Re: [閒聊] 堅持了半年 還是很遜怎麼辦??

看板MuscleBeach作者 (胖達荏)時間6年前 (2018/02/25 12:48), 編輯推噓21(21推 0噓 22→)
留言43則, 25人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《a3300552 (EYE)》之銘言： : 年紀28也不小了 : 從9月開始每天健身 一天花1.5hr : 體重從94降到84 : 開始覺得健身好累人........ : 體重常常83~85上下浮動 : 真的不知道能夠堅持多久 大家是怎樣堅持下去的 : 感覺年紀越大 時間越來越不夠用 但又希望有小鮮肉的身材 : 到底該怎樣堅持下去健身???? : 有人持續一年365天都健身的嗎???到底該怎樣堅持下去........ 小弟我 今年已經31了 從去年10月開始 體重已經從118降到110 體脂從31降到23 之前還會斤斤計較體重上升 現在反而都只希望不要降 我上班12小時 站一整天 下班花30分鐘趕到健身房 練到快結束30分才離開 有時放假有五小時以上都在裡面 吃飯才出來 同事覺得我瘋了 生活只有健身房 但我卻樂此不疲 畢竟每個人追求的目標不一樣 當初我剛下夜班 精神很差 體力也差 又失戀 整個人都不知道幹嘛 活的很沒目標 後面同事說 不然來健身房吧 每個月988算是"投資自己" 後面就去WG健身 想當初118站上inbody 肌肉量有46kg 有點嚇到 原來我胖歸胖 我還是個肌肉棒子啊 就開始自己的健身之路 我開始是從心肺開始練起 一開始都是划步 划步 划步 心態就是我就是要瘦 當然很快就膩了 接著就體驗第一堂有氧拳擊課BODYCOMBAT 每次都聽在建工的同學說 多累多累多累 都覺得他在虎爛 直到體驗了第一堂後.... 真的不跨張的差點死在有氧教室裡面 然後發現其他人好像都還好的走出教室 我覺得自己太弱了 便開始從划步開始有氧拳擊還有飛輪 以前跳另 幾下就沒力了 現在只要不要有讓局 基本整堂都可以跳完 前面都是一個月的心肺路程 後面覺得都報名了 就器材任你用的用 開始練胸 練背 進而練腿練肩 有氧選擇有氧拳擊 現在快半年了 你問我不累嗎？ 我會回答你 當然累啊！但累了就休息 那麼累為了什麼 除了穿衣服好看 想當衣架子 想吸引女生目光之外 當然是為了自己的健康 為了要贏過昨天的自己 要變鮮肉就排好課表 慢慢練 一步一步 覺得無聊無法堅持改變自己的練法 換換口味 接觸新的東西 前提要在安全的狀況 現在只要沒去都覺得怪怪的 現在我知道健身是永續經營的 而不是一時的 這張是沒上健身房 單純跑步 滾滾輪跟基本的徒手訓練 當初年少無知 不知道只有腹肌還蠻弱的 https://i.imgur.com/rziImIK.jpg
這一張就是交女朋友只吃不運動的成果 https://i.imgur.com/3JA1QGd.jpg
最後是自己目前的狀態 https://i.imgur.com/60JzkPz.jpg
附上自己的目標 https://i.imgur.com/qv8tmTG.jpg
最後定好目標 做好課表 按表操課 不對改進 最後成果終究會來的 加油 話說有氧拳擊 跟槓鈴曲線 的女生都好多喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.6.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519534109.A.935.html
推
02/25 13:00, 6年前 , 1F
覺得目標那張圖最難練的是臉
02/25 13:00, 1F
推
02/25 13:02, 6年前 , 2F
好像是八塊的折線
02/25 13:02, 2F
推
02/25 13:07, 6年前 , 3F
幫你推一下你的目標
02/25 13:07, 3F
推
02/25 13:25, 6年前 , 4F
純推目標
02/25 13:25, 4F
推
02/25 14:25, 6年前 , 5F
這目標給推
02/25 14:25, 5F
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02/25 14:28, 6年前 , 6F
你知道臉比身材重要嗎
02/25 14:28, 6F
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02/25 14:29, 6年前 , 7F
不曉得你知道女生最後還是看臉會不會繼續練
02/25 14:29, 7F
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02/25 14:34, 6年前 , 8F
會練啊 又不是為了女生練的 嘿嘿
02/25 14:34, 8F
推
02/25 15:04, 6年前 , 9F
加油 雖然不可能
02/25 15:04, 9F
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02/25 15:24, 6年前 , 10F
有8塊的線，不過第一張感覺最好耶
02/25 15:24, 10F
推
02/25 15:37, 6年前 , 11F
第一張交女友的照片好像最壯?
02/25 15:37, 11F
推
02/25 17:10, 6年前 , 12F
待在健身房五小時....！？重訓馬拉松嗎
02/25 17:10, 12F
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02/25 17:24, 6年前 , 13F
有氧拳擊 加上重訓慢慢做 還有有氧運動
02/25 17:24, 13F
推
02/25 19:26, 6年前 , 14F
12小時 站一天 警職？
02/25 19:26, 14F
推
02/25 19:57, 6年前 , 15F
在裡面五小時 真是太兇殘了
02/25 19:57, 15F
推
02/25 23:07, 6年前 , 16F
我兩小時就極限了，你太狂了
02/25 23:07, 16F
推
02/25 23:18, 6年前 , 17F
轟俊一小時就累了 還去健身房五小時 狂
02/25 23:18, 17F
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02/25 23:28, 6年前 , 18F
五小時是在假日 而且休息也有 有氧運動 有氧拳擊 有力
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02/25 23:28, 6年前 , 19F
就做 是我做太輕還是？做太快？ 我都是一組暖身 正式
02/25 23:28, 19F
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02/25 23:28, 6年前 , 20F
組五組 一組緩和... 以胸來說 胸推 上胸 下胸 夾胸 如
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02/25 23:29, 6年前 , 21F
果時間夠還會在加一些其他動作 目前都是機械式做的比
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02/25 23:29, 6年前 , 22F
較多。我開始懷疑自己是不是自己的訓練有問題？
02/25 23:29, 22F
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02/25 23:29, 6年前 , 23F
有氧運動都抓70分 有氧拳擊也是
02/25 23:29, 23F
推
02/26 02:45, 6年前 , 24F
有最後那張臉老子就不練了
02/26 02:45, 24F
推
02/26 08:11, 6年前 , 25F
圖顛倒了吧?
02/26 08:11, 25F
推
02/26 08:40, 6年前 , 26F
圖是不是放錯了
02/26 08:40, 26F
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02/26 09:43, 6年前 , 27F
沒有放錯啊 我交女朋友後 就變胖了 現在還在努力中
02/26 09:43, 27F
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02/26 09:44, 6年前 , 28F
失戀才開始增肌 打有氧拳擊
02/26 09:44, 28F
推
02/26 18:18, 6年前 , 29F
非常棒的分享呀，讚讚！感覺你也很享受運動，不錯
02/26 18:18, 29F
推
02/26 20:47, 6年前 , 30F
好勵志歐~wg的bodycombat真的超累，沒去過這堂別說
02/26 20:47, 30F
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02/26 20:47, 6年前 , 31F
你上過團課
02/26 20:47, 31F
推
02/27 08:30, 6年前 , 32F
覺得你能待到五小時還是大多在有氧 重訓強度夠的話不
02/27 08:30, 32F
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02/27 08:30, 6年前 , 33F
太可能 兩小時就力竭了
02/27 08:30, 33F
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02/27 08:31, 6年前 , 34F
五組真的有點多 該不會還一組二十下吧
02/27 08:31, 34F
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02/27 08:33, 6年前 , 35F
你應該是練到肌耐力 不是肌力喔
02/27 08:33, 35F
推
02/27 11:51, 6年前 , 36F
覺得太衝了，能持續才是重點
02/27 11:51, 36F
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02/27 12:07, 6年前 , 37F
有 現在還在持續 可能等個一年 再來po成果
02/27 12:07, 37F
推
02/27 16:21, 6年前 , 38F
有堅持有推，不過我去萵苣都先做有氧再無氧，大概兩
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02/27 16:21, 6年前 , 39F
個多小時就差不多了
02/27 16:21, 39F
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02/27 16:22, 6年前 , 40F
不能像原PO那樣去五小時，太厲害
02/27 16:22, 40F
推
02/28 12:35, 6年前 , 41F
為什麼我覺得第二張和第三張照片的身材一樣，是放錯
02/28 12:35, 41F
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02/28 12:35, 6年前 , 42F
嗎
02/28 12:35, 42F
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02/28 17:29, 6年前 , 43F
真的很累+1,不過休息夠了還是會乖乖去WG報到 為了自己
02/28 17:29, 43F
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