[問題] 深蹲新手求糾正

看板MuscleBeach作者 (股海賭徒56桑)時間9年前 (2016/07/28 22:08), 9年前編輯推噓10(10推 0噓 14→)
留言24則, 12人參與, 最新討論串1/1
大家好 我是賭徒56 開始健身一個多月 除了一直不斷看館長的影片以外 就是在健身房去嘗試。 在下沒錢請教練 希望各位巨巨給小弟一個指導 讓我可以免於受傷的痛苦 https://youtu.be/3eYEXTHe1AY
這樣的姿勢是不是完全走針掉了 我的腳開的程度比肩膀還寬多約一個腳掌 但發現自己的背槓和腰的斜度出現了差錯。 希望各位給予指導，萬分的感謝。 抱歉脖子太長 --
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04/28 11:16,
你享盡人間富貴，也受盡人間苦楚，如今大徹大悟，我就
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04/28 11:16,
以亞洲統神第八七代傳人的身份，封你為打野英雄，再以
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迴夢心法傳授你"重擊胎兒"，希望你好好利用，接招。
04/28 11:16
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.119.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469714906.A.37B.html
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07/28 22:11, , 1F
脖子好長
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你膝蓋會不舒服嗎，屁股會酸嗎
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反而腰會痠 其他都還好
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我也覺得脖子好長
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07/28 22:19, , 5F
抱歉脖子太長了...
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07/28 22:20, , 6F
ㄏㄏ
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※ 編輯: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 22:22:42
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07/28 22:28, , 7F
你身體可以站直一點 不用怕槓掉下去 水肥之前也這樣跟我
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07/28 22:28, , 8F
講 只是我沒有你這麼誇張
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知道了 真的很感謝 我好像太害怕了 ※ 編輯: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 22:29:32
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07/28 22:37, , 9F
其實你有一點駝背欸 頭往後收 可以背貼牆壁 站比肩膀寬
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沒什麼關係
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推
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槓沒有保持一直線，身體有點前傾，核心不夠強
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起槓還是要看影片學一下，看你起得好抖
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感謝!! ※ 編輯: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 23:19:13
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07/28 23:25, , 13F
原po太可愛還抱歉
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07/28 23:27, , 14F
我看除了身體太向前傾沒什麼大問題
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起槓你站太後面 要感覺做守正蹲 屁股一夾就能直直站起來
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館長剛不是直播幫你看了，說沒問題
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07/29 00:00, , 17F
館長是說沒太大問題
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07/29 00:13, , 18F
要不要先用空槓 身體打直蹲看看？ 還是拍攝角度問題？
07/29 00:13, 18F
推
07/29 00:25, , 19F
不然起始動作下背、腰會受力很大
07/29 00:25, 19F
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07/29 00:28, , 20F
難怪剛剛看直播覺得眼熟
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推
07/29 00:58, , 21F
哈哈哈哈館長high five
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07/29 02:12, , 22F
屁股不夠騷啦 要翹一點
07/29 02:12, 22F
推
07/29 08:31, , 23F
直立時身體有點太前傾，脖子不必往前伸那麼多，放鬆至前方
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07/29 08:31, , 24F
就好
07/29 08:31, 24F
那個不是我!! 我也有看到XD 我還以為有人幫我寄 謝謝大家給我的指導 在下會再多多嘗試 ※ 編輯: keeper5566 (36.224.211.125), 07/29/2016 10:03:53
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