[問題] 練後要吃多少乳清？消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2018/04/06 12:29), 編輯推噓33(37推 4噓 18→)
留言59則, 48人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
買了on分離式乳清 查了些資料 只看到練完後要補充蛋白質 吃乳清吸收快 大家練完後吃多少匙？ （以桶內附的匙為準） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.3.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522988975.A.D54.html
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盒子上不是有寫嗎？
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樓下生氣你沒好好爬文
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推
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87匙
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推
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早午晚各3湯匙
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噓
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笑死 還以匙為單位 那我吃肉吃幾湯匙
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推
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吃到飽ㄅ 我每個月乳清買6000多 給你參考
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推
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樓下都用鼻子吸
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噓
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一次吃大概12匙 有練吃兩次 沒練吃一次
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推
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我都加一斤 跟芝麻糊一樣糊
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推
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我都吃三斤
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推
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一定ipad溫開水
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買的時候沒問店員？
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推
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看paper練後40g與20g似乎差異沒有很大 看一天總量吧
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推
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不能吃太多 不然會太壯
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推
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想怎麼吃就怎麼吃，別讓鄉民決定你的人生
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推
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我都裝到膠囊用肛塞的
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推
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三餐飯後及睡前各一匙
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推
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吃半桶
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推
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先炒一炒，排成條，鈔票捲成吸管用鼻吸，肌肉量doub
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le
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推
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我都加一桶進浴缸泡 一個月以來肌肉量增加6.66公斤
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有沒有看過醫生？一天三餐加睡前各一次阿
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推
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認真回，一天沒吃個10匙以上，別跟別人說你在重訓
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推文真的很鬧
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我都直接三匙 用鼻孔吸進去 吸收最快
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推
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八匙乳清混30gcocaine,加速增肌
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推
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建議湯匙裝然後用火加熱成稠狀再倒入針筒用打的 吸收更快
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推
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沒有標準答案 要照體重跟你的 飲食去算 我自己是
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學生吃法用悠遊卡刮一刮再吸
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推
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我都拿來當止滑粉，組間休息順便舔一舔手><
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推
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吃到飽
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推
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ON上面不就有血幾公克= ="我都加一大匙啦，有秤過，覺
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得差不多
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推
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個人建議9.487匙
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噓
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一天一桶 在那邊幾匙幾匙 娘炮嗎
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推
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樓上太鬧,三天一桶應該差不多
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推
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要用直腸吸收法才有效
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推
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我都直接撒在浴缸裏，融合泡澡的概念，然後來根吸管吸光，
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兼具不破壞大自然的理念
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一般不是練後十桶嗎
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推
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現在看到推文數高於20大概都猜到裡面在歪樓了
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推
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認真回 我都喝一份 然後再挖兩份敷在當天練的部位 效果
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很好 參考一下
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還有性別正確也會超過20呀
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推
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好啦，認真回，知道為什麼他們說健身很燒錢嗎？主要來自
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乳清，一般練後需要喝三匙配上400ml，然後五匙用些許水攪
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拌後敷在訓練的肌肉上
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推
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不然你可以打點滴裡摻乳清，會更快吸收
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推
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一匙啦，當真錢多喔
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推
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我都泡完灌進針筒用打的
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推
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最近開始用抽的 可以試試看
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直接灌進屁股 吸收超快
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推
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三噸半
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推
04/06 22:20, , 55F
不用吃，找個吉位每天當祖先拜。
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噓
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伸手牌這樣當的？
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推
04/06 23:38, , 57F
配龍角散ㄌ˙
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推
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認真回 你的體重加訓練用最大重量（單位公斤）乘上當
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04/07 02:05, , 59F
天氣溫除以身高
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