[問題] 受傷恢復之後的訓練

看板MuscleBeach作者 (Gary)時間9年前 (2016/07/24 15:10), 9年前編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
各位板上巨巨好 小弟先前訓練一不注意 造成闊背肌受傷休息了約2年 最近傷痛有比較減輕了 想回歸健身之路 於是想問問各為巨巨 像我這種受過傷,又休息很長一段時間的 重新訓練要注意些什麼？ 請各位巨巨指點 指點 感激不盡。謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.162.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469344252.A.903.html
推
07/24 15:52, , 1F
兩年....好慘啊
07/24 15:52, 1F
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07/24 15:52, , 2F
好奇怎麼受傷這麼久~我猜重新開始練習吧
07/24 15:52, 2F
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你應該先找醫生評估八
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你應該找醫生不是問網上，你需要專業諮詢
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休息兩年也不完全是因為傷痛的關係 另一項原因是因為小弟研究所沒啥時間去運動的關係 我講休息兩年好像嚇到很多人 以為我受了多嚴重的傷 其實症狀就感覺像是輕微的肌肉酸痛 時有時無的出現 但因為害怕訓練會使的狀況變嚴重 所以才休那麼久 另外我是有問過幫我治療的醫師 他是說我可以任意動了 但是不知是長久下來受傷陰影的壟罩 我總覺得闊背肌那怪怪的 所以才想問問 版上有沒有傷後復原的大大 是怎麼重拾健身的經驗 給我參考看看 謝謝各位大大 ※ 編輯: CURV (61.230.238.184), 07/24/2016 16:28:47
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07/24 16:32, , 5F
我是找教練，才發現以前觀念動作有錯，有做筋膜鬆動和放
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鬆，放棄一些不適合我的動作，從徒手,神經連結到輕重量，
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大概花2個多月恢復到受傷前狀況甚至超過
07/24 16:32, 7F
※ CURV:轉錄至看板 FITNESS 07/24 20:38
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