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作者 b2481 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共110則

限定看板：FITNESS

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[心得] 佛系減肥一年

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +92

作者: sodahaini - 發表於 2019/09/15 22:14(4年前)

38^F推b2481: 這應該是認真練到成佛的佛系練法，超厲害09/16 09:20

[問題] 怎麼練才能輕鬆把人抱起來?

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +54

作者: Porco - 發表於 2019/08/30 09:57(4年前)

24^F推b2481: 推蓋伊那部08/30 12:19

Re: [閒聊] 游泳怎麼維持強度

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: Aerogel - 發表於 2019/08/29 23:31(4年前)

2^F推b2481: 要會抓換氣的節奏，跟慢跑感覺很像，游久就突然領悟了08/30 09:09

Re: [討論] 體脂的疑問

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: a45404129 - 發表於 2019/08/28 10:47(4年前)

7^F推b2481: 建議找台inbody，那種家用體脂計的數據真的很不準08/28 14:25

8^F→b2481: 還有，橘皮有時是基因造成的，不全然是胖(當然胖也有關)08/28 14:26

[問題] 背部訓練效果差，請推薦動作或影片

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: paxie - 發表於 2019/07/28 17:39(4年前)

2^F推b2481: 動作改單邊，離心要超慢，先用機械式能更專注於目標肌群07/28 18:06

3^F→b2481: 同樣推薦一樓的動作，不過要改單邊做，另一隻手可以幫補07/28 18:07

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +41

作者: qooqoomin - 發表於 2019/07/23 00:04(4年前)

7^F推b2481: 你看衣服下緣的背部，明顯消下去了07/23 03:05

[問題] 健身房禮儀等等的問題

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +12

作者: a890036 - 發表於 2019/07/19 22:48(4年前)

20^F推b2481: 分腿蹲，蹲到你不要不要的07/20 13:29

[問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +41

作者: ganpizzayo - 發表於 2019/07/13 03:39(4年前)

34^F推b2481: 一門學問，0到60分很容易，60分到80分要用功，80分到100分07/13 18:52

35^F→b2481: 很困難，我建議先把常見動作，器材摸一遍，對重訓有基本了07/13 18:52

36^F→b2481: 解再請教練更有效益07/13 18:52

[討論] 怎麼學會劈腿拉筋

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +19

作者: se2422 - 發表於 2019/07/05 23:02(4年前)

1^F推b2481: 直劈還橫劈?07/05 23:44

17^F推b2481: 找個精神時光屋等級的手機遊戲，坐在牆邊兩腳劈開抵住牆，07/06 13:38

18^F→b2481: 開始慢慢拉，然後玩遊戲分心，每隔一段時間就往前坐一點，07/06 13:38

19^F→b2481: 這是我認為最舒服的方式了，不然拉筋的時間很無聊07/06 13:38

20^F→b2481: 記得要暖身再拉，拉個半小時以上才起來07/06 13:39

Re: [減肥] 關於斷食減脂的疑惑

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +17

作者: circlelee - 發表於 2019/07/05 09:21(4年前)

23^F噓b2481: 講一堆似是而非的東西，哪些段落有因果要講清楚，大量飲用07/05 12:51

24^F→b2481: 又是多大量，講得不清不楚只是在害人07/05 12:51

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