作者查詢 / az2680

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 az2680 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1519則

限定看板：全部

首頁

尾頁

[問題] 尋找能和重訓相輔相成的運動

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +28

作者: nbastreet - 發表於 2020/06/17 10:26(3年前)

33^F推az2680: 角力柔術蠻適合的需要的能力很全面肌力、爆發力、06/17 13:19

34^F→az2680: 心肺能力而且實際遇到突發狀況也能保護自己06/17 13:20

35^F→az2680: 跟保護他人06/17 13:20

[閒聊] 大家重訓後，汗有變臭嗎？

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +35

作者: eva19452002 - 發表於 2020/06/16 23:23(3年前)

50^F推az2680: 這個我有實測過跟什麼東西吃多無關反而是跟口味有關06/17 12:23

51^F→az2680: 也就是調味跟烹調方式飲食內容越油越重鹹就越明顯06/17 12:23

52^F推az2680: 之前我減脂了兩個月飲食內容極度清淡每天的飲食內容06/17 12:26

53^F→az2680: 只有希臘優格、乳清、核桃、燕麥、地瓜、水煮雞胸肉、06/17 12:26

54^F→az2680: 水煮蔬菜調味只有玫瑰鹽每天喝4000-6000的水實測過06/17 12:27

55^F→az2680: 不只流汗沒味道大便不臭連洨都沒有腥味06/17 12:27

57^F推az2680: 乾淨飲食不只是體態的轉變身體變健康的感覺真的感受的06/17 12:39

58^F→az2680: 到很推崇Jeff曾經講過的方法照著大約營養素分配的06/17 12:39

59^F→az2680: 比例吃健康天然的食物就好飲食真的不是靠整天算熱量06/17 12:39

60^F→az2680: 太累太有壓力了既然是有壓力的事情一年兩年做得來還06/17 12:40

61^F→az2680: 難保一輩子都能有動力持續執行下去那身材和健康都將化作06/17 12:40

62^F→az2680: 短暫的浮雲06/17 12:40

63^F推az2680: 身體很誠實不健康反應出來的就不好看06/17 12:47

65^F推az2680: 怕有新手看到上面我說飲食太油不好就會錯意開始不吃油06/17 12:57

66^F→az2680: 不是說脂肪就不好哦而是要攝取好油例如堅果或優良06/17 12:57

67^F→az2680: 的植物油避免吃外食用的劣質油或者是加工食物不06/17 12:57

68^F→az2680: 攝取脂肪荷爾蒙會失調對於健康和減脂都有反效果06/17 12:57

[問題] 出力有高低肩跟高低腿要怎改善

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: buried1989 - 發表於 2020/06/13 21:22(3年前)

11^F推az2680: 腳底受力 ->骨盆 ->脊椎先去諮詢物治師給他評估06/14 11:48

12^F→az2680: 基本上每個人都有多與少影響程度大不大06/14 11:49

13^F推az2680: 問題通常是從日常從小養成的身體骨骼像樓房地基歪了06/14 11:52

14^F→az2680: 為了平衡樓上每一層自然就不斷左歪右歪06/14 11:52

15^F推az2680: 筋膜肌肉張力也會因為因為這樣對稱一鬆一緊所以不只要06/14 12:02

16^F→az2680: 處理骨骼回到正位也要一直一直配合訓練週期讓筋膜、06/14 12:03

17^F→az2680: 肌腱回到原有可以拉長的彈性06/14 12:03

[閒聊] 成吉思汗啞鈴臥推比賽live

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +69

作者: ss8901234 - 發表於 2020/06/13 16:34(3年前)

77^F推az2680: 上面那個中軸穩定四隻發黑害我笑成白痴鄉民嘴巴06/14 10:53

78^F→az2680: 真的超壞麥安內亂酸啦世界要有愛06/14 10:54

[問題] 台南自由重量健身房

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: zzzz123 - 發表於 2020/06/11 16:30(3年前)

9^F推az2680: fibox心目中最棒的健身房器材好冷氣冷東西多06/12 10:45

10^F→az2680: 教練厲害訓練氣氛好06/12 10:45

11^F→az2680: 收費合理方案多很多不用綁約06/12 10:46

[問題] 如果健身單只追求三項，不在乎身材?

[ MuscleBeach ]188 留言, 推噓總分: +44

作者: p81827512 - 發表於 2020/06/12 00:10(3年前)

89^F推az2680: 不吃糖、不吃加工食品、挑烹調方式你的飲食已經做得06/12 10:13

90^F→az2680: 比大多數健力取向的人好了06/12 10:14

91^F推az2680: 有個地方的巨巨們常吃炸雞跟芋圓豆花 XD06/12 10:17

92^F推az2680: 成績還是嚇嚇叫不用想太多照週期用力練就對了06/12 10:20

93^F推az2680: 不過偶爾也是該給自己放鬆一下平常都吃得健康當然很好06/12 10:24

94^F→az2680: 但是如果為了健身什麼好吃的有味道的食物都不能吃06/12 10:24

95^F→az2680: 那人生還算活過嗎輕鬆看待才能長久06/12 10:24

[問題] 營養的流質食物

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +19

作者: vivaz - 發表於 2020/06/10 08:45(3年前)

31^F推az2680: 借這篇問一下高蛋白短時間攝取過多會導致烙塞嗎好幾06/10 14:17

32^F→az2680: 次經驗正餐肉已經吃很多加還喝2包隨身包不到20分06/10 14:17

33^F→az2680: 鐘馬上衝去拉稀==06/10 14:17

38^F→az2680: 我當時喝的是純分離06/10 22:07

[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量

[ MuscleBeach ]204 留言, 推噓總分: +87

作者: adenaden2003 - 發表於 2020/06/10 20:21(3年前)

46^F推az2680: 身高得矮的話低體重舉大重量很普遍如果身高高還低體06/10 22:03

47^F→az2680: 脂低體重舉大重量比較難做到06/10 22:03

48^F推az2680: 身高180 +量級可能至少都要105以上才夠看06/10 22:06

[討論] 左右腿不一樣大的情形常見嗎？

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +31

作者: ezdoesit - 發表於 2020/06/09 00:05(3年前)

15^F推az2680: 我個人有原因好像是因為骨盆歪斜所致極限或者接近力06/09 10:22

16^F→az2680: 竭時很明顯會依靠強壯那隻腳站起來另一隻則成為輔助06/09 10:23

17^F→az2680: inbody的數據也證實確實跟我的感覺一樣探究原因可能06/09 10:23

18^F→az2680: 是腳底最近試著赤腳深蹲和放鬆足底筋膜矯正腳底06/09 10:23

19^F→az2680: 的發力推薦你也試試看06/09 10:24

20^F推az2680: 腳底受力向上影響骨盆歪斜骨盆歪斜向上影響脊椎脊06/09 10:26

21^F→az2680: 椎歪斜影響肩膀、背、胸的肌肉張力06/09 10:26

23^F推az2680: 你也可以觀察看看自己兩邊背肉量的差距很多時候因為脊06/09 10:28

24^F→az2680: 椎側彎受力自然就沒辦法平均06/09 10:28

25^F推az2680: 如果上訴原因都沒有我曾聽過黃阿文前輩說追求同部06/09 10:34

26^F→az2680: 位肌肉兩邊的對稱是很難的事情可能要職業級的形體選手才06/09 10:34

27^F→az2680: 做得到功夫還不到的人與其一直煩惱很難的左右平衡06/09 10:35

28^F→az2680: 不如先把注意力放在肌群之間的美感平衡例如胸和06/09 10:35

29^F→az2680: 背肌強度的失衡06/09 10:35

57^F推az2680: 運動員難免啦舉重選手挺舉的分腿想也知道不可能一直06/10 10:32

58^F→az2680: 換腳怎麼可能長一樣06/10 10:33

[問題] 膏盲痛的初步檢查及治療

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: P96370459 - 發表於 2020/06/05 10:03(3年前)

3^F推az2680: 去找運動治療骨科真的..... 懂就懂反正掛號費06/05 10:35

4^F→az2680: 不貴06/05 10:36

首頁

尾頁