月

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +102

作者: lesfu - 發表於 2013/06/21 20:44(12年前)

28^F推bearbabe:太強了！06/21 23:26

[問題] 請問有沒有版友的飲食全是自己烹調的

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +19

作者: musashi0839 - 發表於 2013/06/13 23:54(12年前)

29^F推bearbabe:雞胸肉用米酒醬油跟少許水醃一下，然後幫雞胸按摩到水差06/15 19:30

30^F推bearbabe:不多收乾，開中火蓋鍋蓋煎，整條肉變色約8分再翻面繼續煎06/15 19:32

31^F推bearbabe:這樣子超嫩的！想吃外層脆一點的火可以開稍微大點06/15 19:34

32^F推bearbabe:醃料可以變，除醬油外我還加過蜂蜜跟優格06/15 19:37

33^F推bearbabe:澱粉類就是南瓜、馬鈴薯、地瓜直接切塊用電鍋蒸06/15 19:40

34^F→bearbabe:吃不完放冷冰冰箱，夏天吃很舒服。或是山藥泥拌芥末醬油06/15 19:41

35^F→bearbabe:蔬菜直接用鹽水煮或是炒，比較簡單06/15 19:42

[問題] 啞鈴臥推

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: X911098 - 發表於 2013/06/02 10:01(12年前)

7^F→bearbabe:先做floor press試試看？06/02 11:53

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