[問題] 出力有高低肩跟高低腿要怎改善

看板MuscleBeach作者 (阿豪Bu)時間3年前 (2020/06/13 21:22), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 6人參與, 3年前最新討論串1/1
自從開始健身到一陣，漸漸的重量加上去後 發現有高低差的部位有肩膀，尤其看鏡子在引體向上時 左邊的肩膀會比右邊的高那麼一點 可是自己出力感覺是差不多的 蹲重量或者腿蹬機那種，也是感覺左腿會比較偏一點 不知道是不是類似握推有些人左邊出力就比較不同導致偏 但練的時候出力感覺就覺得差不多 可是看鏡子就會不同等高 這個是要靠加強左邊強度扳回還是? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.99.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592054552.A.DF5.html
推
06/13 21:27, 3年前 , 1F
我也有高低肩 （啞鈴肩推時）
06/13 21:27, 1F
推
06/13 23:18, 3年前 , 2F
通常會建議放鬆吧
06/13 23:18, 2F
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06/14 01:56, 3年前 , 3F
沒有人是100%對稱的，再熟練身體結構左右邊先天也有
06/14 01:56, 3F
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06/14 01:56, 3年前 , 4F
誤差
06/14 01:56, 4F
推
06/14 08:31, 3年前 , 5F
比較高的是否非慣用邊(手)，若是的話有受傷風險需
06/14 08:31, 5F
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06/14 08:31, 3年前 , 6F
立即降重，我之前就是因為肩推大重量時非慣用邊比
06/14 08:31, 6F
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06/14 08:31, 3年前 , 7F
較弱會不自覺用肩膀其他部位代償，導致弱邊肩關節唇
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06/14 08:31, 3年前 , 8F
受傷
06/14 08:31, 8F
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06/14 08:33, 3年前 , 9F
補充一下，我就是練大重量啞鈴肩推時會高低肩，弱
06/14 08:33, 9F
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06/14 08:33, 3年前 , 10F
邊會比較高，這樣久了是會受傷的
06/14 08:33, 10F
推
06/14 11:48, 3年前 , 11F
腳底受力 ->骨盆 ->脊椎 先去諮詢物治師給他評估
06/14 11:48, 11F
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06/14 11:49, 3年前 , 12F
基本上每個人都有 多與少 影響程度大不大
06/14 11:49, 12F
推
06/14 11:52, 3年前 , 13F
問題通常是從日常從小養成的 身體骨骼像樓房 地基歪了
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06/14 11:52, 3年前 , 14F
為了平衡 樓上每一層自然就不斷左歪右歪
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推
06/14 12:02, 3年前 , 15F
筋膜肌肉張力也會因為因為這樣對稱一鬆一緊 所以不只要
06/14 12:02, 15F
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06/14 12:03, 3年前 , 16F
處理骨骼回到正位 也要一直一直配合訓練週期 讓筋膜、
06/14 12:03, 16F
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06/14 12:03, 3年前 , 17F
肌腱回到原有可以拉長的彈性
06/14 12:03, 17F
推
06/14 13:52, 3年前 , 18F
解決脊椎側彎吧
06/14 13:52, 18F
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