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作者 asuslover 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共161則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 減肥體脂肪沒掉下來

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: -10

作者: HGJman - 發表於 2015/07/04 21:14(9年前)

13^F→asuslover: 有氧一小時哪裡不夠= =! 我每天都有氧或重訓一小時交替07/04 22:20

14^F→asuslover: 基本上30分鐘以上的有氧就不錯了還2小時勒= =07/04 22:21

18^F→asuslover: 我以為持之以恆才是基本觀念，您確定您有辦法天天有氧07/04 22:26

19^F→asuslover: 2個小時嗎... 當初我從2X%降到10%也是最多一小時的有氧07/04 22:27

37^F→asuslover: 如果是您認為有氧太少建議把時間拉長，那我會建議原原07/04 22:44

38^F→asuslover: po把有氧的心率提高些，而不是把時間拉長~07/04 22:45

42^F→asuslover: 不好意思..連我都要說您真的是什麼都不懂...07/04 22:49

49^F推asuslover: 如果是我，我會懷疑心跳量測有沒有問題= =!很多人是用07/04 22:54

50^F→asuslover: 感覺的~ 理論上一小時都用這個心律在運動不太可能不降07/04 22:54

51^F→asuslover: 或許實際心跳只有100~12007/04 22:55

53^F→asuslover: 確實是什麼都不懂呀= =!07/04 22:56

[減肥] 減肥體脂肪沒掉下來

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: volume7101 - 發表於 2015/07/04 14:39(9年前)

25^F→asuslover: 請問原po是自己有買體脂計量嗎？否則誤差太大07/04 22:48

[減肥] 想利用暑假瘦下來 .. 目標60

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +5

作者: chrish89 - 發表於 2015/07/03 13:24(9年前)

20^F推asuslover: 我覺得至少要一個月再來說有沒有變化吧~07/03 20:29

21^F→asuslover: 你的運動量比我小非常多我兩週也才掉0.3~0.5kg..07/03 20:30

[減肥] 游泳和重訓怎麼安排比較好?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: tggbtggb - 發表於 2015/07/03 00:55(9年前)

10^F→asuslover: QQ買教練課很浪費錢... 不是FREE WEIGHT都可自己做吧07/03 08:15

[減肥] 減脂運動飲食請益

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +4

作者: asuslover - 發表於 2015/07/02 19:56(9年前)

2^F→asuslover: 希望目標可以至少像彭于晏一樣的身材所以想問問這樣07/02 20:44

3^F→asuslover: 吃有沒有問題，運動量的話我自己是覺得對上班族來說已07/02 20:44

4^F→asuslover: 經是極大值了@@!!!07/02 20:44

7^F→asuslover: 通常重訓都在社區的健身房因為器材很少，所以大部分是07/02 22:59

8^F→asuslover: 徒手，能負重就盡量負重！目前的重訓量做完是真的很累07/02 23:00

13^F→asuslover: 請問你是早上睡醒立即量的嗎？我14%時就有四塊了07/02 23:55

14^F→asuslover: 或許你可以照鏡子對照相似體脂圖估看看，我覺得這台是07/03 00:01

15^F→asuslover: 蠻準的，至少比inbody量的值還高07/03 00:01

16^F→asuslover: http://miupix.cc/pm-6JX9VG07/03 00:14

[問題] 請問如果只吃水煮馬鈴薯能減脂嗎?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: gopaplay - 發表於 2015/06/01 17:16(9年前)

6^F→asuslover: 可能你運動量太少吧~ 我也沒在管飲食體脂11%06/01 23:09

7^F→asuslover: 每天只吃馬鈴薯+豆漿的話，你想不開可以試試~06/01 23:10

8^F→asuslover: 身體是一輩子要使用的，他需要很多不同的養份06/01 23:10

[減肥] 半年了菜單請教

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: mvpex - 發表於 2014/07/17 16:42(10年前)

2^F→asuslover:看起來不像最大肌力吧不然硬舉和深蹲應該不會這數字07/17 17:28

[減肥] 外食學生減肥請益(置底已看)

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +13

作者: tn709033 - 發表於 2014/07/10 18:12(10年前)

3^F→asuslover:我是覺得吃的很怪= = 這麼多東西可以吃為什麼要吃小七07/10 19:39

4^F→asuslover:我每天早上饅頭蛋午、晚餐油死人自助餐加飯07/10 19:40

5^F→asuslover:體脂11% 你的重點應該是運動量太低飲食就請其它人說明~07/10 19:42

32^F→asuslover:饅頭比吐司好很多的~07/11 19:34

Re: [心得] 路跑的呼吸關於幾吸幾吐

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: Senlong - 發表於 2014/06/27 10:04(10年前)

23^F→asuslover:強度的高低每個人不同吧@@!! 應該不能用均速來判定06/27 15:43

[減肥] 想練出人魚線.腹肌.修飾線條

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +18

作者: ricky4025 - 發表於 2014/06/27 09:54(10年前)

12^F→asuslover:起床的伏地挺身可以多一點呀(如果有時間的話) 我都做20006/27 14:55

13^F→asuslover:當然不是一次~分2~4次做看當時心情= =06/27 14:56

14^F→asuslover:然後記得練練背嘿!!~~ 如果有拉單槓的話記得也要練下背06/27 14:56

16^F推asuslover:一起加油吧~我的目標是8%↓06/27 15:30

18^F→asuslover:樓上~~我以為有沒有效果是看個人能力的~~況且200下又花06/27 15:40

19^F→asuslover:不到5分鐘= =!!何來太閒之說呢~~~06/27 15:41

37^F→asuslover:QQ 小弟不才不敢秀照片...不過現在都是雙腳騰空練主要06/27 23:16

38^F→asuslover:還是以單槓為主~~現在也只能拉28下而已~06/27 23:17

44^F→asuslover:QQ我真的沒有有嗆聲...我看肌肉沙灘板上的高手都能4X下06/28 09:17

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