[問題] 尋找能和重訓相輔相成的運動

看板MuscleBeach作者 (nbastreet)時間3年前 (2020/06/17 10:26), 編輯推噓28(31推 3噓 28→)
留言62則, 41人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 上健身房也練了一段時間了 想尋求些其他刺激 想問那些運動可以和重訓有 相輔相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加強?) TRX(核心鍛鍊?) 有氧(傳說中 的肌肉殺手XD) 球類運動的話本身是有小打籃球 不過感覺練重訓之後各種走樣 不論是手感還是續航力都慘不忍睹 因此才想來請教有哪些其他運動可以跟重訓互相 搭配又不會造成兩敗俱傷 感謝各位 -- "沒有戰勝絕望的方法 唯有跨出去那堅強的一步!" By 20th世紀少年 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.64.126 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592360791.A.042.html
推
06/17 10:31, 3年前 , 1F
瑜珈。至於你有特別喜歡哪項運動，想要特化的話，那就
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06/17 10:32, 3年前 , 2F
要特別去學，不同運動是不同的專項。
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推
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搏擊類大推
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感謝樓上 所以才想說有沒有不那麼互斥的運動 感謝推薦
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喔 搏擊類感覺不錯 而且還能防身
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推
06/17 10:42, 3年前 , 6F
橄欖球
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樓上 有護具的那種還是沒護具的XD
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推
06/17 10:52, 3年前 , 8F
戴個護具比較安全
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推
06/17 10:56, 3年前 , 9F
網球也不錯，力量/敏捷/動力鍊/集中力/續航力都可以練到
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推
06/17 11:07, 3年前 , 10F
不是啊，重訓不是只有你看到的那些才叫做重訓。無論羽
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球網球籃球棒球田徑游泳.....都有他所謂的專項重訓訓
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練
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06/17 11:20, 3年前 , 13F
都不排斥 看你怎麼練
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瑜伽吧 尤其是重訓後很討厭伸展的人
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舉重
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推
06/17 11:46, 3年前 , 16F
重訓之後籃球要輾禁區啊。
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06/17 11:50, 3年前 , 17F
肢體接觸太多的運動無法恆久，太輕的球類巴起來又沒手感
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，所以網球算是剛剛好，沒有推撞拐子也比桌球有爆發力
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推
06/17 11:53, 3年前 , 19F
游泳吧 最近也想試試攀岩
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推
06/17 12:00, 3年前 , 20F
絕對瑜珈阿，你要的是相輔相成的運動，而不是會消耗
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肌肉的運動
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推
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瑜珈
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游泳
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06/17 12:21, 3年前 , 24F
攀岩不錯
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推
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做工
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噓
06/17 12:42, 3年前 , 26F
重訓後走樣是你的問題
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06/17 12:45, 3年前 , 27F
美式足球 四分衛
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非專業運動員或是狂熱愛好者的話，挑喜歡的練就好，不然
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06/17 12:59, 3年前 , 29F
容易兩頭空
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06/17 13:15, 3年前 , 30F
依何博士的說法，所有運動都需要重訓，選喜歡的就好
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06/17 13:16, 3年前 , 31F
你是根本不會打球吧......
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06/17 13:18, 3年前 , 32F
你練法錯了
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推
06/17 13:19, 3年前 , 33F
角力 柔術 蠻適合的 需要的能力很全面 肌力、爆發力、
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心肺能力 而且實際遇到突發狀況也能保護自己
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跟保護他人
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推
06/17 13:43, 3年前 , 36F
重訓後打球變慘應該要調整一下重訓的菜單啊XD
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噓
06/17 13:47, 3年前 , 37F
你是要比賽嗎Zzz
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噓
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先懂週期化訓練
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推
06/17 20:40, 3年前 , 39F
相撲，一個舉鐵一個舉人(誤
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推
06/17 20:43, 3年前 , 40F
#t=3m
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推
06/17 23:00, 3年前 , 41F
我自己是在萵苣練 重訓完會去上他們的瑜珈課伸展很重要
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06/17 23:35, 3年前 , 42F
我現在攀岩後反而少去健身了！另外推抱石
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06/17 23:37, 3年前 , 43F
推薦空中綢吊！可以拉筋、練核心～
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推
06/17 23:43, 3年前 , 44F
互斥是因為你不知道怎麼轉換 基本上任何運動都可以
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06/18 00:45, 3年前 , 45F
重訓後打籃球走樣？？？？
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06/18 00:46, 3年前 , 46F
是變太強控制不住嗎
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推
06/18 09:58, 3年前 , 47F
CrossFit...
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06/18 15:03, 3年前 , 48F
反過來才對 找個喜歡的運動 再透過重訓補足該運動需要的
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推
06/18 17:32, 3年前 , 49F
瑜珈吧 伸展跟柔軟度很重要
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推
06/18 18:34, 3年前 , 50F
瑜伽如果你覺得一般太緩和不夠力，可以試試火箭瑜伽，
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06/18 18:35, 3年前 , 51F
很多倒立可以練手臂，也可以讓線條更好看
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06/18 22:05, 3年前 , 52F
其實蠻多的欸 像我朋友就有在騎公路車 他平常除了重訓
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06/18 22:06, 3年前 , 53F
外還會去上wg的飛輪課 感覺對心肺和肌耐力蠻有幫助的
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推
06/19 01:42, 3年前 , 54F
就多打藍球呀
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推
06/19 01:45, 3年前 , 55F
藍球真的是不錯的運動 前後跑動 垂直跳躍 側向移動 抗
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06/19 01:45, 3年前 , 56F
旋轉 手眼反應 瞬間爆發
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卡位時 不穩定的對抗阻力 天啊 藍球好棒
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推
06/19 20:13, 3年前 , 58F
拳擊
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推
06/19 21:27, 3年前 , 59F
cross fit
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推
06/20 06:25, 3年前 , 60F
龍舟
06/20 06:25, 60F
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06/21 13:14, 3年前 , 61F
我覺得themost大大講得很對耶～重訓真的能幫助所有運動表現
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06/21 13:14, 3年前 , 62F
更好
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