[問題] 這便當行嗎？（飲食

看板MuscleBeach作者 (吃青椒)時間6年前 (2020/01/03 18:05), 6年前編輯推噓32(32推 0噓 14→)
留言46則, 38人參與, 6年前最新討論串1/1
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這個便當 蛋白質量有達到30g嗎？ 因為是外食族，所以不太會抓比例 另外， 如果減脂期間，這便當可以嗎？ 蒜泥醬有特別加少一點！ 謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.190.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578045920.A.2C8.html
推
01/03 18:08, 6年前 , 1F
我們看起來像磅秤嗎？
01/03 18:08, 1F
→
01/03 18:10, 6年前 , 2F
半個蛋大概3g，肉看起來大概100g不到，加上其他食材的蛋
01/03 18:10, 2F
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01/03 18:11, 6年前 , 3F
白質，那大概就25-30g吧。
01/03 18:11, 3F
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01/03 18:11, 6年前 , 4F
秤和小碗隨身帶著，自己用app估算很快的
01/03 18:11, 4F
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01/03 18:12, 6年前 , 5F
上面半個蛋是3g蛋白質，肉假設100克就估20g蛋白質
01/03 18:12, 5F
推
01/03 18:13, 6年前 , 6F
肉應該有40克蛋白值吧
01/03 18:13, 6F
好多!
→
01/03 18:16, 6年前 , 7F
然後您減脂期間這個便當碳水可以再少些，多吃飽足感高的
01/03 18:16, 7F
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01/03 18:16, 6年前 , 8F
東西，可加一份肉，要增加蛋白質的攝取（低碳高蛋白熱量
01/03 18:16, 8F
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01/03 18:16, 6年前 , 9F
控制飲食法）。還有，您一天總量吃幾多？有先算自己的TD
01/03 18:16, 9F
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01/03 18:16, 6年前 , 10F
EE嗎？
01/03 18:16, 10F
TDEE 2300左右~
推
01/03 18:17, 6年前 , 11F
是我會抓23g
01/03 18:17, 11F
好的感謝
推
01/03 18:18, 6年前 , 12F
蒜泥醬這算少喔？
01/03 18:18, 12F
沒跟老闆娘說會更多哈
推
01/03 18:22, 6年前 , 13F
20g
01/03 18:22, 13F
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01/03 18:22, 6年前 , 14F
你不會餓，體重有持續緩慢下降就可以了
01/03 18:22, 14F
了解 ※ 編輯: arfa0711 (61.223.238.71 臺灣), 01/03/2020 18:27:03
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01/03 18:28, 6年前 , 15F
減脂的話飯可以再減量吧
01/03 18:28, 15F
推
01/03 19:04, 6年前 , 16F
一樓是不是傲嬌
01/03 19:04, 16F
推
01/03 19:13, 6年前 , 17F
我會估25g
01/03 19:13, 17F
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01/03 19:25, 6年前 , 18F
一樓是不是磅秤
01/03 19:25, 18F
推
01/03 19:46, 6年前 , 19F
阿捏多少金？
01/03 19:46, 19F
推
01/03 19:50, 6年前 , 20F
這是在台中嗎 好眼熟
01/03 19:50, 20F
推
01/03 21:17, 6年前 , 21F
一樓磅秤
01/03 21:17, 21F
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01/03 21:23, 6年前 , 22F
一樓傲嬌磅秤
01/03 21:23, 22F
推
01/03 21:25, 6年前 , 23F
推1樓
01/03 21:25, 23F
推
01/03 21:36, 6年前 , 24F
我估28.275小數點後三位==
01/03 21:36, 24F
推
01/03 21:41, 6年前 , 25F
被一樓戳到笑點
01/03 21:41, 25F
推
01/03 22:41, 6年前 , 26F
目測30
01/03 22:41, 26F
推
01/04 00:33, 6年前 , 27F
我猜35g 肉就25左右了 還有蛋3g 別忘記飯也有蛋白質
01/04 00:33, 27F
推
01/04 01:15, 6年前 , 28F
一樓太可愛了
01/04 01:15, 28F
推
01/04 01:47, 6年前 , 29F
你要傲嬌你要先說啊
01/04 01:47, 29F
推
01/04 12:13, 6年前 , 30F
一樓傲嬌
01/04 12:13, 30F
推
01/04 13:49, 6年前 , 31F
雖然不是磅秤但喜歡從事磅秤的工作
01/04 13:49, 31F
推
01/04 15:15, 6年前 , 32F
一樓磅秤無誤
01/04 15:15, 32F
→
01/04 19:31, 6年前 , 33F
半顆蛋4克左右 肉的量看起來有20克左右 擔心不夠的話
01/04 19:31, 33F
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01/04 19:31, 6年前 , 34F
補一兩顆蛋就好
01/04 19:31, 34F
推
01/05 00:39, 6年前 , 35F
原來健身版這麼歡樂
01/05 00:39, 35F
推
01/05 08:42, 6年前 , 36F
我用看的（按自己煮的經驗）約25克蛋白。
01/05 08:42, 36F
推
01/05 14:19, 6年前 , 37F
一樓很可愛餒
01/05 14:19, 37F
推
01/05 17:20, 6年前 , 38F
推 forainy: 雖然不是磅秤但喜歡從事磅秤的工作
01/05 17:20, 38F
推
01/05 20:18, 6年前 , 39F
把飯跟菜的蛋白質算進去約是32g
01/05 20:18, 39F
推
01/05 20:45, 6年前 , 40F
一樓笑死
01/05 20:45, 40F
推
01/06 00:54, 6年前 , 41F
津健康...吃得很膩 都不換菜色就沒再去了...
01/06 00:54, 41F
推
01/06 22:56, 6年前 , 42F
一樓磅秤
01/06 22:56, 42F
推
01/07 19:47, 6年前 , 43F
一樓磅秤安安
01/07 19:47, 43F
推
01/08 14:29, 6年前 , 44F
推一樓
01/08 14:29, 44F
推
01/08 23:22, 6年前 , 45F
看起來好吃
01/08 23:22, 45F
推
01/11 17:18, 6年前 , 46F
一樓傲嬌磅秤
01/11 17:18, 46F
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