作者 Badestass 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共86則

[問題] 新手進入減脂飲食問題

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +10

作者: Badestass - 發表於 2018/05/25 11:33(6年前)

1^F→Badestass: 補上我這樣子吃完還有400卡左右熱量想說留給調味料跟05/25 11:35

2^F→Badestass: 青菜05/25 11:35

8^F→Badestass: 青菜我有吃只是沒有計在上面然後早餐的乳清我會分批05/25 12:02

9^F→Badestass: 喝一次8:00一次大概10:0005/25 12:02

22^F→Badestass: 我的200G是算煮好的飯因為家人都會吃飯所以每天都煮05/25 13:18

23^F→Badestass: 滿多飯的所以我都是裝200去秤05/25 13:18

[問題] 方便取得的蛋白質

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +38

作者: YueShengTsai - 發表於 2018/05/02 10:43(6年前)

52^F推Badestass: 買蛋去學校放 10顆一天2顆就不用冰用保溫瓶裝熱水煮05/02 19:31

53^F→Badestass: 泡個30分就熟了05/02 19:31

54^F→Badestass: 高中時有個朋友就在練了他都早晚4顆這樣煮05/02 19:32

[心得] 10個月新手健身心得分享

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +45

作者: suphoenix - 發表於 2018/04/19 14:39(6年前)

31^F推Badestass: 腿推450猛04/19 19:36

[問題] 練後要吃多少乳清？消失

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +33

作者: myloveyj - 發表於 2018/04/06 12:29(6年前)

58^F推Badestass: 認真回你的體重加訓練用最大重量（單位公斤）乘上當04/07 02:05

59^F→Badestass: 天氣溫除以身高04/07 02:05

[問題] 這樣是三頭肌嗎

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +2

作者: zxvcv - 發表於 2018/03/30 10:25(6年前)

92^F→Badestass: 這個問題是男生會是不是結果會很不一樣03/30 12:33

[問題] 一天脂肪是否攝取過多

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +17

作者: Badestass - 發表於 2018/03/27 20:12(6年前)

7^F→Badestass: 我的蛋白質是還會喝乳清空下來的03/27 20:59

8^F→Badestass: 是我比例設太低嗎所以我這樣子不會太多嗎03/27 20:59

11^F→Badestass: 不用油煎的話直接煎可以嗎？03/27 22:35

Re: [閒聊] 堅持了半年還是很遜怎麼辦??

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: maxgxking - 發表於 2018/02/25 12:48(6年前)

1^F推Badestass: 覺得目標那張圖最難練的是臉02/25 13:00

[閒聊] 健身中心的格鬥家

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: -8

作者: em4 - 發表於 2018/02/19 08:55(6年前)

19^F推Badestass: 妹子被嚇到還不趁機把她們吸收到你那02/19 14:20

不吃早餐肌肉會減少嗎？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +18

作者: purestone - 發表於 2018/02/04 14:49(6年前)

3^F推Badestass: 6%好低啊02/04 15:15

[問題] 要開水壺結果...

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +50

作者: ghosthunderd - 發表於 2018/01/19 16:34(6年前)

22^F推Badestass: 泡熱水杯子會先膨脹黑色的就能拿起來了吧01/19 19:38

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