[問題] 雙肩後痠痛

看板MuscleBeach作者 (每天都下雨)時間9年前 (2016/07/14 13:04), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 12人參與, 最新討論串1/1
請問版上各位巨巨 我前幾天做完肩跟三頭之後回家就覺得很痠 隔天起來發現兩邊的肩膀後面有一點按下去會痛 手臂自然垂下沒什麼感覺 舉起就會有點痠痛感 昨天休息一天 今天起床還是一樣 我朋友說如果受傷是連舉都沒辦法舉？ 請問這是正常的嗎？還是真的受傷了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.246.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468472690.A.E2D.html
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如果拉傷是真的會美丁美當，不放心就多休息一天練其他部位
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推
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受傷啦..
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那要看醫生嗎？ 還是會慢慢好？
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推
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有可能是棘上肌受傷，趕快去掛號檢查一下比較妥當
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推
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棘上肌+1，一定用了特定器材或做了特定動作搞傷肩膀
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看醫生+1，肩膀是很容易受傷的
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我同事受傷後，健身像在復健...
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....也太可怕的感覺 嗚嗚
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是做什麼動作阿
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我有一天做史密斯練胸 隔天練背 隔天就有點感覺了
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不知道是做胸還是背的時候弄到吧QQ
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推
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我講直接難聽點的 用史密斯是笨蛋 想受傷請繼續
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史密斯這麼糟糕嗎？
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我就是史密斯練起來的，不會用就不要怪機器爛
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我一開始也是靠史密斯練起來的，雖然後來覺得自由槓
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練大重量真的練起來肩膀比較舒服就是了
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史密斯力學角度不對 就跟抽煙喝酒得癌症一樣
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你沒事不代表其他人也會沒事 史密斯風險很高
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只有少數動作用史密斯是安全且有效的
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史密斯只拿來墊小腿
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後三角？？
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有可能是上斜方或是棘上肌受傷，棘上肌受傷可以用empt
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Empty can test 來測看看
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要看動作吧,有些直上直下的也是會用史密斯
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