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作者 asspipi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共239則

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[情報] 2008today 信安超神拉竿+閻總踹裁判

[ basketballTW ]36 留言, 推噓總分: +28

作者: asdfgh0920 - 發表於 2020/01/06 12:57(4年前)

40^F→asspipi:根本就不算啊...那裁判就要給你踢喔01/07 10:36

[問題] 壺鈴算是有氧還是無氧運動呢?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +2

作者: shuishuipui - 發表於 2019/12/22 16:12(4年前)

10^F推asspipi: 無氧或有氧還是得看你的配速跟重量來判斷，2種都是會有12/23 00:21

11^F→asspipi: 的。肌肥大的話，自己訓練還是會用槓鈴來補強，壺鈴運動12/23 00:21

12^F→asspipi: 的話二頭倒是有變得比過往大12/23 00:21

7/27壺鈴運動亞洲盃賽後心得

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +23

作者: YvonneYu1115 - 發表於 2019/07/29 01:59(4年前)

25^F推asspipi: 哈哈，沒想到我本人會出現在留言串裡。您問的動作叫做架07/29 16:58

26^F→asspipi: 式(Rack)而非Clean，架式透過胸椎的活動讓出空間，將壺07/29 16:58

27^F→asspipi: 鈴重量交付給下肢而非下背。可以搜尋我的文章，剛好前一07/29 16:58

28^F→asspipi: 篇就是在說架式噢07/29 16:59

33^F推asspipi: 不客氣的，對壺鈴運動有興趣歡迎一起來甩噢，我們8/18在07/29 23:56

34^F→asspipi: 台中也有場研習07/29 23:56

Re: [問題] 請問FP訓練有這麼神嗎?

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +29

作者: BradPittLung - 發表於 2019/04/27 22:54(5年前)

20^F推asspipi: 說得太好，推一個！04/28 00:38

[情報] 壺鈴三項動作技巧專精班

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: asspipi - 發表於 2019/04/10 10:30(5年前)

4^F→asspipi: 嗨，首先可能要請你確認自己的傷勢噢，那通常來說，每個04/10 12:07

5^F→asspipi: 器材沒有使用「正確的握法」都會傷手腕喔。目前我們練習04/10 12:07

6^F→asspipi: 這麼久以及自己教學的經驗，還沒有手腕不適的問題。可以04/10 12:07

7^F→asspipi: 參考一下我寫的文章，謝謝https://reurl.cc/4LxWv04/10 12:08

[請益]壺鈴擺蕩的姿勢

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: kyoxp - 發表於 2019/01/08 22:22(5年前)

30^F推asspipi: 找個教練學學囉，壺鈴沒有想像中的簡單唷01/16 00:27

[情報] 台北-壺鈴運動體驗

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +14

作者: hsin3799 - 發表於 2018/11/21 23:44(5年前)

7^F推asspipi: 高雄壺鈴課程可以參考一下豪健康11/22 14:53

[心得] 壺鈴運動相關介紹

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +26

作者: asspipi - 發表於 2018/10/29 14:32(5年前)

13^F→asspipi: 所有訓練動作正確操作腰椎是不會有太大壓力的。影片是2010/29 16:07

14^F→asspipi: 公斤沒錯，但那是10分鐘的最後一分鐘了，所以hen喘10/29 16:07

[討論] 為什麼很少人練壺鈴

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: liveforhappy - 發表於 2018/10/28 08:18(5年前)

22^F推asspipi: 根據我訓練與教課的經驗，壺鈴上手不易，需要專業的指導10/28 21:20

23^F→asspipi: 。但壺鈴的特性可以短時間執行高反覆次數，對於體能的強10/28 21:20

24^F→asspipi: 化很有效果。而且壺鈴不僅是個器材還有大大小小的賽事哦10/28 21:20

25^F→asspipi: ，有興趣可以私訊我跟你分享10/28 21:20

[閒聊] 為什麼很少人練壺鈴？

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +53

作者: liveforhappy - 發表於 2018/10/28 09:00(5年前)

47^F推asspipi: 根據自己教學與訓練的經驗，壺鈴的確較槓啞鈴難上手，需10/28 13:06

48^F→asspipi: 要多點耐心，對於肌肥大效果較有限。但壺鈴本身設計特性10/28 13:06

49^F→asspipi: ，對於體能養成很有幫助。若是覺得壺鈴太輕，可以嘗試同10/28 13:07

50^F→asspipi: 一個動作反覆執行30或50下，應該會有不同的感受。另外，10/28 13:07

51^F→asspipi: 壺鈴運動也是有比賽的：http://bit.ly/kettlebellcompet10/28 13:07

52^F→asspipi: ition10/28 13:07

60^F推asspipi: 補連結：bit.ly/kettlebellcompetition10/28 14:43

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