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作者 avoidant 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共45則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 受傷了還是想運動的心

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +7

作者: kapkrwp - 發表於 2014/03/15 22:23(12年前)

9^F推avoidant:快走+健身車做這些運動前先好好復健03/16 06:48

10^F→avoidant:我知道你說你是旱鴨子但為了身體健康去報名泳課吧03/16 06:48

11^F→avoidant:然後不要慢跑了03/16 06:50

[討論] 重訓後該吃什麼

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +25

作者: srf811001 - 發表於 2014/03/14 01:23(12年前)

50^F→avoidant:藥膳牛奶雞肉海鮮蔬菜火鍋(自己煮的)03/16 06:50

Fw: [哀號] 這樣的運動量夠嗎?

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +14

作者: sandy0717c - 發表於 2013/12/04 11:25(12年前)

19^F推avoidant:運動量明顯不足鄭多燕強度很低其實根本運動效果普通而12/04 12:58

20^F→avoidant:已建議循序漸進今天1公里明天增加100公尺慢慢跑12/04 12:59

21^F→avoidant:要有點耐心一年之後你就很厲害了12/04 13:00

[減肥] 身材走樣腹肌掰了Q_Q

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +30

作者: JennyQ - 發表於 2013/11/11 13:37(12年前)

59^F推avoidant:吃太少了我飯都吃三碗的...11/12 09:31

[討論] 購買跑步機，主要要給爸媽用的

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: lask - 發表於 2013/10/26 09:15(12年前)

26^F推avoidant:要不要問問復健師的意見?10/28 11:33

[減肥] 降不下的體重及體脂，請給我建議

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +32

作者: naiima - 發表於 2013/10/23 23:01(12年前)

80^F推avoidant:建議騎腳踏車至少要騎40分鐘而且要有些喘的程度唷10/26 08:33

81^F→avoidant:然後周末可以配合戶外單車/爬山/游泳運動3-4個小時10/26 08:34

[討論] 請教大家沒瘦反而胖

[ FITNESS ]113 留言, 推噓總分: +47

作者: jame - 發表於 2013/10/19 23:55(12年前)

92^F推avoidant:喜歡吃蘿蔔糕自己做然後蒸來吃10/21 01:55

93^F→avoidant:我以前早餐都是蘿蔔糕一份+蛋餅一份+米漿一杯(有糖)10/21 01:56

94^F→avoidant:中餐吃一個半便當晚餐常吃些小吃 (例如牛肉麵+燴飯)10/21 01:57

95^F→avoidant:還吃一堆零食但同時每天運動2-3小時以上10/21 01:57

96^F→avoidant:才能維持體重不變但這樣很不健康現在完全自己煮10/21 01:58

97^F→avoidant:多吃蔬菜水果五穀根莖類瘦肉少油少鹽身體感覺變好10/21 01:59

98^F→avoidant:現在忙碌但飲食改變後即使一個星期才運動2次都沒胖10/21 01:59

99^F→avoidant:飲料絕對不要喝的除非朋友聚餐10/21 02:00

[心得] 三個月體脂26%→18.6% 暌違10年的4字頭

[ FITNESS ]126 留言, 推噓總分: +54

作者: ihciam - 發表於 2013/10/07 00:27(12年前)

116^F推avoidant:曾經3個月瘦10公斤每天運動3-4小時吃大概2000大卡左右10/08 09:55

117^F→avoidant:原po感覺很正常減肥阿沒有太快的問題10/08 09:55

[討論] 晚餐這樣會太多嗎？

[ FITNESS ]139 留言, 推噓總分: +53

作者: ForgetJay - 發表於 2013/09/18 21:52(12年前)

59^F推avoidant:蛋太多了建議蔬菜2-3種會比較均衡然後多吃點水果09/19 10:02

60^F→avoidant:然後可以吃烤或蒸煮的瘦肉09/19 10:02

61^F→avoidant:但我覺得食量算還好我也吃超多的09/19 10:03

62^F→avoidant:然後早餐不要吃漢堡或三明治外面賣的很肥建議自己做09/19 10:03

63^F→avoidant:如果自己做漢堡和三明治不要放醬料放生菜和番茄09/19 10:04

[減肥]請問膝蓋痛怎麼恢復比較快?

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: 0

作者: NoMatterWhat - 發表於 2013/09/13 06:54(12年前)

5^F→avoidant:看醫生休息到完全不痛才能夠繼續運動09/13 10:02

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