7/27壺鈴運動亞洲盃賽後心得

看板MuscleBeach作者 (內湖中女神)時間4年前 (2019/07/29 01:59), 4年前編輯推噓23(23推 0噓 16→)
留言39則, 23人參與, 4年前最新討論串1/1
大家好 我內湖中女神 發文次數少之又少若有違反請見諒 7/27剛參加完了WKSF壺鈴運動亞洲盃 是我第一次參加非自嗨型的壺鈴比賽 想跟大家分享一下心得 —————————————————— 接觸壺鈴這項運動大約有1年半了 正式以比賽為目標開始訓練大約9個月 以前從沒想過自己真的會去比賽 結果好像命中帶壺一樣 很幸運的在這次比賽中取得不錯的成績 亞洲盃的比賽為10分鐘 分為： 長循環Long Cycle 以及 壺鈴兩項Biathlon(抓舉Snatch+挺舉Jerk) 我這次參加的是長循環業餘組(雙16kg)65公斤量級 原本預計要報名58量級，但因為減重速度不如預期 影響到我的訓練成績及心理狀態，所以最後報名了65公斤級的賽事 賽前完全就是緊張到不行 因為是第一場比賽，又是國際賽事 一直很擔心自己被電爛 雖然嘴上說著輸了沒關係再回家練 但我好勝心超強，實際上心裡很想電爛大家 訓練的過程其實不有趣我就簡單帶過 專項的壺鈴訓練，我一週會練習3次 除了壺鈴外會再進行重量訓練、核心訓練等等的身體強化(其實就只是興趣很多) 當天比賽心情除了緊張之外更多了一份激昂 實際上場前有許多人互相加油打氣 但比賽一開始，就是一個人的戰爭 響鈴後，看著時間流逝 感受雙手、肩膀、背部、雙腳的力量傳遞 把壺鈴一下一下的推到頭頂上 10分鐘真的很長，尤其是壺鈴比賽的時候 才開始3分鐘我肩膀就痠到爆 超級想把壺鈴丟掉 但 「放下只是一瞬間，放下後的後悔可能是一輩子」 我還是撐完了10分鐘 https://i.imgur.com/eLnmunZ.jpg
https://i.imgur.com/T3muJ88.jpg
附上參賽照片，我是四人中最左邊的選手 最後完成了78下，拿了亞軍 以我對自己的期許 這算是可以過關的成績，我自己覺得還可以再加油 所以就再回家練吧！ 下次一定能夠更好！ —————————————————— 這次比賽最感謝我教練陳韋壬的指導 沒有教練把我拉進這個世界 我大概一輩子都不會想把兩個16公斤扛在身上 也感謝長循環專項選手彼得皓給我的各種建議 這次總算沒有破手了 彼得還蠻常分享壺鈴相關的文章 大家可以在版上查關鍵字壺鈴來看！ 如果大家看完文章對壺鈴這項運動有興趣 真的很歡迎大家來試試看 如果有需要推薦教練的話也可以推文或寄信給我 真的很好玩，大家一起甩壺鈴吧！ —————————————————— 最後閒聊一下 在Fitness版查一下我ID就可以發現我曾發過一篇我恨透有氧的文章 自從開始練壺鈴之後 我對有氧的耐受度變高了 原本10分鐘都不想做 但現在跑步、登階機等有氧都可以撐到40分鐘以上 為什麼呢？ 因為我覺得壺鈴更累 哈哈哈哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.172.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564336753.A.15C.html
推
07/29 02:08, 4年前 , 1F
猛
07/29 02:08, 1F
※ 編輯: YvonneYu1115 (49.219.172.239 臺灣), 07/29/2019 02:20:03
推
07/29 06:51, 4年前 , 2F
壺中女神
07/29 06:51, 2F
推
07/29 08:03, 4年前 , 3F
壺中女神
07/29 08:03, 3F
推
07/29 08:24, 4年前 , 4F
超強的
07/29 08:24, 4F
推
, , 5F
這是傳說中的金壺鈴
07/29 08:25 請問你掉的是金壺鈴還是銀壺鈴？
推
07/29 08:25, 4年前 , 6F
好正...
07/29 08:25, 6F
推
07/29 08:31, 4年前 , 7F
強
07/29 08:31, 7F
※ 編輯: YvonneYu1115 (61.227.185.197 臺灣), 07/29/2019 09:16:50
推
07/29 09:25, 4年前 , 8F
推
07/29 09:25, 8F
推
07/29 10:45, 4年前 , 9F
必須推
07/29 10:45, 9F
→
07/29 10:48, 4年前 , 10F
推
07/29 10:48, 10F
※ 編輯: YvonneYu1115 (61.227.185.197 臺灣), 07/29/2019 11:03:25 ※ 編輯: YvonneYu1115 (61.227.185.197 臺灣), 07/29/2019 11:03:56
推
07/29 11:10, 4年前 , 11F
來推高高
07/29 11:10, 11F
→
07/29 11:46, 4年前 , 12F
無意冒犯，一直覺得壺鈴Clean，撐在那裡對束脊不傷嗎
07/29 11:46, 12F
→
07/29 11:47, 4年前 , 13F
07/29 11:47, 13F
→
07/29 11:48, 4年前 , 14F
07/29 11:48, 14F
→
07/29 11:49, 4年前 , 15F
壺鈴什麼動作都覺得很好，唯獨這個撐著，一直很困惑
07/29 11:49, 15F
推
07/29 11:52, 4年前 , 16F
這樣撐是最省力的姿勢啊
07/29 11:52, 16F
→
07/29 11:52, 4年前 , 17F
這樣壓力不會都在下背嗎?
07/29 11:52, 17F
→
07/29 11:56, 4年前 , 18F
像槓鈴的上搏，也是垂直姿勢撐著，不會斜傾
07/29 11:56, 18F
→
07/29 11:59, 4年前 , 19F
07/29 11:59, 19F
推
07/29 12:43, 4年前 , 20F
現場看妳超強超猛！而且又正又甜
07/29 12:43, 20F
推
07/29 13:56, 4年前 , 21F
樓上 他撐著的時候仔細看 壺鈴對下來在重心處 根本沒壓
07/29 13:56, 21F
→
07/29 13:56, 4年前 , 22F
啊
07/29 13:56, 22F
推
07/29 16:55, 4年前 , 23F
推壺中女神！
07/29 16:55, 23F
推
07/29 16:57, 4年前 , 24F
另外11樓的問題，前陣子彼得皓的文章就有說明#1T9lAQK4
07/29 16:57, 24F
推
07/29 16:58, 4年前 , 25F
哈哈，沒想到我本人會出現在留言串裡。您問的動作叫做架
07/29 16:58, 25F
→
07/29 16:58, 4年前 , 26F
式(Rack)而非Clean，架式透過胸椎的活動讓出空間，將壺
07/29 16:58, 26F
→
07/29 16:58, 4年前 , 27F
鈴重量交付給下肢而非下背。可以搜尋我的文章，剛好前一
07/29 16:58, 27F
→
07/29 16:59, 4年前 , 28F
篇就是在說架式噢
07/29 16:59, 28F
推
07/29 17:45, 4年前 , 29F
推內湖中女神，漂亮又可愛
07/29 17:45, 29F
推
07/29 19:20, 4年前 , 30F
強又正推一個
07/29 19:20, 30F
推
07/29 20:19, 4年前 , 31F
感覺每個都好壯 只能推了XDD
07/29 20:19, 31F
→
07/29 21:42, 4年前 , 32F
asspipi看到了，感謝，對壺鈴有更多的認識
07/29 21:42, 32F
推
07/29 23:56, 4年前 , 33F
不客氣的，對壺鈴運動有興趣歡迎一起來甩噢，我們8/18在
07/29 23:56, 33F
→
07/29 23:56, 4年前 , 34F
台中也有場研習
07/29 23:56, 34F
推
07/30 08:02, 4年前 , 35F
我有在現場看到原po比賽，真的超強的！
07/30 08:02, 35F
→
07/30 08:02, 4年前 , 36F
而且我覺得動作好棒，我望塵莫及啊！
07/30 08:02, 36F
推
07/30 21:43, 4年前 , 37F
壺中女神帥
07/30 21:43, 37F
推
07/31 00:59, 4年前 , 38F
帥
07/31 00:59, 38F
→
07/31 01:00, 4年前 , 39F
一個16厲害
07/31 01:00, 39F
‣ 更多 YvonneYu1115 的文章
文章代碼(AID): #1TFU9n5S (MuscleBeach)