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作者 b2481 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共333則

限定看板：MuscleBeach

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[問題]引體向上快速進步的方法

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +17

作者: GOPOL - 發表於 2020/01/22 21:55(4年前)

7^F推b2481: 看你哪段先沒力，例如機械下拉，放一半再拉下來，加強弱點01/23 01:04

8^F→b2481: 這樣最後那段就比較容易上去01/23 01:04

9^F→b2481: 通常練背最後沒力很難拉到底，這樣練對你可能有幫助01/23 01:05

Fw: [贈送] 中壢過期多年乳清蛋白可做堆肥已刪文

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: s93404041 - 發表於 2020/01/21 16:13(4年前)

3^F推b2481: 超高級氮肥01/21 19:25

Re: 健身腰帶是否是必要性的？

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +12

作者: Cigar76 - 發表於 2020/01/09 15:04(4年前)

7^F推b2481: 這篇正解01/09 17:42

10^F→b2481: 有些人認為帶腰帶練不到核心，但練核心可用更有效率的動作01/09 17:46

11^F→b2481: ，不該混為一談，不然就像用引體向上練握力一樣，有點本末01/09 17:46

12^F→b2481: 倒置01/09 17:46

[問題] 這便當行嗎？（飲食

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +32

作者: arfa0711 - 發表於 2020/01/03 18:05(4年前)

11^F推b2481: 是我會抓23g01/03 18:17

[問題] 握力跟不上二頭、背部訓練需求

[ MuscleBeach ]139 留言, 推噓總分: +52

作者: wtsph - 發表於 2020/01/03 02:09(4年前)

65^F推b2481: 健齡一年拿Larry來護航不太ok喔 XDD01/03 11:51

66^F推b2481: 握力很難進步，建議用拉力帶，但不要一直用，要等到真的沒01/03 11:56

67^F→b2481: 力再用，握力恢復就直接握，慢慢就會進步01/03 11:56

68^F→b2481: 練背的動作可以用虛握，或五指都在同一側(機械式較適合，且01/03 11:58

69^F→b2481: 方便收背)，握起來會比較輕鬆01/03 11:58

[問題] 放鬆的泡澡應該先冷還熱?

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: ro123eo - 發表於 2019/12/25 19:39(4年前)

11^F推b2481: 每次都覺得能跳進冰水池的人很猛，我完全無法，會瞬間麻掉12/26 01:41

[贈送] Myprotein 奶茶已刪文

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: rob12306 - 發表於 2019/12/21 16:39(4年前)

3^F推b2481: 我以為奶茶算好喝的口味了說12/21 16:48

[閒聊] 有人弄破過健身房的鏡子嗎？

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +43

作者: Scathach - 發表於 2019/12/21 12:52(4年前)

25^F推b2481: 樓上學長應該沒有墜樓吧…怕12/21 14:26

[閒聊] 肌肉波浪

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +25

作者: ap926044 - 發表於 2019/12/20 22:45(4年前)

3^F推b2481: 超帥12/20 23:26

[問題] 可以幫忙挑選教練嗎

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +20

作者: blueadidas - 發表於 2019/12/17 10:04(4年前)

24^F推b2481: 挑經驗老道+骨架跟自己相似的，比較方便抓問題12/17 12:14

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