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作者 bb511 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共50則

限定看板：FITNESS

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[心得] 要跟極限健身中心簽約的要小心喔！

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: uniry - 發表於 2013/05/18 13:46(11年前)

2^F→bb511:還不少人在那邊吃虧的，被玩文字遊戲。慎之。05/18 16:20

[閒聊] 夏日炎炎剉冰正夯～

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +48

作者: reneeviolet - 發表於 2013/05/18 13:21(11年前)

31^F推bb511:我吃完冰去跑步都有一種"束"起來的感覺跑不動05/18 16:17

[減肥] 血紅素濃度偏低加上其他問題

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +5

作者: Andaw - 發表於 2013/05/08 20:44(11年前)

2^F推bb511:有氧40～45分鐘就很殺了都是高熱量低飽足感的食物05/08 21:03

5^F→bb511:1天早晚共兩片起司餐前水果又都是高甜度的05/08 21:03

6^F→bb511:中午又麥當勞..還年輕可以維持這種剛生完小孩的的05/08 21:04

7^F→bb511:要是不年輕這早就破體而亡了05/08 21:05

10^F推bb511:起司一片 45大卡～100大卡05/08 21:09

11^F→bb511:熱量可能有夠但份量超少餐與餐中間肯定吃一堆其他食物05/08 21:10

12^F→bb511:163 瘦到55 體脂25％比例就不錯看了05/08 21:11

13^F推bb511:晚餐多吃蔬菜類+半份飯拒絕速食類早餐改饅頭夾蛋05/08 21:15

14^F→bb511:如果可以跑校園就跑校園跑步機也～可以有氧40分鐘05/08 21:16

15^F→bb511:這樣很快就減脂體重也會掉一些體態會好看很多05/08 21:16

17^F推bb511:我的半份是指自助餐一碗份量的半碗05/08 21:18

20^F推bb511:這樣才好吃芒果木瓜香蕉阿 XD05/08 21:32

Re: [討論] 代謝紊亂會一直胖?

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +20

作者: reneeviolet - 發表於 2013/05/05 00:18(11年前)

29^F推bb511:版標改成貢丸是唯一的標準05/05 14:46

30^F→bb511:或是減脂就是每週減一顆貢丸05/05 14:47

[閒聊] 大餐後的態度

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +17

作者: goli50 - 發表於 2013/05/02 23:16(11年前)

44^F推bb511:持續運動就對了，持續運動的好處就是跟朋友去吃大餐05/03 17:05

45^F→bb511:但是體態還是能繼續維持不用這也不行吃那也不能吃05/03 17:06

46^F→bb511:然後隨便吃個大餐就緊張個要死感覺就要爆體而亡了05/03 17:07

47^F→bb511:何必那麼痛苦減肥就已經在苦了還這個那個不能吃不更苦？05/03 17:07

48^F→bb511:減肥的目的之一就是可以跟朋友炫耀體態讓朋友投以羨慕眼光05/03 17:08

49^F→bb511:結果卻因為聚餐破壞了一切朋友變得不太熟沒得炫耀了05/03 17:09

50^F→bb511:不要因為去吃了大餐而大大增加自己的運動量會造成身體負擔05/03 17:10

51^F→bb511:甚至受傷這樣不好持續運動不貪單次高強訓練持續中低強度05/03 17:11

[討論] 怎麼跟觀念不同的人溝通

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +23

作者: latea1001 - 發表於 2013/04/26 14:53(11年前)

52^F推bb511:我周遭目前有二個人在吃"榮總減肥餐"04/27 21:23

53^F→bb511:一下就瘦三公斤然後週末放肆吃又回來了無限重複04/27 21:24

54^F→bb511:多說沒用，不如我多跑1圈，等之後來比吧04/27 21:25

[閒聊] 越跑越胖

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +21

作者: buzz1067 - 發表於 2013/04/24 19:13(11年前)

60^F推bb511:才十天我跑了兩個月了體重一點變化都沒有怎麼辦？04/29 19:54

[閒聊] 體脂肪38%!!!

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: bluerin - 發表於 2013/04/23 09:05(11年前)

16^F推bb511:170 85kg 男我體脂之前33％妳剛生完也只不過還好而已04/23 13:47

[討論] 膝蓋不舒服該繼續跑嗎?

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +13

作者: angel770712 - 發表於 2013/03/02 18:04(11年前)

8^F推bb511:先做一些深蹲與蹲1～2分鐘的馬步讓腿四股肌增強03/02 18:45

9^F→bb511:然後嘗試不要先腳跟著地用腳掌先著地這樣對膝蓋反衝較小03/02 18:45

Fw: [發問] 怎麼講比較不會傷到人?

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +20

作者: mickey4545 - 發表於 2012/08/22 21:15(11年前)

22^F推bb511:用獎勵的方式鼓勵他減肥例如瘦10公斤送他最想要的東西08/22 22:22

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