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作者 badname 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共271則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於會員制健身房的風氣消失

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +25

作者: HayamaAkira - 發表於 2016/08/05 19:42(7年前)

10^F推badname: 公立運動場巡場很多都是工讀生啊，人又多。組間休息時間08/05 20:28

11^F→badname: 很難好好休息。08/05 20:28

Re: [討論] 該不該舉大重量??

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +21

作者: watwmark - 發表於 2016/08/01 16:41(7年前)

60^F推badname: 一堆工作責任制，真的很難好好練。08/01 21:54

[問題] 臥推時，上手臂側邊連接肩膀處會痛。

[ MuscleBeach ]146 留言, 推噓總分: +65

作者: jim158158 - 發表於 2016/07/30 16:33(7年前)

35^F推badname: 哇發炎惹~07/30 18:48

[問題] 深蹲新手求糾正

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: keeper5566 - 發表於 2016/07/28 22:08(7年前)

12^F推badname: 其實你有一點駝背欸頭往後收可以背貼牆壁站比肩膀寬07/28 22:37

13^F→badname: 沒什麼關係07/28 22:37

[問題] 測試1RM

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: Edwardex - 發表於 2016/07/26 21:43(8年前)

2^F推badname: 用推算的其它重量最多能推多重幾下去估出來07/26 21:58

3^F→badname: http://www.training.idv.tw/nfi/?page_id=6507/26 21:59

4^F→badname: 史密斯跟自由槓當然有差啊...07/26 22:00

5^F→badname: 推算和實際挑戰1RM雖然有差但是還在可以接受範圍07/26 22:02

15^F推badname: 知道1RM才好設定課表強度啊...挑戰成功感覺就是爽，不過07/27 07:43

16^F→badname: 不建議有事沒事就來測，測完後下幾次訓練建議稍微減輕強07/27 07:43

17^F→badname: 度。用推估法其實很夠用了，除非你pro級。07/27 07:43

30^F推badname: 回harry,正常運動路徑徵召肌肉平衡都不同07/28 07:17

[問題] 如何繞過肌肉消耗內臟指防?

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +23

作者: Hu5566 - 發表於 2016/07/26 08:57(8年前)

15^F推badname: 成功後在教我，感恩07/26 10:00

Re: [問題] 健身到最後得到了?

[ MuscleBeach ]144 留言, 推噓總分: +134

作者: ahuifu - 發表於 2016/07/25 16:29(8年前)

59^F推badname: 我男生練沒妳好 orz07/25 20:50

[問題] 受傷恢復之後的訓練

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: CURV - 發表於 2016/07/24 15:10(8年前)

5^F推badname: 我是找教練，才發現以前觀念動作有錯，有做筋膜鬆動和放07/24 16:32

6^F→badname: 鬆，放棄一些不適合我的動作，從徒手,神經連結到輕重量，07/24 16:32

7^F→badname: 大概花2個多月恢復到受傷前狀況甚至超過07/24 16:32

Re: [問題] 健身到最後得到了?

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +25

作者: examcia - 發表於 2016/07/21 01:58(8年前)

19^F推badname: 不好意思可以跟你要練臉菜單嗎？07/21 06:41

[問題] 雙肩後痠痛

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +13

作者: rs789456 - 發表於 2016/07/14 13:04(8年前)

2^F推badname: 受傷啦..07/14 13:52

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